영양물 섭취

혈액형에 따른 식이 지침

사람들은 혈액형이 성격에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 따라서 많은 사람들이 어떤 사람의 태도를 혈액형과 연관시킨다고 해도 놀라지 마십시오. 그러나 불행히도 지금까지 혈액형과 사람의 성격 사이에 관계가 있다는 강력한 증거는 없습니다. 이에 반해 혈액형과 심장병, 암, 기타 면역 스트레스 반응과 관련된 질병 등 특정 질병의 발병 위험과의 관계가 입증된 연구는 많다.

Peter D'Adamo는 그의 책에서 당신의 유형에 맞게 먹기 혈액은 신체의 가장 기본적인 식품이라고 합니다. 그래서 다른 혈액형은 당신이 먹는 음식에 다르게 반응할 것입니다. 따라서 Peter D'Adamo는 혈액형에 따른 음식 추천을 다음과 같이 제공합니다.

A형 혈액형 식단

A형 혈액은 면역 체계가 더 민감한 경향이 있으므로 너무 많은 압력을 가하면 다른 혈액형에 비해 면역 체계가 더 빨리 약해질 수 있습니다. 그들은 위산 수치가 낮기 때문에 동물성 단백질과 지방이 포함된 음식을 소화하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다.

콩, 템페, 완두콩, 전곡류, 야채와 같은 식물성 단백질과 아보카도, 대추야자, 사과, 딸기 등과 같은 알칼리성 과일을 함유한 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그러나 A형 혈액형은 렉틴에 민감한 경향이 있기 때문에 당뇨병을 유발할 수 있는 감자, 덩이줄기 및 파파야, 망고, 오렌지 섭취는 권장되지 않습니다.

B형 혈액형 다이어트

B형 혈액형은 다른 혈액형, 특히 A형과 O형보다 유연합니다. 동물성 및 식물성 단백질이 포함된 음식을 먹을 수 있기 때문입니다. 붉은 고기, 녹색 채소, 계란, 저지방 유제품의 섭취를 늘리도록 권장됩니다.

그러나 B형 혈액형 소유자는 닭고기, 밀, 옥수수, 콩, 토마토, 땅콩 및 참깨를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 피로, 체액 저류 및 저혈당을 유발할 수 있는 신체의 신진대사 과정에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

O형 혈액형 다이어트

O형 혈액형은 위산 수치가 높고 단백질과 지방을 쉽게 소화하는 능력이 있는 경향이 있습니다. 이러한 소화 인자는 O형이 동물성 제품의 콜레스테롤을 보다 효율적으로 대사하고 칼슘을 더 잘 동화시키는 능력을 크게 향상시킵니다.

O형 혈액형 소유자는 우유 및 그 파생물을 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 신체에서 소화하기 어렵기 때문입니다. 글루텐에 알레르기가 있는 경향이 있기 때문에 갑상선 호르몬을 억제하고 신체의 대사 시스템을 억제할 수 있는 인슐린에 악영향을 미칠 수 있는 양배추, 콜리플라워, 밀의 섭취는 권장되지 않습니다.

O형 혈액형 기반의 건강한 식단은 아보카도, 사과, 대추야자, 마늘, 당근, 샐러리 등의 알칼리성 과일은 물론 쇠고기, 양고기, 칠면조, 닭고기, 계란, 견과류, 씨앗류, 해산물 등은 호르몬을 증가시킬 수 있기 때문에 생산.

혈액형 AB형 식단

A형 혈액형과 마찬가지로 AB형 혈액형은 위산이 낮아 소화기관에서 소화가 잘 되지 않아 육류 섭취를 권장하지 않는다. 또한 특히 스트레스를 받을 때 카페인과 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 섭취를 권장하는 식품은 연어, 정어리, 참치, 도미 등 최고의 단백질 공급원인 두부, 우유, 녹색 채소 및 해산물입니다.

이 혈액형 다이어트가 정말 효과적입니까?

다이어트는 혈액형에 따라 체중 감량 또는 다이어트를 돕기 위해 Peter D'Adamo가 만들었습니다. 불행히도 2013년 연구에 따르면 혈액형 식단의 이점을 뒷받침하는 강력한 증거가 없습니다.

혈액형 식단에서는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 일부 가공 식품과 단순 탄수화물을 피할 것입니다. 그러나 이것은 혈액형과 관련이 없습니다. 혈액형 식단이 소화를 돕고 더 많은 에너지를 제공할 수 있다는 연구 결과는 아직 없습니다.

미국 당뇨병 협회 대신 특정 식품에 집중해서는 안 되며 알레르기가 있거나 이러한 식품에 제한이 있는 경우가 아니면 특정 식품군을 피하는 것이 좋습니다.

그러나 이 혈액형 다이어트에 관심이 있다면 이 다이어트는 혈액형에 따라 음식을 제한하려는 노력이 아니라 체중 감량을 위한 대체 권장 사항으로 준비되었다는 점을 기억해야 합니다.