체액을 추가하는 것 외에 임신 중 오이 섭취의 5가지 이점 •

야채는 임신 중 영양과 영양의 원천입니다. 물론 오이나 오이 등 의사가 추천하는 다양한 종류의 과일과 채소를 먹을 수 있다. 임산부에게 오이 섭취의 이점은 무엇입니까? 아래 설명을 확인하세요.

임산부를 위한 오이 영양성분

실제로 과학의 세계에서 오이는 야채 품종이 아니라 가족에서 나온 과일이라는 사실을 알고 계셨습니까? 호박과.

그러나 그것이 무엇이든 오이는 임신 중에 산모에게 필요한 미네랄과 비타민의 공급원입니다.

뱃속에 있는 아기가 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요하기 때문입니다.

임산부가 오이를 먹으면 아래와 같은 다양한 영양성분을 얻을 수 있습니다.

라틴어 이름이 있습니다 쿠쿠미스 사티부스오이의 영양 성분과 영양소는 임산부의 건강 상태를 돕고 예방할 수 있습니다.

또한 임산부가 오이를 먹으면 수분이 꽤 많이 함유되어 신선함을 더할 뿐만 아니라 임신 중 메스꺼움 등의 불편함을 해소할 수 있다.

다음은 임신 중에 오이를 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.

임신 중에 오이를 먹으면 필요한 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 96%가 수분으로 이루어져 있기 때문입니다.

탈수 예방에 유용할 뿐만 아니라 임신 중 수분의 필요성은 양수를 증가시키고 혈액을 생성하며 새로운 조직을 형성하는 역할을 합니다.

적어도 어머니는 하루에 8-12잔의 수분을 섭취합니다. 카페인 섭취가 허용되지만 여전히 섭취를 제한하십시오.

오이의 수분과 섬유질은 임산부의 수분 섭취를 늘리는 데 유용할 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다.

섬유소는 배변을 원활하게 하여 임신 중 변비를 예방하는 역할을 합니다.

또한 오이는 펙틴 형태의 섬유질을 함유하고 있어 배변 횟수를 늘리는 데에도 유용합니다.

또한 섬유질이 풍부한 임신 중 음식 섭취는 자간전증에 대한 당뇨병의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

호르몬 변화는 임신 중 불규칙한 피부 상태의 원인이 될 수 있습니다.

어떤 여성들은 임신 중에 여드름과 같은 피부 문제를 경험합니다. 스트레치 마크, 건조한 피부, 검은 반점.

제품으로 치료할 뿐만 아니라 피부 관리, 임신 중에 오이를 먹으면 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

항산화, 보습, 피부강화, 진정, 항염에 유용한 비타민 E가 있기 때문이다.

산모가 직접 섭취하거나 페이셜 스킨 케어용 마스크로 사용할 수 있습니다.

임산부가 임신 중에 뼈의 강도를 높이는 데 필요한 미네랄 유형은 칼슘과 칼륨(인)입니다.

분명히, 이 두 가지 성분은 오이에서 발견됩니다. 따라서 임신 중에 오이를 먹는 것도 산모의 골강도와 태아 발달을 유지하는 데 도움이 됩니다.

칼륨은 또한 세포 조직을 복구하고 균형 잡힌 심장 박동을 유지하며 근육 수축의 강도를 증가시키는 역할을 합니다.

또한 산모가 임신 중에 오이를 먹으면 얻을 수 있는 엽산이 있어 뱃속에서 아기의 발달을 돕는 데 유용합니다.

엽산은 임신 초기에 태아 발달에 중요한 비타민 B의 한 형태입니다.

엽산 보충제와 엽산 함유 식품을 섭취하면 척추갈림증과 같은 신경관 결손을 예방할 수 있습니다.

임산부를 포함한 대부분의 사람들은 오이를 먹을 때 문제가 없지만 알레르기 등의 특정 효과를 느끼는 사람들도 있습니다.

Mayo Clinic의 말을 인용하면 특정 과일과 채소는 알레르기 반응을 일으켜 입안이 따끔거림과 따끔거림을 유발할 수 있습니다.

이는 오이를 비롯한 과일이나 채소의 단백질이 꽃가루의 알레르기 유발 단백질과 유사하여 반응을 일으키기 때문에 발생할 수 있습니다.

따라서 식습관과 임신 중 알레르기를 유발할 수 있는 음식 유형에 주의해야 합니다.