정신 건강

직관: 기원부터 선명하게 하는 방법까지 •

여러 옵션 중 하나를 선택하고 아무 생각 없이 바로 선택해야 하는 상황에 처한 적이 있습니까? 그 때 당신은 직관과 감정에 의존할 수 있습니다. 예, 직관은 의사 결정과 관련된 아이디어를 제공하기 위해 언제 어디서나 올 수 있는 것입니다. 모든 사람은 자신의 직감을 가지고 있지만 모든 사람이 그것을 믿는 것은 아닙니다. 그렇다면 직관이란 정확히 무엇을 의미할까요? 다음 설명을 확인하십시오.

직관이란 무엇입니까?

당신은 직관이 마법이나 미신과 관련이 있다고 생각했을 것입니다. 사실 직관은 명확한 고려 없이 의식에 나타나는 지식의 한 형태입니다.

직관은 잠재의식에서 형성되는 직감입니다. 그 때 잠재의식은 지식과 과거 경험을 빠르게 걸러내어 하나의 아이디어로 만들 것입니다.

그러면 먼저 분석이나 긴 생각의 과정을 거치지 않고, 그 생각이나 아이디어가 결정을 내리는데 있어 짧은 고려가 됩니다.

모든 사람이 외모를 믿는 것은 아니며 드물게 무시하지도 않습니다. 사실, 종종 이러한 갑작스러운 아이디어나 아이디어는 올바른 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

이와 관련된 문제는 고대부터 꽤 자주 논의되어 왔지만, 직관이 어디에서 오고 어떻게 형성되는지를 연구자들이 알게 된 것은 최근의 일입니다.

직관은 실제로 어디에서 오는가?

뇌에는 두 가지 유형의 사고 시스템, 즉 의식 시스템과 무의식 시스템(무의식)이 있습니다. 인간의 의식 시스템을 조절하는 뇌의 부분은 좌뇌이며 더 느리게 작동합니다.

글쎄, 이 시스템은 당신의 분석의 중심이 되고, 당신이 이성적으로 생각하고, 일어난 사실과 경험을 기반으로 작업하도록 도와줍니다. 당신은 의식적으로 이 시스템이 하는 모든 것을 알고 있습니다.

한편, 잠재의식 또는 무의식 시스템을 조절하는 우뇌. 이름에서 알 수 있듯이 이 시스템은 사용자 모르게 작동하며 빠른 응답을 생성할 수 있습니다.

그렇다면 이 아이디어나 아이디어는 어떻습니까? 잠재 의식 시스템은 직관을 조절하는 시스템입니다. 사실, 이 아이디어는 이전에 경험했거나 알고 있는 정보나 경험에서도 나옵니다.

그러나 정보는 잠재 의식에 있습니다. 따라서 직관이 일어날 때 그것은 당신의 잠재의식에서 형성되는 결정입니다.

잠재 의식이 상대적으로 빠르게 작동하는 방식을 감안할 때 발생한 모든 사건을 신중하게 생각하고 분석하지 않고도 직관이 나타납니다. 또는 갑자기 나타납니다.

직감을 믿어도 될까요?

물론 이 갑작스러운 아이디어나 아이디어는 믿을 수 있습니다. 불행히도, 여전히 자신의 직관을 과소평가하는 사람들이 많이 있습니다. 사실, 많은 연구에서 직관이 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

글쎄, 당신은 이 즉각적인 아이디어나 아이디어를 갈고 닦을 수 있습니다. 네, 직관은 꾸준히 연마하면 더 날카로워지는 능력입니다. 전문가에 따르면 이러한 아이디어나 아이디어는 시간이 지남에 따라 얼마나 자주 사용하는지에 따라 더 나은 방향으로 바뀔 것입니다.

당신의 직관을 고려할 가치가 있는 한 가지 이유는 그것이 무엇이 최선인지 종종 '알고' 있기 때문입니다. 의식 상태에서 이해하고 분석하지 못하더라도 말이다.

전문가들은 심지어 잠재의식 시스템이 의식 시스템보다 먼저 정답을 알고 있다고 말합니다.

그러므로 어려운 선택 사이에 있을 때 떠오르는 아이디어나 아이디어를 과소평가하지 마십시오. 때로는 오랜 시간이 걸리는 분석보다 직관이 무엇을 선택해야 할지 압니다.

직관을 연마하는 방법?

기본적으로 모든 개인은 이 즉각적인 아이디어를 가지고 태어납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 한 사람의 직관은 다른 사람보다 더 날카로워질 수 있습니다. 이 즉각적인 아이디어를 더 선명하게 만들기 위해 연마할 수 있습니다.

University of Minnesota의 건강 및 웰빙 페이지에 따르면 직관을 연마하는 두 가지 방법이 있습니다. 의도 (의도) 그리고 주목 (주목).

1. 선명하게 의도

무의식적으로, 아마도 이 시간 동안, 당신은 항상 나타나는 아이디어나 즉각적인 아이디어를 거부합니다. 따라서 가지고 있지 않은 것이 아니라 사용하고 싶지 않은 것입니다.

이제 이 아이디어나 아이디어가 연마되기를 원한다면 떠오르는 모든 직관을 받아들이고 믿으십시오. 직관을 사용하는 능력을 계속 향상시키려는 의도에서 시작하십시오.

그런 다음, 이 아이디어가 떠올랐을 때 긍정적인 마인드를 갖도록 노력하십시오. 결정을 내릴 때 그 직감을 믿으십시오.

기억해야 할 한 가지는 직관은 자연스러운 과정입니다. 따라서 처음에는 이 아이디어 또는 아이디어를 인식하기 어려울 수 있지만 사용할수록 그 출현에 더 익숙해집니다.

2. 선명하게 주목

직관은 당신이 간과했을 수 있는 아이디어입니다. 그것이 이 아이디어가 당신의 마음 속에 고립된 것처럼 보이게 만드는 것입니다. 사실 그 출현을 인지할 수 있다면 의사결정 과정에서 활용할 수 있다.

다음은 이러한 새로운 직관을 인식하고 통합하기 시작할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

특별한 일기를 쓰다

꿈, 감각, 순간적으로 떠오르는 생각 등 직관이 일어날 때마다 쓰십시오. 이것은 당신이 깨닫는 데 도움이 될 것입니다:

  • 언제 그의 존재를 자주 알 수 있습니까?
  • 정확성의 정도 또는 아이디어 또는 즉각적인 아이디어가 얼마나 정확한지.
  • 즉각적인 아이디어 또는 떠오르는 아이디어에 얼마나 빨리 반응하는지의 중요성.

이 일지를 시작하는 데 여전히 문제가 있다면 매일 배우는 내용을 적어 보십시오. 그런 다음, 그날 어떤 아이디어나 아이디어가 있었는지 자문해 보십시오.

터무니없게 들릴지라도 마음에 떠오르는 답을 적어 보십시오. 한 달 동안 매일 성공적으로 작성한 후 특별 일지에 다시 읽어보십시오.

자연에서 배우기

직관을 연마하는 또 다른 방법은 주변 환경에 더 주의를 기울이는 것입니다. 자연에서 배우는 것입니다. 일반적으로 자연 속에 있을 때 차분한 느낌으로 더 집중할 수 있습니다.

네, 자연 속에 있는 효과는 명상할 때와 크게 다르지 않습니다. 다음과 같은 아이디어에 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 당신이 직면한 문제에 대한 해결책에 대해 스스로에게 물어보십시오.
  • 질문에 집중하고 잠시 잊어버리십시오.
  • 주변 경관을 즐기면서 공원을 산책해 보세요.
  • 쉴 시간이 필요할 때 잠시 멈추고 돌, 나뭇가지, 나뭇잎 등 주변에 있는 물건을 줍습니다.
  • 대상을 주의 깊게 살펴본 다음, "문제에 대한 해결책을 얻기 위해 대상에서 어떤 정보나 아이디어를 얻을 수 있습니까?"라는 직관을 물어보십시오.

다른 사람들과 토론

혼자일 필요는 없습니다. 이 즉석 아이디어나 아이디어를 다른 사람들과 함께 구축할 수 있습니다. 이 즉각적인 아이디어 대화를 편안하게 느낄 수 있는 대화 파트너를 찾으십시오.

그런 다음, 다음 활동 중 일부를 시도하여 직관과 다른 사람과 토론하는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다.

  • 직관에 관한 책을 읽거나 같은 영화를 보고 토론하십시오.
  • 당신이 쓴 것을 당신의 특별한 일지에 공유하십시오.
  • 직관과 관련된 영감을 공유하십시오.