큰 가슴을 자랑스러워 해도 너무 큰 가슴 때문에 짜증이 날 수 있습니다. 이 유방 크기는 목, 어깨 및 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 사실, 당신의 몸은 당신의 가슴 무게에 압도될 수 있습니다. 글쎄, 해결책으로 다음 기사를 통해 유방을 줄이는 여러 가지 방법을 시도 할 수 있습니다. 들어봐, 어서!
왜 일부 여성은 큰 가슴을 가지고 있습니까?
국립유방암재단 홈페이지를 오픈하여 여성의 가슴은 지방을 포함하는 지방조직과 모유샘인 선조직으로 구성되어 있습니다.
이러한 조직의 변화는 유방 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 두 네트워크가 확장되는 원인은 여러 가지가 있습니다.
여기에는 체중 증가, 약물 부작용, 월경 중 호르몬 변화, 임신 또는 모유 수유가 포함됩니다.
지방 조직의 지방이 줄어들면 유방 크기가 자동으로 줄어들 수 있습니다.
글쎄, 지방 조직에서 지방을 줄이는 방법은 체중을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는 것입니다.
그러나 반면에 어떤 여성들은 유전으로 인해 큰 가슴을 가지고 태어납니다.
당신의 어머니가 어렸을 때 한 쌍의 큰 가슴을 가졌다면, 임신과 모유 수유를 하기 전에도 당신도 큰 가슴을 가졌을 가능성이 큽니다.
빠르고 안전하게 가슴축소하는 방법
유방을 빨리 줄이는 방법을 고려하는 것 외에도 안전 요소에주의하십시오. 여성의 가슴을 축소하기 위해 부주의한 방법을 사용하지 마십시오.
시도할 수 있는 유방을 줄이는 안전한 방법이 있습니다.
1. 규칙적인 운동
유방은 대부분 지방 조직으로 구성되어 있습니다.
글쎄요, 올바른 운동을 하면 가슴의 지방을 태우는 데 도움이 되며 가슴 아래 근육을 강화하여 더 작게 만들 수 있습니다.
시도할 수 있는 스포츠 옵션은 달리기, 사이클링, 체조, 팔굽혀펴기와 같은 근력 운동입니다.
가슴 근육을 단련하여 가슴이 더 조밀해지고 줄어들도록 하는 것을 목표로 합니다.
최적의 결과를 얻으려면 일주일에 4번의 빈도로 30분 동안 운동을 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동은 유방 크기를 줄이는 안전한 방법이 될 수 있습니다.
2. 요가 게라칸 하기
운동 외에 시도할 수 있는 또 다른 방법은 요가입니다. Women Fitness 페이지를 인용하면 일부 요가 아사나는 가슴을 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
권장되는 요가 자세는 다음과 같습니다. 수리야 나마스카르(태양경배), 다리 포즈, 반달 포즈, 기도 포즈 , 그리고 벽 프레스 .
올바른 동작을 할 수 있도록 요가 강사에게 도움을 요청하십시오.
3. 건강에 좋은 음식 먹기
스포츠, 요가와 같은 신체 활동 외에도 유방을 축소하는 데 도움이 되는 건강한 식단을 설정해야 합니다.
기름지고 기름진 음식을 줄이기 시작한 다음 신선한 야채와 과일과 같은 영양가가 높은 음식으로 대체하십시오.
건강한 식단은 포만감을 더 오래 느끼고 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 간식 고칼로리 식품.
고칼로리 음식을 먹으면 지방 축적이 증가할 수 있습니다. 이것은 체중 증가와 더 큰 가슴을 유발할 수 있습니다.
4. 체중 감량
모든 여성에게 해당되는 것은 아니지만 과체중은 또한 유방 크기를 증가시킬 수 있습니다.
따라서 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 것도 여성의 가슴을 안전하게 줄이는 방법이 될 수 있습니다.
그러나 다이어트를 시작하기 전에 먼저 의사나 신뢰할 수 있는 영양사와 상의해야 합니다.
목표는 필요에 따라 최상의 식이 권장 사항을 얻는 것입니다.
5. 피임약 사용 중단
에스트로겐은 유방 조직의 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.
호르몬 불균형 문제가 있는 일부 사람들은 유방 확대의 위험이 있습니다.
호르몬 불균형은 피임약과 같은 호르몬 피임약의 장기간 사용의 부작용으로 발생할 수 있습니다.
유방을 축소하려면 이러한 약물 복용을 중단하십시오. 그러나 그 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
6. 브래지어 교체
브래지어는 여성의 가슴 크기를 영구적으로 줄일 수 없습니다. 그러나 올바른 브래지어를 착용하는 것과 같이 최소화 브래지어 , 가슴이 작아 보일 수 있습니다.
미니마이저 브라 가슴의 모양을 더 평평하고 더 높게 보이게 하고 가슴이 처지는 것을 방지할 수 있는 브래지어의 한 유형입니다.
여러 최소화 브래지어 또한 허리와 목의 통증을 줄일 수 있도록 큰 브래지어 스트랩을 제공합니다.
큰 가슴에 맞는 브래지어를 사용하면 더 편안하고 자신감을 가질 수 있으며 허리와 목의 통증을 줄일 수 있습니다.
7. 체스트 바인딩
찾기 어렵다면 최소화 브래지어 , 가슴 바인더 시도할 수 있는 유방을 줄이는 대안이 될 수 있습니다.
사용 방법은 아기 포대기와 비슷합니다. 즉, 천 바인더를 유방 주위에 감아 가슴이 더 평평해 보이도록 합니다.
그러나 다음과 같은 이유로 주의해야 할 몇 가지 건강 영향이 있습니다. 가슴 바인딩.
꽉 조이는 천으로 가슴을 감싸면 수축되어 폐로 들어가는 공기의 양이 제한될 수 있습니다.
또한 장기간 사용하면 요통과 척추의 형태 변화의 위험도 있습니다.
반대로 너무 꽉 조이는 것도 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
따라서 이 방법을 시도하기 전에 위험을 이해하고 먼저 의사에게 조언을 구해야 합니다.
8. 유방축소술
위의 다양한 팁으로 만족스러운 결과를 얻지 못하면 수술을 유방 성형술 유방을 빠르고 효과적으로 줄이는 다른 방법에 대한 옵션이 될 수 있습니다.
이 수술을 통해 의사는 유방을 절개하고 유방에서 과도한 지방 조직과 피부를 제거합니다.
심한 요통, 숨가쁨 등 너무 큰 가슴 사이즈로 인해 견딜 수 없는 건강 불만이 있는 경우 이 방법을 선택할 수 있습니다.
또한 유방 축소 수술은 성행위를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
의 연구에 따르면 성형, 재건 및 미용 외과 저널 , 가슴이 작은 여성은 유두가 자극에 더 민감합니다.
그러나 가슴 축소 수술을 결정하기 전에 먼저 경험이 풍부하고 인증된 성형외과 의사와 상의해야 합니다.
