설사를 하면 기분이 좋지 않습니다. 속이 더부룩할 뿐만 아니라 화장실에서 일을 끝내기 위해 왔다 갔다 하는 것도 지겹다. 설사는 일반적으로 충분한 물과 휴식으로 2-3일 안에 치료될 수 있습니다. 그러나 설사를 더 빨리 치료하는 데 도움이 되는 천연 설사 요법을 시도하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 그렇다면 설사 치료에 안전한 한약재는 무엇일까요?
가정에서 설사를 완화하는 수제 천연 설사약
비뇨기 문제는 일반적으로 약국에서 일반 설사약으로 치료할 수 있습니다. 그러나 여전히 가벼운 설사의 증상인 묽은 변은 집에서 자연 요법을 사용하여 관리할 수 있습니다.
자연 요법은 화학 약품에 비해 부작용이 적기 때문에 더 많이 찾는 경우도 있습니다. 또한 이러한 천연 성분의 대부분은 임산부가 사용해도 안전한 것으로 분류됩니다.
1. 물
수분을 많이 섭취하면 탈수를 예방하면서 자연적인 설사 치료제가 될 수 있습니다. 1-2시간 동안 시간당 최소 1리터씩 마시는 물의 양을 천천히 늘립니다.
여기에는 수분이 포함되어 있지만 알코올과 카페인은 설사에 대한 자연 요법이 아닙니다. 둘 다 카페인을 함유하고 있어 소변을 더 자주 보게 하여 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 수제 ORS
대변과 함께 나오는 체액이 몸에서 많이 손실되기 때문에 설사 중에 탈수가 발생하기 쉽습니다. 체액 외에도 신체에 저장된 중요한 영양소와 미네랄도 손실될 수 있습니다.
이를 위해 식수 외에도 ORS를 마시는 것이 좋습니다. ORS는 설사로 인해 손실된 전해질 수준과 체액을 대체하는 역할을 하는 약물입니다. Cleveland Clinic의 Center for Human Nutrition 소장인 Dr. Donald Kirby도 ORS가 설사를 치료하는 강력한 약물임을 확인했습니다.
설탕과 소금은 체액을 유지하는 전해질 미네랄입니다. 소금은 체내에 수분을 저장할 수 있는 반면 설탕은 체내에서 소금을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 조합은 신체가 설사 증상을 악화시킬 수 있는 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.
글쎄, 당신이 약국에 가서 스스로 살만큼 강하지 않다면 설사에 대한 자연 요법으로 자신의 ORS를 만들 수 있습니다. 간단합니다. 물 1리터에 설탕 6티스푼과 소금 1/2티스푼을 녹이면 됩니다. 잘 저어준 후 4~6시간마다 한 잔(250ml)씩 마신다.
3. 생강차
생강은 위장의 불편함을 치료하는 천연 치료제로 널리 사용되어 온 향신료입니다. 항염, 항통증, 항균 및 항산화 특성을 지닌 생강은 설사로 인한 위장을 진정시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 생강의 물질은 위장에서 설사를 유발하는 박테리아의 독소를 차단하는 작용을 합니다. 생강은 또한 장에 체액이 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 섭취하면 메스꺼움, 구토 또는 위경련의 느낌이 줄어듭니다.
또 다른 2015년 연구에서는 생강이 리스테리아균과 싸우는 능력과 대장균 박테리아의 성장을 늦춤으로써.
설사에 대한 천연 치료제로 사용하려면 생강을 여러 조각으로 자르고 물로 끓이면 됩니다. 차, 레몬 또는 꿀과 섞어 풍미를 더할 수도 있습니다.
4. 카모마일과 마시멜로 뿌리
설사에 대한 자연 요법으로 사용할 수 있는 몇 가지 허브 식물이 있으며 그 중 두 가지는 카모마일과 마시멜로 뿌리입니다.
카모마일에는 메스꺼움과 팽만감으로부터 위장을 진정시킬 수 있는 활성 항염증 물질이 포함되어 있습니다. 마찬가지로 위벽의 염증을 치료하는 천연 치료제로 일반적으로 사용되는 마시멜로 뿌리도 마찬가지입니다.
사실 이 식물은 인도네시아에서 잘 알려지지 않았지만 온라인 쇼핑 사이트를 통해 구할 수 있다.
설사에 대한 천연 치료제로 카모마일을 사용하려면 말린 카모마일 꽃 몇 그루를 끓입니다. 유리잔에 붓고 약간 식힌 후 카모마일 차를 마실 수 있습니다. 더 맛있게 만들기 위해 꿀과 레몬 주스를 추가할 수 있습니다.
한편, 마시멜로 뿌리를 가공하려면 말린 마시멜로 뿌리 2큰술을 측정하여 물 1리터에 혼합하면 됩니다. 하루 두었다가 걸러서 차처럼 마신다.
5. 백후추
설사 중에는 매운 음식을 먹지 않습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 백후추는 천연 설사약으로 사용될 가능성이 있습니다.
백후추는 완전히 익은 후 가공하여 말린 후춧가루입니다. 말린 백후추는 일반적으로 피페린을 함유하고 있어 복통, 설사, 콜레라 치료에 사용됩니다. 피페린은 통증을 완화하고 신체의 염증을 감소시키는 것으로 보고되었습니다.
미국 중국 의학 저널(American Journal of Chinese Medicine)에 실린 연구에 따르면 구운 백후추 씨앗을 섭취하면 2.5세 미만의 유아와 어린이의 설사 통증 빈도가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.
그 효과는 매력적이지만 백후추 섭취가 설사 치료에 실제로 효과적인지 여부를 증명하기 위해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.
6. 사과식초
사과 사이다 식초는 발효된 사과 추출물로 만들어집니다. 이 발효는 장에서 좋은 박테리아의 성장을 돕는 펙틴 화합물을 생성합니다. 좋은 박테리아의 존재는 소화 시스템의 통로를 부드럽게 하고 설사 중에 일반적으로 경험하는 염증을 예방할 수 있습니다.
사과 사이다 식초에는 다음과 같은 박테리아를 파괴할 수 있는 천연 항생제 특성이 있습니다. 대장균 그리고 살모넬라. 이러한 이유로 사과 사이다 식초는 세균 감염으로 인한 설사 치료에만 효과적인 것으로 간주됩니다.
불행히도, 더 많은 연구가 여전히 필요합니다. 그 이유는 사과 발효 과정에서 일부 사람들에게 실제로 설사를 악화시킬 수 있는 아세트산이 생성되기 때문입니다.
허브 보충제 형태의 천연 설사약
자체 혼합물 외에도 설사 치료에 일반적으로 사용되는 허브 식물의 여러 보충제가 있습니다. 여기에 그 중 일부가 있습니다.
1. 차전자피 보충제
천연 설사 치료제로 선택할 수 있는 또 다른 보충제는 차전자피입니다. 이 보충제는 Plantago ovata 종자의 섬유로 만들어집니다., 그의 활성 물질은 설사약의 대량 완하제와 같습니다.
자연 설사 치료제로서의 차전자피 보충제의 잠재력은 배변을 정상화하고 대변 두께를 증가시키는 것입니다. 또한 이 보충제는 장내에서 균형을 유지하고 소화기 계통에 영양을 공급할 수 있도록 좋은 박테리아가 자라는 프리바이오틱스의 역할도 합니다.
2. 프로바이오틱스 보충제
설사를 하면 소화 시스템에 문제가 있습니다. 이 상태는 장내 좋은 박테리아의 수를 나쁜 박테리아보다 적게 만들 수 있습니다. 장내 유익한 박테리아의 수를 재조정하기 위해 프로바이오틱스가 함유된 보충제를 섭취할 수 있습니다.
프로바이오틱스 보충제는 장내 유익한 박테리아와 유사한 박테리아가 풍부한 보충제입니다. 이 보충제에서 박테리아 수를 늘리는 목적은 장을 감염시키는 설사를 유발하는 박테리아와 싸울 수 있기 때문에 천연 설사 치료제가 될 수 있습니다.
설사에서 몸이 빨리 회복될 수 있도록 유산균, 유산균 또는 비피더스균이 함유된 보충제를 선택하십시오. 시장에서 이 보충제는 분말 또는 캡슐 형태로 제공됩니다.
3. 아연 보충제
프로바이오틱 보충제 외에도 아연 보충제는 설사를 치료하기 위해 선택되는 약초가 될 수 있습니다. 황산아연, 아세트산아연 및 글루콘산아연의 보충제는 단백질 형성, 세포 성장 및 분화 지원, 면역 기능 개선, 장내 수분 및 전해질 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.
설사와 같은 소화 문제는 체내 아연 수치가 낮은 것과 관련이 있습니다. 따라서 이 보충제는 아연이 결핍된 사람의 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
천연 설사약을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오
위에서 언급한 천연 성분은 천연 설사 치료제로서의 가능성이 있으며 어떤 것이 올바른 약인지 자유롭게 선택할 수 있습니다. 그러나 한약의 사용은 여전히 의사의 감독을 받아야 한다는 점을 강조해야 합니다.
자연 요법으로 설사를 치료하려면 밑줄을 긋는 것이 좋습니다.
- 면역억제제를 복용하는 경우 프로바이오틱스 보충제 복용을 피하고,
- 언급된 천연 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
- 마시멜로 뿌리는 리튬 함유 약물의 성능에 영향을 줄 수 있으므로 리튬 약물을 복용하는 경우 마시멜로 뿌리를 피해야 합니다.
- 특히 고혈압이 있는 경우 ORS로 설사를 치료하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
