정신 건강

공황발작과 불안발작, 특징과 차이점 인식

공황 발작과 불안 발작은 이 두 가지 상태가 심리적 장애로 분류되지만 정상적인 공황과 불안으로 보입니다. 당신도 그것을 경험 할 수 있습니까? 공황 발작이 무엇인지, 불안 발작이 무엇인지, 그 징후와 증상을 인식하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

그게 뭐야 불안 아니면 불안?

걱정하는위협을 느끼거나 압박을 받거나 스트레스를 받고 불편한 상황에 처했을 때 신체의 자연 경보 시스템입니다. 일반적으로 불안은 나쁜 것이 아닙니다. 불안은 기민함과 집중을 유지하고, 일을 준비하고, 문제를 해결하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안은 본능 그 이상입니다. 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응의 결과로 불안에는 몇 가지 신체적 징후와 증상이 있습니다.

당신이 불안하다는 신호는 무엇입니까??

징후 및 증상 불안 또는 불안은 다음과 같습니다.

  • 흥분, 긴장.
  • 땀.
  • 복통 또는 현기증.
  • 잦은 배뇨 또는 설사.
  • 숨.
  • 떨림과 경련.
  • 근육이 긴장합니다.
  • 두통.
  • 약한.
  • 불명 증.
  • 두려워하는.
  • 초점을 맞추기가 어렵습니다.
  • 화를 내기 쉽습니다.
  • 긴장하고 불안합니다.
  • 잠재적인 위험에 민감하고 쉽게 놀란다.
  • 빈 마음.

그러나 일상 생활과 기능을 계속 방해하는 극도의 불안과 두려움에 지속적으로 시달리면 이것이 불안 장애로 알려져 있습니다.

불안 장애는 무섭고 불안하며 쇠약해질 수 있습니다. 많은 증상이 여러 일반적인 질병(심장병, 갑상선 문제, 호흡 문제 등)과 유사하며, 불안 장애가 있는 사람들은 종종 자신이 생명이 있다고 생각하여 응급실이나 의사의 진료실을 여러 번 방문합니다. 위협적인 질병. 적절한 진단을 받기까지 몇 개월 또는 몇 년이 걸릴 수 있으며 많은 좌절감을 느낄 수 있습니다.

정상적인 공황과 공황 발작의 차이점은 무엇입니까?

불안 장애는 실제로 6가지 유형의 심리적 장애, 즉 범불안 장애(GAD), 공황 발작 또는 공황 발작을 포괄하는 큰 우산입니다. 공황 발작, 강박 장애(OCD), 공포증, 사회 불안 장애 및 외상 후 장애(PTSD).

반면, 공황발작은 보다 구체적인 특징을 지닌 불안발작에서 파생된 상태입니다. "공황 발작"과 "불안 발작"이라는 용어는 종종 서로를 설명하는 데 사용됩니다. 그러나 의료계에서는 불안 발작 정확하지 않은 용어입니다.

위협적이거나 위험한 상황에 처했을 때 몸을 압도하는 두려움을 경험한 적이 있을 것입니다. 예를 들어, 차가 갑자기 속도를 낼 때 길을 건너거나 시위 중에 군중의 우레 같은 비명을 듣는 것. 순간의 공황은 오한과 소름을 일으켜 심장이 빠르게 뛰고 속이 메스꺼워지며 마음이 혼란스러워집니다.

위험이 끝나면 일반적으로 공황 증상도 사라집니다. 우리가 위기를 극복하고 다시 살아났기 때문에 공황은 이제 안도감으로 대체되었습니다.

이제 슈퍼마켓에서 쇼핑을 하다가 이웃이나 오랜 친구를 만났다고 상상해 보십시오. 흥미진진한 대화를 나누던 중 갑자기 큰 재앙이 올 것 같은 매우, 아주 큰 공포에 휩싸입니다. 심장이 너무 뛰고 아프고 식은땀이 나고 현기증이 난다. 갑자기 기절하고 싶고, 미치고 싶거나, 죽고 싶기도 합니다.

그런 다음 모든 것이 끝난 후 공황은 나약함, 피로감, 혼란감으로 바뀝니다. 왜 갑자기 그런 일이 일어났는지, 언제 다시 일어날지, 공격이 돌아왔을 때 어떻게 해야 하는지에 대한 생각에 끊임없이 사로잡혀 있습니다.

자신이 처한 상황과 관련이 없는 갑작스럽고 설명할 수 없는 공황 발작을 자주 경험하고 이러한 발작이 계속 반복될 것이라는 두려움에 끊임없이 공포에 떨고 있다면, 심각하지만 쉽게 치료할 수 있는 심리적 상태, 즉 공황을 겪고 있는 것일 수 있습니다. 공격. 공황 발작.

그렇다면 공황발작이란 무엇일까요?

Henry Ford Hospital의 외래 환자 행동 건강 서비스 이사인 Cathy Frank M.D.는 공황 발작 또는 공황 발작, 스트레스 상황에 대한 반응이 아니라 자발적으로 발생합니다. 공황 발작은 이유 없이 발생하며 예측할 수 없습니다.

공황 발작 동안, 그것을 경험하는 사람은 극도의 공포와 공포에 사로잡혀 죽을 것 같거나 몸과 마음에 대한 통제력을 상실하거나 심장 마비에 걸릴 것 같은 느낌이 들 것입니다. 더욱이, 환자들은 다음 공황발작의 출현에 대한 걱정에 공포에 떨게 될 것입니다.

공황 발작의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구에서는 생물학적 조건(유전자)과 외부 환경 요인의 조합이 발작과 발달에 똑같이 큰 기여를 한다고 추정합니다. 공황 발작.

공황 발작을 감지하는 방법?

정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM 5)에 따르면 공황 발작은 다음 증상 중 4가지 이상을 특징으로 합니다.

  • 심장 두근거림, 빠른 심장 박동수.
  • 땀을 많이 흘립니다.
  • 떨림, 떨림.
  • 호흡 곤란, 호흡 곤란의 감각.
  • 질식하거나 질식하는 느낌.
  • 가슴의 통증이나 불편함.
  • 메스꺼움, 또는 위장 휘젓기.
  • 머리가 어지럽고, 균형을 잃고, 실신합니다.
  • 비현실감 및 이인화, 신체 또는 현실로부터의 분리감.
  • 몸에 대한 통제력을 잃는 것 같은 느낌, 미친 느낌.
  • 죽음에 대한 두려움.
  • 마비 또는 감각 이상.
  • 식은땀, 오한 또는 몸이 붉고 따뜻합니다.

불안 장애와 공황 발작의 많은 증상은 서로 유사하지만, 불안 장애의 경우 일반적으로 발작 기간이 공황 발작보다 짧고 덜 심각합니다. 그러나 불안 발작의 증상은 한순간에 사라지기가 더 어렵고 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

이 불안 장애가 있는 많은 사람들도 삶의 어느 시점에서 우울증을 경험합니다. 불안과 우울증은 동일한 생물학적 취약성에 뿌리를 둔 것으로 여겨지며, 이는 이 두 가지 다른 조건이 종종 겹치는 이유를 설명할 수 있습니다. 우울증은 불안 장애의 증상을 악화시키며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이 두 가지 심리적 문제에 대한 도움을 구하는 것이 중요합니다.