호흡기 건강

기침을 적절히 치료하는 6가지 방법 |

기침은 호흡기를 자극할 수 있는 다양한 물질을 제거하는 것을 목표로 하는 자연스러운 신체 반응입니다. 그러나 지속적인 기침은 질병의 증상일 수 있습니다. 이 상태는 일상 활동을 심각하게 방해할 수 있습니다. 다행히도 가정 요법, 천연 성분에서부터 약으로 기침을 없애는 방법까지 기침을 치료할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 일반의약품 (OTC).

기침을 치료하는 방법

기침은 아프지 않은 경우에도 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 감기나 독감과 같은 특정 조건으로 인한 기침은 성가실 수 있습니다. 알레르기, 부비동염 및 천식이 있는 사람은 질병이 재발할 때 기침을 경험할 수 있습니다.

기침이 계속되면 몸이 불편해지고 몸이 약해져서 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다. 기침을 하면 가슴 주위의 근육이 아프고 목이 건조하고 아프기 때문입니다.

기침으로 인해 활동이 계속 방해받지 않도록 다음과 같은 기침 제거 방법을 고려하십시오.

1. 수분을 많이 섭취한다

감기나 독감에 걸리면 바이러스가 점액이나 가래를 더 많이 생성합니다. 과도한 가래는 코에서 목구멍 뒤쪽으로 흘러 가래로 기침을 할 수 있습니다.

가래로 기침을 치료하는 효과적이고 쉬운 방법 중 하나는 물을 더 많이 마시는 것입니다. 따뜻한 물을 드시면 더욱 효과적입니다.

카디프 대학 저널에 실린 임상 연구에 따르면 비과학, 따뜻한 액체는 목을 맑게 하고 농축된 점액을 풀어서 기침할 때 가래를 더 쉽게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가래가 더 이상 기도를 막지 않으면 기침이 줄어들고 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.

휴식 시간을 늘리는 것과 함께 기침을 치료하는 방법이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 면역 체계가 기침을 유발하는 질병을 보다 최적으로 막을 수 있습니다.

2. 천연 기침약의 섭취

기침을 없애기 위해 사용할 수 있는 일부 성분 또는 천연 기침 약에는 꿀차와 레몬 조각이 포함됩니다. 또한 코막힘을 완화하고 목을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Family Physicians of Canada 저널에 실린 많은 연구에서, 꿀은 기침 중에 규칙적으로 섭취하면 어린이의 기침을 치료하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

천연 기침 치료제로 웨당 생강이나 파인애플 주스와 같은 뜨거운 음료를 마실 수도 있습니다. 파인애플에는 항염증제 및 점액 용해제인 브로멜라인 화합물이 함유되어 있어 신체가 분해되고 목구멍을 막는 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다.

3. 따뜻한 목욕

이 방법은 기침을 완화하기 위해 따뜻한 음료를 마시는 것과 같은 특성을 가지고 있습니다. 들이마시는 따뜻한 물에서 나오는 증기는 코에서 점액을 생성하는 분비물을 목까지 풀어주어 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 목욕은 감기뿐만 아니라 알레르기로 인한 기침을 치료하는 방법이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 기침하는 동안 열과 오한이 동반되는 경우 목욕이 허용되지 않는다고 생각합니다. 몸을 청소하는 것은 여전히 ​​건강에 중요합니다.

열을 동반한 기침을 치료하는 방법으로 따뜻한 물에 적신 천을 사용하여 몸을 닦을 수 있습니다.

4. 공기의 습도 및 청결 유지

건조하고 더러운 공기는 알레르기성 비염을 유발할 수 있으며, 이 알레르기 반응의 증상 중 하나는 기침입니다. 기침을 유발하는 더러운 입자, 먼지 및 세균의 공기 순환을 제거하면서 실내 공기를 촉촉하게 유지하기 위해 가습기를 사용해 보십시오.

5. 금연

건조한 공기 외에도 향수 스프레이와 담배 연기도 더 많은 점액 생성을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 기침이 더 심해집니다.

기침을 치료하는 가장 빠르고 좋은 방법은 담배를 끊는 것입니다. 또한 흡연의 위험 중 하나는 먼지와 점액으로부터 폐벽을 청소하는 기능을 하는 모양체 조직을 손상시킬 수 있습니다. 이것이 활성 흡연자가 비흡연자에 비해 일반적으로 장기간 기침 증상을 경험하는 이유입니다.

6. 소금물로 가글하기

소금물 용액은 가래를 뱉어내는 천연 치료제가 될 수 있습니다. 기침을 완화하기 위해 식염수를 사용하는 방법은 증상이 지속되는 한 규칙적으로(하루 3-4회) 가글하는 것입니다.

인후 뒤쪽의 울퉁불퉁한 가래를 푸는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 소금물로 가글하면 입안에 달라붙는 박테리아와 알레르겐을 청소할 수 있습니다. 따뜻한 물에 소금 1/2큰술만 녹이면 됩니다. 몇 분 동안 가글하되 식염수를 삼키지 않도록 주의하십시오.

6. 약을 먹다

이전 팁이 기침을 완화하기에 충분히 효과적이지 않은 경우 기침 억제제를 시도할 수 있습니다. 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 기침약을 쉽게 구입할 수 있습니다.

그러나 먼저 기침의 유형을 확인하십시오. 마른 기침입니까 아니면 가래가 있는 기침입니까? 이 방법은 기침을 치료할 올바른 약을 선택하는 데 도움이 됩니다.

선택해야 하는 몇 가지 유형의 기침 억제제는 다음과 같습니다.

  • 충혈 완화제: 일반적으로 기침 시럽 타입으로 사용 가능 페닐에프린 및 슈도에페드린.
  • 억제제 또는 진해제: 으로 구성되다 덱스트로메토르판, 코데인
  • 거담제: 구아이페네신 가래 희석제,
  • 점액 용해: 점액 브롬헥신과 아세틸시스테인을 녹이는 약물
  • 항히스타민제: 다음과 같은 알레르기 반응을 치료하는 약물 클로르페나민, 하이드록시진, 프로메타진, 로라타딘, 세티리진, 그리고 레보세티리진.
  • 시럽 또는 정제 형태의 복합 기침약은 거담제 및 억제제와 항히스타민제, 충혈 완화제 및 진통제의 혼합물로 구성됩니다.
  • 장뇌, 유칼립투스 오일, 멘톨 성분이 함유되어 기도를 따뜻하고 편안하게 가꾸어주는 밤입니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 기침약은 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐 근본적인 질병을 치료하지는 못한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

따라서 가정 요법과 비처방 기침약을 복용한 후에도 기침이 사라지지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 3주 이상 지속되는 기침(만성 기침)은 심각한 호흡기 문제를 나타낼 수 있습니다.