메스꺼움을 자주 느끼거나, 구토를 하거나, 두통이 있습니까? 몸에 수분이 제대로 공급되지 않아 몸의 pH 수치가 너무 산성화되기 때문일 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 pH 8+의 알칼리성 물을 마시는 것이 올바른 해결책이 될 수 있습니다. 여기 들어!
알칼리수란?
알칼리수는 산도(pH)가 8 이상인 음용수의 일종으로 pH 8 이상의 물 또는 알칼리수라고도 합니다. 이는 pH가 중성이거나 7인 일반적인 음용수와 다릅니다.
전문가들은 알칼리성 물을 마시는 것이 신체의 pH에 영향을 미치는 것으로 믿고 있습니다. 신체의 pH(알칼리성)가 높을수록 좋습니다. 또한 pH가 8+인 물에는 일반적으로 알칼리성 미네랄과 음의 ORP가 포함되어 있습니다.
ORP 또는 산화 감소 가능성 물이 항산화제 역할을 하는 능력입니다. ORP 값이 음수일수록 음용수에 더 많은 항산화제가 있습니다.
알칼리수의 건강상의 이점
수분 공급 또는 체내 수분 유지는 모든 사람에게 매우 중요합니다. 이것은 신체의 pH 수준이 너무 산성도 너무 알칼리성도 아닌 균형을 이루고 중성으로 유지되도록 하기 위한 것입니다.
신체의 pH 균형을 유지할 수 있다면 장기 기능이 정상으로 유지되고 탈수되지 않을 것입니다. 또한 장기 기능 장애로 인해 발생하는 질병의 위험으로부터 더욱 보호받을 수 있습니다.
음, 이것은 알칼리성 pH, 일명 pH 8+인 식수의 중요성입니다. 다음은 건강을 위한 알칼리수의 다양한 이점입니다.
1. 체내 수분 유지
에 발표된 연구에 따르면 국제 스포츠 영양 학회지 2016년에 알칼리수를 마신 사람의 혈액 점도 수치는 일반 음용수를 마신 사람에 비해 6.3% 감소하는 경향이 있었습니다.
즉, 알칼리성 pH 또는 pH 8+의 물을 마시는 사람은 혈액이 더 묽은 반면, 일반 물을 마시는 사람은 혈액이 진합니다.
혈액이 진하다는 것은 물이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 사람의 혈액이 진할수록 혈액의 흐름이 느려집니다.
반면에 물이 충분한 혈액은 몸 전체에 흐르고 순환하기가 더 쉽습니다. 음, 이것은 알칼리성 pH 또는 8+의 식수가 혈류를 개선하고 신체 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다.
2. 체내 과잉 산을 중화
덜 놀라운 알칼리수의 이점은 신체의 pH 균형을 유지하는 것입니다. 탈수로 인해 두통, 메스꺼움 또는 구토가 자주 발생하는 경우 이 알칼리성 pH 함량은 신체의 과도한 산을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 발표된 연구 국제 스포츠 영양 학회지 2010년에 그것을 증명했습니다. 이 연구는 38명의 참가자를 대상으로 하여 알칼리성 물과 일반 물을 마시는 그룹의 2개 그룹으로 나눴습니다.
전문가들은 산-염기 수치를 측정하기 위해 일주일에 3번 참가자의 혈액과 소변 샘플을 채취했습니다. 알칼리성 물을 마신 참가자는 일반 물을 마신 참가자보다 더 균형 잡힌 산-염기 수준을 가졌다고 보고되었습니다.
또한 알칼리성 물을 마신 사람들의 소변(소변)의 양도 적은 경향이 있어 수분 공급이 더 잘되었음을 나타냅니다.
3. 혈압과 혈당 조절에 도움
상하이의 전문가들은 알칼리수의 이점을 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤이 있는 사람들에게 느낄 수 있다고 밝혔습니다. 이러한 연구 결과는 상하이 예방 의학 저널 2010 년에.
이 연구에는 고혈압, 고혈당 및 고콜레스테롤이 있는 사람들의 3개 그룹의 참가자가 포함되었습니다. 그런 다음 모든 참가자에게 3~6개월 동안 알칼리 이온수를 마시도록 요청하고 진행 상황을 관찰했습니다.
결과는 상당히 놀랍습니다. 알칼리성 pH의 물을 정기적으로 마신 후 혈당 수치, 혈압 및 혈중 지질(지방)이 급격히 감소했습니다. 실제로 이러한 유형의 물은 모든 측정 결과를 정상으로 되돌립니다.
그렇기 때문에 현재 알칼리수는 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증(혈중 지방 불균형 상태)의 치료에 널리 사용되며, 이는 물론 의사의 감독하에 의학적 치료에 추가됩니다.
고혈압을 낮추는 강력한 방법
4. 뼈 건강 유지
알칼리성 pH 8+ 즉 알칼리성인 식수가 뼈 건강을 유지할 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 이것은 저널의 연구에 의해 밝혀졌습니다. 뼈 2009년에 알칼리수가 뼈 흡수에 미치는 영향을 발견했습니다.
뼈 흡수는 오래된 뼈 세포를 새로운 뼈 세포로 분해하는 과정입니다. 발생하는 뼈 세포의 파괴가 적고 미네랄 밀도가 높을수록 뼈는 실제로 더 강해집니다.
전문가들은 pH가 8+인 식수에는 중탄산염과 미네랄 칼슘이 풍부하다는 것을 발견했습니다. 이 두 가지 성분은 뼈가 강하고 건강하게 유지되도록 뼈 흡수 과정을 억제하는 데 유용합니다.
그렇다고 해서 pH 8 이상의 식수가 골다공증을 예방할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그렇습니다! 전문가들은 여전히 그것을 증명하기 위해 더 많은 분석과 연구가 필요합니다.
