피부 건강

자연스럽게 안팎으로 아름다워지는 여성의 8가지 비결!

자연스럽게 아름다운 얼굴을 갖는 것은 많은 사람들의 꿈일 것입니다. 아름다움을 유지할 뿐만 아니라 몸에 영양을 공급할 수 있는 다음 단계를 수행하면 이 꿈을 이룰 수 있습니다. 무엇이든 궁금하세요?

자연스럽게 예뻐질 수 있도록 건강을 유지하는 요령

다양한 미용 제품을 사용하지 않고도 자연스럽게 아름답게 보이고 싶다면 피부와 몸을 제대로 관리해야 합니다. 그래서 당신은 외부에서뿐만 아니라 내부에서도 아름답습니다. 당신은 그것을 가능하게하기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.

1. 물을 많이 마신다

물을 마시면 몸이 건강해지고 피부가 건강해집니다. 물에는 피부에 필요한 산소가 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 그렇다고 해서 물을 많이 마시는 것이 주름이나 잔주름을 없애는 방법이 될 수 있다는 의미는 아닙니다.

탈수(체액 부족)는 피부를 건조하고 주름지게 만듭니다. 따라서 식수는 피부 건강을 개선하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 하루에 8-10잔의 물을 마시도록 노력하십시오. 리터까지 마시도록 강요할 필요가 없습니다.

또한 식수는 신장의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 체액이 충분하면 소변이 많이 흐르고 맑은 노란색이며 무취입니다. 체액이 충분하지 않으면 소변의 농도가 더 농축되고 색깔이 짙은 노란색이 되며 신장이 기능을 수행하기 위해 여분의 체액을 흡수해야 하기 때문에 냄새가 납니다.

2. 알코올을 제한하거나 완전히 피하십시오

알코올 음료는 몸과 피부를 탈수시키기 때문에 피부를 손상시킬 수 있습니다. 예를 들어 하루 1~2잔 이상의 과도한 알코올 음료는 체내 독소를 제거하는 역할을 하는 간에 손상을 줄 수 있습니다. 독은 제거할 수 없기 때문에 혈액에 섞이게 됩니다. 이렇게 하면 피부가 건강하지 않고 둔해지며 여드름이 생기기 쉽습니다.

또한 과도한 음주로 인해 모공이 넓어지고 혈관이 확장되어 터질 수 있으며 기름샘이 과도하게 성장할 수 있습니다.

3. 각질 제거

각질을 제거하거나 각질을 제거하는 것을 박리법이라고 합니다. 죽은 피부 세포는 칙칙한 피부와 거의 같은 색을 띠고 있습니다. 따라서 깨끗하고 빛나는 피부를 위해서는 각질제거가 필요하다.

집에서 각질제거를 할 수 있는 바디 스크럽 또는 피부과 전문의의 도움을 받아 자연스럽게 아름다운 피부를 얻을 수 있습니다.

4. 규칙적인 운동

운동은 확실히 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있고 몸매를 유지할 수 있습니다. 연구에 따르면 지구력 운동은 대머리, 흰머리, 가늘어지고 주름진 피부와 같은 노화 징후와 싸우거나 심지어 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

지구력 훈련은 빠르게 걷기, 달리기 또는 자전거 타기와 같은 유산소 활동입니다. 이 운동은 심혈관 및 호흡기 건강을 개선할 수 있습니다. 유산소 운동을 오래 할 수 있을수록 지구력이 강해집니다.

5. 여드름 짜기 중지

여드름을 짜거나 터뜨리는 것을 좋아한다면 지금부터 이 습관을 멈추세요. 여드름을 짜면 흉터와 감염이 생길 수 있기 때문입니다. 또한, 이러한 습관은 염증을 악화시키고 여드름 흉터의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 자기 전에 화장 지우기

얼굴이 깨끗한지 확인하십시오. 조립 잠들기 전에. 자기 전에 세안을 하지 않으면 모공이 막힐 수 있습니다. 조립, 먼지, 남은 땀.

그 결과 피부가 칙칙해지고 주름이 생긴다. 청소하지 않으면 잠자는 동안 눈 화장이 눈 자극과 속눈썹 손실을 유발할 수 있습니다.

7. 매일 머리를 감지 마세요

어떤 사람들은 머리를 감지 않으면 샤워를 하지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다. 사실, 머리를 매일 또는 너무 자주 씻으면 두피에 있는 천연 오일을 씻어낼 수 있습니다. 사실, 이 오일은 모발의 영양과 자연스러운 윤기를 유지하는 데 실제로 필요합니다.

따라서 자연스럽게 아름다운 머리를 얻으려면 이틀에 한 번만 씻어야 합니다. 당신은 또한 착용하지 않는 것이 좋습니다 헤어 드라이어 또는 매일 플랫 아이언.

8. 태양 노출로부터 피부 보호

자외선이 포함된 햇빛에 과도하게 노출되면 피부가 손상될 수 있습니다. 자외선 차단제 또는 자외선 차단제를 사용하여 태양 노출로부터 피부를 보호하십시오. 외출하기 최소 30분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.

그렇게 하면 태양 아래서 시간을 보내는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 피부는 여전히 자연스러워 보일 것입니다.