물론 임산부는 아직 뱃속에 있는 아기를 위해 항상 최선을 다하고 싶어합니다. 이 목표를 달성하기 위한 가장 중요한 노력 중 하나는 임산부를 위한 음식 선택을 매일 유지하는 것입니다. 그러나 반면에 임신 중 산모에게 금지된 음식과 음료가 많이 있습니다. 임산부가 먹으면 안되는 금기 음식 목록은? 여기 리뷰가 있습니다.
임산부 금지 식품 목록
아래에서 언급할 각종 식품은 뱃속에 있는 태아에게 유해한 영향을 미칠 것으로 의심되어 임신 중 산모에게 금지됩니다.
사실, 이러한 식이 제한 중 일부는 임산부에게 중독을 일으킬 수 있습니다.
다음은 산모가 임신했을 때 피해야 하거나 먹지 말아야 할 다양한 식이 제한 사항입니다.
1. 수은 함량이 높은 생선
물고기 및 수생 동물(해물) 다른 것들은 단백질의 공급원이며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 두 가지 영양소는 아기 발달에 좋습니다.
그러나 FDA는 미국 식품의약국(FDA)으로서 몇 가지 유형으로 분류하고 있다. 해물 수은을 함유하고 있어 임산부는 금하는 식품이다.
사실, 거의 모든 물고기와 수생 동물에는 수은이 포함되어 있습니다.
이 화합물은 물을 가장 오염시키는 폐기물이자 임산부의 금기 사항이기 때문이다.
그러나 수은 함량이 가장 높은 생선은 여러 종류가 있어 임신 금지 식품으로 분류됩니다.
임산부의 식이 제한에 포함되는 수은 함량이 높은 생선의 종류는 상어, 고등어, 참치입니다. 큰 눈, 황새치 또는 황새치, 황다랑어.
이 물고기는 인도네시아에서 거의 거래되지 않을 수 있지만 임산부에게 금지된 식품의 유형을 아는 것은 결코 나쁘지 않습니다.
여러 유형 해물 인도네시아에서 더 흔히 볼 수 있는 다른 것들은 또한 상당히 높은 수준의 수은을 함유하고 있는 것으로 보고되고(위에 언급된 물고기만큼 높지 않음) 임산부에 대한 식이 제한을 포함합니다.
포함된 생선의 종류는 새우, 연어, 참치, 정어리, 메기입니다. , 멸치, 틸라피아(틸라피아), 생선 송어.
물고기가 클수록 더 많은 수은이 들어 있습니다.
수은이 함유된 생선에는 아기의 두뇌 발달을 방해할 수 있으므로 임신 중에 먹으면 안 되는 음식이 포함됩니다.
따라서 이러한 생선은 일주일에 최대 2번만 섭취해야 합니다. 이러한 유형의 음식에 임산부를 위한 식단 제한이 포함되어 있는 것은 당연합니다.
2. 스시
스시와 사시미 팬이라면 임신 중에는 이 일본 음식을 먹지 말아야 합니다.
스시와 사시미는 임신 중 어머니의 금지 식품 목록에 포함되어 있습니다.
해물 날 것 또는 덜 익힌 것은 때때로 고기에 기생 벌레가 있기 때문에 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
심지어, 해물 날것이나 덜 익힌 것은 장소와 준비 과정이 멸균되지 않은 경우 훨씬 더 위험할 수 있습니다.
따라서 회와 회에서 흔히 볼 수 있는 생선과 조개류는 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 스시를 임신 중에 먹으면 안되는 음식으로 만드는 것입니다.
임신 중에는 새우, 생선, 랍스터, 조개를 요리하는 것이 가장 좋습니다.
3. 반숙 스테이크
스테이크는 사실 임산부가 먹는 문제가 아닙니다. 그러나 스테이크는 고기가 완벽하게 익지 않은 경우 임산부에게 금지된 음식 중 하나가 될 수 있습니다.
스테이크를 즐기는 사람들의 입맛은 다를 수 있습니다.
일부는 성숙 수준에 사용 희귀 한 (날것의), 미디움 레어 (반 구운), 중간 우물 (약간 익은), 잘 했어요 (완전히 익은).
요리의 관점에서 보면 맛있는 스테이크는 미디움 레어.
하지만 어느정도 익은 스테이크 고기는 중간 희귀 한 일명 반 구운 것은 임산부에게 금기 사항입니다.
완전히 익히지 않은 고기에는 태아에게 해로운 톡소플라스마증 기생충이 남아 있을 수 있습니다.
쇠고기, 닭고기, 새, 칠면조, 반숙 오리뿐만 아니라 임산부도 금지 식품입니다.
고기가 완벽하게 익을 때까지 익혀보세요. 잘 했어요 건조하고 붉은 액체가 없을 때까지.
필요한 경우 조리 온도계를 사용하여 고기의 익은 정도를 확인하십시오.
4. 반숙 계란
삶은 계란 및/또는 삶은 계란은 임산부에게 금지된 식품입니다.
미성숙 난자는 일반적으로 당신과 자궁의 태아를 감염시킬 수 있는 활성 살모넬라 박테리아를 여전히 포함하고 있기 때문입니다.
반숙계란을 임산부에게 금기시하는 또 다른 이유는 살모넬라균에 감염될 위험이 있기 때문입니다.
살모넬라 감염은 나중에 구토(구토 및 설사)를 유발할 수 있습니다.
드문 경우지만 살모넬라균이 양수 감염을 일으킬 수 있습니다. 드물지만 이 감염은 유산을 유발할 수 있습니다.
태아의 경우 살모넬라 감염도 똑같이 위험합니다. 살모넬라는 태반을 통과하여 태아를 감염시킬 수 있지만 이 또한 매우 드뭅니다.
이것이 덜 익힌 계란이 임신 중에 먹으면 안되는 음식인 이유입니다.
안전을 위해 덜 익힌 달걀을 먹거나 날달걀이나 덜 익힌 달걀이 포함된 음식을 먹지 마십시오.
노른자와 흰자가 단단해 보이도록 계란이 완전히 익을 때까지 요리하십시오.
5. 생우유
우유는 임산부에게 금기시되는 음식과 음료 목록에도 포함되어 있습니다.
그렇기 때문에 임산부의 영양 요구 사항을 보완하는 데 도움이 되는 임산부용 우유가 있습니다.
그러나 임산부는 우유를 마시지 않아야 합니다.
임산부에게 금지된 음료와 식품에는 생 우유와 살균되지 않은 동물성 우유가 포함되어 있습니다.
저온 살균은 우유에 있는 박테리아를 죽이기 위해 몇 초 동안 가열하는 과정입니다.
생우유에는 아직 박테리아가 있을 수 있기 때문에 중독을 일으킬 수 있습니다.
저온 살균되지 않은 생우유는 임산부의 몸에 위험하므로 우유, 염소 우유 또는 기타 생 우유를 마시지 마십시오.
저온 살균되지 않은 우유에서 발견되는 박테리아는 자궁의 태아에 해를 끼칠 수 있습니다.
임산부 금지 식품에 포함되지 않은 우유는 사전에 저온살균 과정을 거친 우유로 안심하고 마실 수 있습니다.
6. 찌꺼기가 너무 많다
임산부는 실제로 닭간, 소간, 닭의 내장, 닭 심장 등의 내장을 먹을 수 있습니다.
다만, 임신출산부터 내장을 너무 자주 자주 먹으면 임산부에게 금지식품이 될 수 있다는 점이다.
내장에는 비타민 A가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 비타민 A는 좋지만 비타민 A를 과도하게 섭취하면 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
7. 카페인 과다 섭취
카페인은 특히 과도하게 섭취하는 경우 임산부의 금기 사항 중 하나입니다.
카페인이 태반을 가로질러 아기의 심장 박동을 방해할 수 있기 때문입니다.
임신 중에는 커피, 차, 청량 음료 및 에너지 음료와 같은 카페인이 함유된 음료 및 식품의 섭취를 제한해야 합니다.
임산부를 위한 식단 제한을 과일과 채소와 같은 더 건강한 것으로 대체할 수도 있습니다.
8. 알코올
술은 식품에 포함되어 있지 않지만 임산부는 금지된 음료로 분류됩니다. 술을 마시는 임산부는 유산과 사산의 위험이 있습니다(사산) 더 높다.
적은 양의 술이라도 아기의 두뇌 발달을 방해하는 영향을 미칠 수 있습니다.
음주는 음주를 유발할 수 있으므로 임산부는 섭취를 금합니다. 태아 알코올 증후군 .
태아 알코올 증후군 아이가 자궁에 있을 때부터 안면 기형, 심장 결함 및 정신 지체를 유발할 수 있는 증후군입니다.
9. 허브
다음 임산부를 위한 음식 금지는 허브 냄새가 나는 것입니다.
의사가 지시하지 않은 경우 임신 중에는 허브차, 허브 및 기타 대체 의학 성분의 섭취를 중단해야 합니다.
실제로 모든 허브가 임신 중에 금지되는 것은 아닙니다.
미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 임산부에게 금기시되는 허브는 마황 또는 에페드린, 당귀, 로즈마리, 카모마일입니다.
이러한 유형 중 일부는 마약처럼 섭취하거나 대량으로 섭취하면 나쁠 수 있습니다.
예를 들어, 당귀는 수축을 유발할 수 있는 자궁 자극 효과를 유발할 수 있습니다.
허브차를 마시지 않고 일반 차잎으로 차를 먼저 마시는 것이 좋습니다.
임산부는 모든 종류의 허브를 사용할 때도 의사와 상의해야 합니다. 임산부의 식이 제한에 대한 의사와 환자의 의견을 평등하게 하기 위함입니다.
10. 패스트푸드
좋든 싫든 패스트푸드(패스트 푸드) 버거, 감자튀김, 프라이드 치킨(닭 튀김)에는 임신 중에 너무 자주 먹어서는 안 되는 음식도 포함됩니다.
패스트푸드에는 심장병, 비만, 너무 큰 태아(거대증)의 위험을 증가시킬 수 있는 트랜스 지방이 포함되어 있기 때문입니다.
11. 마요네즈
마요네즈가 임신 중에 먹으면 안 되는 음식인 이유를 들어봤거나 궁금해 했을 것입니다.
외부에서 판매되는 마요네즈에는 계란을 기본 재료로 하는 경우가 있습니다.
마요네즈를 만들기 위한 기본 재료로 사용되는 계란은 대부분 아직 날것이므로 임산부는 먹지 말아야 합니다.
앞서 논의한 바와 같이 날달걀은 살모넬라균과 같은 박테리아의 온상입니다.
임신 중에는 신체의 면역 체계가 저하되어 감염에 취약합니다.
그렇기 때문에 어떤 형태로든 날달걀을 먹는 것은 임산부와 태아에게 매우 위험할 수 있습니다.
