뇌 및 신경 건강

집에서 할 수 있는 두뇌 게임

운동하고 건강한 음식을 먹는 것 외에도 뇌 기능을 연마하고 향상시키는 것으로 널리 알려진 또 다른 방법은 게임이나 게임을 하는 것입니다. 이 게임은 기억력과 집중력, 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 맞나요? 할 수 있는 두뇌를 날카롭게 하는 게임이나 게임은 무엇입니까?

게임이 두뇌를 날카롭게 하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 사실입니까?

게임을 통해 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 비디오 게임을 포함한 게임은 어린이의 학습, 건강 및 사회적 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 게임은 어린이뿐만 아니라 성인의 스트레스와 우울증 극복, 반사회적 가능성 감소, 파트너와의 관계 개선에도 도움이 된다고 합니다. 사실, 특정 게임은 학습 능력, 손과 눈의 협응력, 집중력을 향상시키고 신체를 더욱 건강하게 만드는 것으로 여겨집니다(특히 몸을 움직이는 게임의 경우).

그러나 게임이 두뇌에 미치는 이점과 효과는 오늘날에도 여전히 논란의 여지가 있습니다. PLoS One 저널에 실린 연구에 따르면 게임은 젊은 사람들의 두뇌에서 실행 기능, 기억력, 정보 처리 속도를 향상시킬 수 있습니다.

또 다른 연구에서는 인지를 자극하는 여가 활동이 노년기에 치매 및 기타 인지 장애의 위험을 줄일 수 있다고 언급했습니다. 뿐만 아니라 다발성 경화증을 가진 사람들은 신체 협응과 균형을 훈련시키는 능력 때문에 게임을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.

반면 게임이 뇌의 인지 기능에 미치는 영향은 입증되지 않았다. 정기적으로 한 가지 유형의 게임을 하는 것은 게임을 하는 사람의 능력을 향상시킬 뿐 뇌의 전반적인 능력에는 영향을 미치지 않는다고 합니다.

여전히 논란의 여지가 있지만 얻을 수 있는 다른 이점을 고려하여 게임을 하고 싶다면 문제가 없습니다. 그러나 두뇌 기능을 향상시키는 유일한 방법으로 게임을 만들지 마십시오. 또한 운동, 두뇌 운동, 기억력 향상을 위한 음식 섭취와 같이 입증된 다른 방법을 수행해야 합니다.

두뇌를 날카롭게 하는 데 도움이 되는 다양한 게임 또는 게임

두뇌를 날카롭게 하는 데 도움이 되는 다양한 형태의 게임이나 게임이 있습니다. 종이로 하거나 휴대폰으로 다운로드하는 것과 같이 기존에 얻을 수 있는 게임이 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 다양한 게임 또는 두뇌 티저입니다.

1. 스도쿠

스도쿠는 단기 기억에 의존하는 논리 기반 퍼즐 게임입니다. 일본의 이 게임은 이미 여러 개의 단서 번호가 있는 9×9 상자를 사용합니다.

행, 열 또는 굵은 선으로 표시된 3×3 섹션 상자에서 동일한 숫자가 없다는 규칙에 따라 숫자를 완성해야 합니다. 그리고 모든 상자가 채워질 때까지 계속됩니다.

스도쿠 게임은 두뇌를 날카롭게 하는 데 도움이 된다고 합니다. 사실, 언급된 연구에서 스도쿠와 십자말 풀이를 하는 50세 이상의 성인은 뇌 기능이 더 좋습니다. 종이로 스도쿠를 하거나 휴대전화에 앱을 다운로드하여 얻을 수 있습니다.

2. 낱말 맞추기

당신은 확실히 이 게임에 익숙합니다. 십자말풀이(TTS)는 신문, 잡지, TTS 특별 책에서 자주 볼 수 있으며 요즘에는 휴대폰을 통해 무료로 다운로드할 수 있습니다.

이 고전 게임은 언어로 두뇌를 날카롭게 하고 기억력이나 기억력 및 지식을 향상시킬 수 있다고 합니다. 사실, 스도쿠에 대한 같은 연구에서는 십자말 풀이를 포함한 퍼즐 게임에 종사하는 사람들이 10살 젊었을 때와 같은 뇌 기능을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.

3. 광도

위의 두 두뇌 게임과 달리 lumosity는 웹사이트를 통해 플레이하거나 휴대전화에 앱을 다운로드할 수 있는 게임입니다. 이 응용 프로그램은 사용자의 기억력, 문제 해결 능력 및 사고력 향상에 중점을 둔 게임으로 구성됩니다.

이 게임에는 각 세션마다 두뇌에 도전하는 다양한 유형의 게임이 있습니다. 또한 시계 반대 게임을 하면서 이 게임을 완료해야 합니다.

4. 두뇌 훈련에 적합

lumosity와 마찬가지로 핏 브레인 트레이너 게임도 휴대폰의 애플리케이션을 통해 플레이할 수 있습니다. 핏 브레인 트레이너 앱에는 10가지 게임 세트가 있습니다. 이러한 각 게임 카테고리에서 특정 작업을 완료해야 하며 앱은 색상으로 구분된 그래픽을 통해 진행 상황을 추적합니다.

이 10가지 게임 세트를 통해 두뇌 트레이닝 게임은 우뇌와 좌뇌를 포함한 두뇌의 다양한 부분이 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 여기에는 기억력, 집중력, 손과 눈의 협응력, 문제 해결 능력 향상이 포함됩니다.

5. 두뇌 피트니스

이 하나의 게임은 신경과학자들의 도움으로 개발되었기 때문에 게임을 하는 사람의 기억력과 집중력을 포함한 인지 능력을 향상시킨다고 합니다. 뿐만 아니라 이 게임은 친구들과 함께 할 수 있기 때문에 매우 재미있습니다.

휴대폰에 Cognifit Brain Fitness 앱을 다운로드하면 이 게임을 다운로드할 수 있습니다. 이 응용 프로그램에서는 사용자 프로필에 맞춤화된 난이도로 매일 두뇌를 연마하는 데 도움이 되는 다양한 게임을 할 수 있습니다.

위의 응용 프로그램 외에도 모바일 화면에서 다운로드할 수 있는 유사한 게임이 많이 있습니다. 이러한 다양한 유형의 게임을 하면 여가 시간을 채우고 마음을 이완하고 두뇌를 날카롭게 할 수 있습니다.