피부 건강

식은땀: 증상 및 극복 방법 •

때로는 서늘한 방에 있을 때나 몸이 덥게 느껴지지 않을 때 땀이 나올 수 있습니다. 흔히 식은땀이라고 하는 이 상태는 매우 일반적이며 거의 모든 사람이 경험했습니다.

식은땀이 나는 이유는?

식은땀(발한)은 일반적으로 손바닥, 겨드랑이 또는 발바닥과 같은 특정 부위에만 발생하는 상태입니다. 사람은 피부가 차가울 때 땀을 흘리면 식은땀을 흘린다고 합니다.

많은 사람들이 식은땀을 흘리거나 식은 땀 함께 식은 땀, 두 개의 다른 조건이 있음에도 불구하고.

이름에서 알 수 있듯이, 식은땀 당신이 잠을 잘 때처럼 밤에만 발생합니다. 반면, 식은 땀 아침, 오후, 저녁 또는 밤에 언제든지 발생할 수 있습니다.

식은땀과 함께 나타날 수 있는 다른 증상으로는 더 빠른 심장 박동, 더 빠른 호흡, 열린 땀샘 및 엔돌핀 방출이 있습니다.

소화 시스템으로의 혈류 부족은 또한 식은땀의 증상일 수 있으며, 이는 타액 생성 감소와 구강 건조를 유발합니다.

이 상태에서 생성되는 땀은 아포크린 땀샘에서 나옵니다. 물론 이 땀은 체온 조절을 담당하는 에크린샘에서 나오는 땀과는 다릅니다.

//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night 땀/

이 현상의 출현을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이러한 요인은 심리적 또는 신체적 영향일 수 있습니다. 여기에 몇 가지 가능성이 있습니다.

두려움, 불안 및 스트레스

일반적으로 식은땀은 외부로부터 오는 위협에 대한 신체의 반응으로 나타납니다. 이러한 두려움, 불안, 스트레스로 인해 체온이나 주변 공기가 증가하지 않더라도 땀샘이 땀을 생성하게 됩니다.

산소 부족

때로는 스트레스와 불안도 호흡 곤란을 동반합니다. 이런 일이 발생하면 결과적으로 혈액 내 산소 공급이 감소합니다. 그런 다음 뇌는 상황을 위협으로 읽고 결국 식은땀을 흘립니다.

고통과 고통

편두통, 골절 또는 심각한 부상으로 인한 견딜 수 없는 통증이 이 상태를 유발할 수 있습니다. 발한은 신체가 스스로를 방어하고 통증을 완화하는 방법으로 발생합니다.

저혈압

일반적으로 혈압은 약 120/80mmHg입니다. 혈압이 낮아지면 현기증이 나고 허약해지고 식은땀이 난다.

저혈당

혈당이 너무 낮거나 저혈당증은 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자가 자주 경험합니다. 발한은 떨림, 흐린 시력 및 두통과 함께 이 상태의 증상 중 하나입니다.

저혈당은 과도한 알코올 섭취, 영양 실조 또는 너무 늦은 식사로 인해 발생할 수도 있습니다.

심장 질환

발한은 특히 가슴 통증, 팔 통증, 현기증 또는 의식 상실을 동반할 때 심장 질환을 나타낼 수 있습니다.

충격

충격 또는 의료 쇼크는 뇌 또는 기타 중요한 기관으로의 혈류가 갑자기 멈출 때 발생합니다. 식은땀이 그 징후 중 하나입니다. 적절히 치료하지 않으면 의료 쇼크로 사망에 이를 수 있습니다.

전염병

식은땀은 신체가 바이러스 및 박테리아 감염으로 인한 다양한 질병과 싸우려고 할 때 발생하는 반응일 수 있습니다. 이 질병은 또한 일반적으로 쇠약 및 근육통과 같은 다른 증상을 나타냅니다.

식은땀 어떻게 대처해야 할까요?

사실, 식은땀은 증상의 증상으로 더 자주 나타나므로 치료는 원인에 초점을 맞출 것입니다. 그러나 다음과 같이 위험을 줄이기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 약물 사용

식은땀을 치료하기 위해 땀의 원인과 관련된 특정 약물을 사용할 수 있습니다. 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

  • 신경 차단제. 이 약물은 땀샘에 신호를 보내는 신경을 차단하여 작용합니다.
  • 항우울제. 원인이 불안인 경우 약물을 사용할 수 있습니다.

위의 약물을 사용하기 전에 원인을 확실히 하십시오. 또한 귀하의 상태와 어떤 약을 사용해야 하는지에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 스포츠

식은땀을 다스리는 한 가지 방법은 운동을 늘리는 것입니다. 요가 및 기타 이완 운동과 같이 너무 힘들지 않고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 운동 유형을 선택하십시오.

요가, 명상 및 이완 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 큰 도움이 되므로 더 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 이 상태를 경험할 위험을 줄이려면 이 활동을 정기적으로 수행하십시오.

3. 건강한 식단을 적용하십시오

어떤 사람들에게는 특정 음식과 음료가 신체에서 더 많은 땀을 생성하도록 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 식은땀이 났을 때도 발생할 수 있습니다.

이 상태의 증상을 치료하려면 카페인 섭취를 줄여야 합니다. 카페인 섭취는 땀 생성을 증가시킬 가능성이 있습니다.

탈수를 피하기 위해 하루 종일 미네랄 워터 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 흡연과 음주를 줄이는 것도 식은땀을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 신체 위생 유지

식은땀을 다루는 한 가지 방법은 몸을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 이렇게 하면 지속적인 발한으로 인한 체취의 위험을 예방할 수 있습니다.

예를 들어, 체취를 줄이는 데 도움이 되는 항균 비누를 사용하여 목욕을 시작할 수 있습니다.

또한 땀을 흘리기 쉬운 신체 부위를 건조하게 유지하여 체취와 땀으로 인한 불편함을 유발하는 박테리아의 출현 위험을 줄입니다.