육아

6-9세 어린이의 이상적인 체중과 키

6~9세 아동의 나이는 집보다 학교에서 많은 시간을 보내는 나이입니다. 그러나 이것이 학교 아이들의 영양 섭취에주의를 기울이지 않은 것에 대한 핑계는 아닙니다. 어린이는 6-9세 어린이의 이상적인 체중과 키의 성장을 지원하기 위해 여전히 좋은 영양을 공급받아야 합니다.

그렇다면 6~9세 아이의 몸무게와 키는 원래대로일까요? 이 연령대의 어린이에게 이상적인 체중과 키는 얼마입니까?

6-9세 아동의 체중과 키가 다릅니다.

6-9세 아동의 이상적인 체중과 신장을 알기 전에 아동마다 성장률이 다르다는 것을 이해해야 합니다.

어떤 아이들은 빠르게 성장하고 어떤 아이들은 더 느릴 수 있습니다.

일반적으로 6-9세 아동의 발달은 안정적이거나 유아기 및 청소년기만큼 빠르지 않습니다.

그렇게 하면 6-9세 아동의 체중과 키 증가는 이상적인 크기에 도달할 때까지 천천히 진행됩니다.

평균적인 아이는 이 나이에 1년에 3-3.5킬로그램(kg)씩 체중이 증가하고 아이의 키는 매년 약 6센티미터(cm)씩 증가합니다.

많은 요인들이 아이들의 성장에 영향을 미치므로 아이들의 성장은 달라야 합니다.

아이의 체중과 키가 이상적으로 성장하는 데 영향을 미치는 여러 요인에는 영양적 요인(식생활), 질병, 호르몬, 부모의 유전 등이 있습니다.

잊지 말아야 할 점은 유아의 영양 필요량, 유아를 위한 영양, 출생 체중, 출생 신장과 같은 과거 요인도 현재 어린이의 영양 상태, 특히 키에 영향을 미친다는 것입니다.

아이의 이상적인 키를 달성하기 위해서는 지난 몇 년 동안의 영양소 섭취에 영향을 받기 때문입니다.

한편, 무게는 더 역동적이거나 단기간에 변할 수 있습니다.

그러나 어린이는 여전히 키에 따른 표준 이상적인 체중을 가지고 있습니다.

6-9세 아동의 이상적인 체중과 키는 얼마입니까?

남자아이와 여자아이의 이상적인 체중과 키는 다릅니다.

CDC(미국 질병 예방 및 통제국에 해당)에 따르면 6-9세 소년 소녀의 체중과 키는 다음과 같습니다.

6-9세 범위의 6세 어린이의 이상적인 체중과 키

6 세의 어린이는 115cm의 키에 20kg 범위의 이상적인 체중을 가져야합니다.

자녀가 이미 같은 또래의 체중과 키를 가지고 있는지 알아보기 위해 항상 자녀의 키와 체중 발달을 모니터링하는 것이 좋습니다.

아이의 성장 속도가 안정적으로 유지될 수 있도록 좋은 영양을 공급하고 아이들이 부지런히 운동하도록 격려해 주세요.

BMI 계산기를 사용하여 6-9세 어린이의 이상적인 체중과 키를 측정할 때 주의하십시오.

BMI 계산기를 사용할 때 자녀가 이상적인 체중과 키를 갖기를 원한다면 자녀가 14-17 범위에 있는지 확인하십시오.

7세 아이에게 이상적인 체중과 키

한편, 7세가 되면 아이들의 이상적인 체중과 키도 함께 커집니다.

이 나이에 7세 아동의 이상적인 체중은 남아와 여아 모두 약 23kg입니다.

한편, 이상적인 신체 키는 약 122cm이어야 합니다.

6-9세 범위의 8세 어린이의 이상적인 체중과 신장

8 세가되면 소녀와 소년의 이상적인 체중과 키가 동일합니다.

8세가 되면 아기의 이상적인 체중은 26kg이고 키는 128cm입니다.

9세 어린이에게 이상적인 체중과 키

6-9세 연령 범위에서 9세에 접어들면 소녀와 소년의 이상적인 체중은 29kg입니다.

9세 아동의 이상적인 체중과 키는 각각 133cm와 134cm입니다.

그러나 9세 소녀의 평균 체중은 21-45kg인 반면 소년의 체중 범위는 23-43kg입니다.

즉, 자녀가 이상적인 키와 몸무게가 아닐 수 있지만 평균 키와 몸무게에 포함됩니다.

7-9세에 접어든 모든 어린이가 이상적인 체중과 키를 갖는 것은 아닙니다.

그렇다고 해도 이것이 자녀의 영양 상태가 좋지 않다는 것을 나타내지는 않습니다.

6-9세 어린이를 위한 이상적인 체질량 지수

어린이의 영양 상태는 연령, 체중 및 키의 지표를 사용하여 측정할 수 있습니다.

아이의 나이, 몸무게, 키를 나타내는 이 지표는 성별에 따른 아이의 성장도(GPA)를 알 때 유용합니다.

아동 성장 차트(GPA)는 6-9세 아동이 체중과 키를 기준으로 이상적인 영양 상태를 갖고 있는지 여부를 표시하는 데 도움이 됩니다.

또한 6-9세 어린이의 체중 및 키 성장도 귀하와 의료 종사자가 더 쉽게 모니터링할 수 있습니다.

아이의 체질량지수(BMI)를 먼저 계산하면 아이의 영양상태가 정상인지 아닌지 알 수 있다.

BMI 측정은 5-18세 어린이를 대상으로 할 수 있습니다.

이 데이터에서 6-9세 어린이가 이상적인 체중과 키를 가지고 있는지 여부를 계산할 수 있습니다.

어린이의 BMI 또는 BMI 계산은 다음 공식으로 수행할 수 있습니다.

더 쉽게 하기 위해 2020년 보건부 규정 제2호를 기반으로 한 6-9세 어린이의 BMI 표는 다음과 같습니다.

남성여성
나이체질량지수나이체질량지수
6 년13-176 년12.7-17.3
7 년13.1-17.47 년12.7-17.7
8 년13.3-17.98 년12.9-18.3
9년13.5-18.49년13.1-19

아이들의 성장을 위한 영양을 채워주세요.

6-9세가 지나면 아이는 사춘기에 들어갑니다.

이로 인해 사춘기를 준비하는 어린이가 충족해야 하는 많은 영양소가 있습니다.

사춘기가 되면 아이들의 성장이 더 빨라집니다.

그렇기 때문에 6-9세 아동의 체중과 신장은 성장과 발달을 지원하기 위해 이상에 도달하도록 권장됩니다.

사춘기는 영유아 이후에 영양 상태를 개선할 수 있는 두 번째 기회입니다.

여기에는 이상적인 크기에 도달할 수 있는 어린이의 체중과 키가 포함됩니다.

아기의 체중이 나이에 적합하도록 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

  • 육류, 생선, 계란, 우유, 두부, 템페, 야채, 과일 등 다양한 출처에서 아이들에게 영양가 있고 건강한 음식을 제공합니다.
  • 많은 부분이 아닌 건강한 소스를 우선시하십시오.
  • 아이에게 소량이지만 자주 식사를 제공하십시오.
  • 아이들의 영양 요구를 충족시키기 위해 건강한 간식을 제공하십시오.
  • 영양섭취와 청결을 보장할 수 있도록 취학아동의 생필품을 지참해 주십시오.

영양적으로 균형 잡힌 식단은 어린이의 인지 발달을 지원합니다.

하지만 아이가 섭식에 어려움을 겪을 때는 즉시 아이의 상태에 따라 원인과 치료를 찾아보세요.

아이가 매 끼니마다 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된 음식과 야채와 과일을 먹도록 하십시오.

또한 성장기에 아이의 이상적인 체중과 키를 정기적으로 측정하고 확인해야 합니다.

6~9세 아동의 성장에 문제가 있다고 의심되면 즉시 소아과 의사와 상담하십시오.

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