허리가 아프면 확실히 움직일 수 없습니다. 또한 요통이 심해지면 앉거나 서 있는 것이 불편하게 느껴진다. 그렇다면 이 근골격계 질환의 증상 중 하나를 극복하는 방법은 무엇일까요? 아래에서 요통과 그 원인, 극복 방법에 대한 자세한 설명을 확인하세요.
요통, 등 부위의 근골격계 질환
기본적으로 요통은 근골격계 장애에 대한 매우 흔한 불만입니다. 즉, 많은 사람들이 그것을 경험했습니다. 사실, 당신은 반복적으로 허리 통증을 경험했을 수 있습니다.
허리 통증은 척추에서 느낄 수 있습니다. 그러나 이 상태가 엉덩이, 허벅지 및 무릎 뒤쪽으로 퍼지고 느껴질 수 있습니다. 이는 심각도에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 허리의 통증과 통증은 심각한 건강 문제로 인한 것이 아니며 저절로 사라집니다. 다만, 불편함을 느끼면 통증을 극복하거나 완화하기 위해 할 수 있는 치료법과 치료법이 있다는 것입니다.
그러나 골격계와 근육계를 공격하는 이 장애의 원인이 될 수 있는 심각한 건강 상태나 문제도 있습니다. 요통이 점점 심해지고 사라지지 않는 것 같으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
허리 통증의 징후와 증상
허리 통증의 증상은 중증도에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 나타나는 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 타는 듯한 느낌이나 찌르는 듯한 통증.
- 한 지점에서만 느껴지거나 등 전체에서 느껴집니다.
- 갑자기 나타나거나 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
- 통증이 지속되거나 사라졌다가 다시 나타납니다.
- 근육 경련과 뻣뻣함을 동반하는 요통.
- 통증은 활동이나 움직임에 따라 악화됩니다.
더 심각한 상태는 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.
- 손과 발이 약해집니다.
- 손, 발, 가슴 또는 위가 마비됩니다.
- 소변을 볼 때 방광이 스스로를 참을 수 없도록 통제력을 상실합니다.
허리 통증의 원인은 다양합니다
사실, 요통의 원인은 일반적으로 본인도 모르는 사이에 다음을 포함하여 등 부위에 통증을 유발하는 것들 또는 습관에서 시작될 수 있습니다.
- 삠.
- 나쁜 자세.
- 운동을 거의 하지 않아 척추가 뻣뻣해지고 근육이 약해짐
그러나 허리 통증의 심각한 원인도 있습니다. 다음은 주의를 요하는 요통의 원인 중 일부입니다.
1. 추간판 탈출증
이 상태는 척추에서 쿠션 역할을 하는 연조직이 제 위치에서 벗어나 척추 주변의 신경을 압박할 때 발생합니다. 이 상태는 나이가 들어감에 따라 베어링이 약해지기 때문에 발생할 수 있습니다.
그러나 이러한 상태는 동일한 동작으로 과도한 신체 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다. 일반적으로 추간판 탈출증은 허리나 목에 발생합니다.
2. 척추 협착증
이러한 요통의 원인은 척추관이 좁아질 때 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 뼈, 인대 및 디스크 조직이 척추관에 도달하여 척추관의 신경을 누를 때까지 성장합니다.
조직은 척수 자체를 자극하거나 손상시킬 수도 있습니다. 척추관 협착증은 일반적으로 허리나 목에 나타납니다. 사실, 이 상태는 등 상부 또는 중간에서 발생할 수 있지만 아주 드뭅니다.
3. 척추증
나이가 들면 척추의 디스크와 인대가 약해집니다. 이 상태는 의학적으로 척추증으로 알려져 있습니다. 이것은 노화 과정의 일부가 되었기 때문에 실제로 매우 자연스럽습니다. 그러나 그것이 그것을 경험하는 모든 사람이 고통을 경험한다는 것을 의미하지는 않습니다.
불행히도 특정 조건에서는 척추 퇴행으로 인한 요통을 경험할 수 있습니다. 따라서 척추의 퇴행성 중 하나인 요통의 영향을 줄이기 위해 특히 등 부위의 뼈와 근육을 건강하게 유지하십시오.
4. 골관절염
골관절염은 허리 통증을 유발할 수 있는 관절염의 일종입니다. 그 이유는 이러한 상태가 척추 관절과 신체의 여러 관절의 쿠션 역할을 하는 연골에 손상을 주기 때문입니다.
이 상태는 척추뼈가 서로 달라붙어 통증과 뼈 손상을 유발할 수 있습니다. 골관절염이 고관절이나 무릎에 영향을 미쳤다면 요통도 악화될 것입니다.
실제로 이 상태는 척추를 직접 공격하여 근육, 힘줄 또는 인대가 탈구되어 목과 허리에 통증을 유발할 수 있습니다.
골관절염 외에도 류마티스 관절염 및 강직성 척추염도 요통을 유발할 수 있습니다.
5. 척추측만증
척추측만증과 척추전만증 외에 척추측만증은 척추 변형의 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 척추측만증은 척추가 옆으로 비정상적으로 구부러져 S자 형태로 되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
6. 골다공증
뼈 손실 또는 골다공증은 체내 칼슘 손실로 인해 골밀도 감소를 유발할 수 있는 일종의 뼈 질환입니다. 뼈, 특히 척추가 약할수록 부러질 가능성이 더 큽니다. 이 상태는 노년기 여성에게 더 취약한 것으로 밝혀졌습니다.
골다공증만 있는 경우 요통이 발생할 위험이 너무 높지 않을 수 있습니다. 불행히도 골다공증이 있는 사람은 골절의 위험이 높다는 점을 감안하면 부러진 뼈로 인한 통증의 위험도 증가할 것입니다.
7. 척추 부상 및 골절
척추 골절이 발생하면 일반적으로 자동차 사고로 인한 외상, 높은 곳에서 떨어지는 것, 스포츠 중 부상 또는 총에 맞거나 칼에 찔리는 등의 폭력을 경험하게 됩니다. 이 상태는 부러지거나 금이 간 뼈에 통증을 유발할 수 있습니다.
한편, 너무 무거운 물건을 움직이거나 잘못된 움직임으로 인해 발생하는 등의 근육 부상을 경험할 수도 있습니다. 이를 경험하면 등 부위의 통증이 2~3일까지 지속될 수 있습니다.
일반적으로 이 상태는 강도가 감소하더라도 며칠 또는 몇 주 동안 계속됩니다. 상태가 너무 심하지 않은 경우 새로운 통증은 약 2-4주 후에 진정됩니다.
그러나 더 심한 수준에서는 허리에서 느끼는 통증이 최대 6-12주까지 지속될 수 있습니다. 특히 부상으로 인해 인대가 늘어나는 경우. 상태가 충분히 심각하면 입원해야 하거나 회복하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.
8. 스트레스
스트레스는 또한 등의 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 사실, 우울증과 과도한 불안도 통증을 더 악화시킬 수 있습니다. 이 상태는 스트레스를 받으면 일상적인 활동을 피하는 경향이 있기 때문에 등 부위의 근육통을 유발할 수 있습니다.
움직임의 제한과 지속적인 활동은 신체 근육의 약화를 유발하여 요통을 유발합니다.
허리 통증에 대한 치료 옵션 및 치료법
통증, 목 통증, 요통 및 기타 다양한 운동 시스템 장애와 마찬가지로 요통도 위험한 상태가 아니며 시간이 지나면 저절로 회복됩니다.
그러나 모든 사람이 통증이 저절로 낫기를 기다리는 것을 참을 수는 없습니다. 따라서 다음과 같은 요통에 대처하기 위해 여러 가지 치료법과 치료법을 시행할 수 있습니다.
1. 약물 사용
허리 통증이 사라지지 않는 것 같으면 사용할 수 있는 몇 가지 약물이 있습니다. 통증이 있을 때 가장 많이 소비되는 것 중 하나가 진통제나 약물입니다. 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs), 요통을 줄일 수 있는 이부프로펜 또는 나프록센과 같은.
또한 의사는 진통제를 복용하는 것만으로도 통증이 사라지지 않는 경우 근육 이완제의 사용을 제안할 수도 있습니다. 그러나 이 약에는 쉽게 졸리고 어지러울 수 있는 부작용이 있습니다.
아픈 등 부위에 바르는 진통제 연고를 사용할 수도 있습니다. 충분히 심각한 상태의 경우 의사는 단기 사용을 위해 아편유사제를 처방할 수 있습니다.
아미트립틸린과 같은 삼환계 항우울제는 스트레스와 우울증으로 인해 발생할 수 있는 만성 요통을 완화할 수도 있습니다.
2. 물리치료
Johns Hopkins Medicine에 따르면, 물리 치료는 등 부위의 통증을 완화하고 싶을 때 할 수 있는 최선의 대안 중 하나입니다. 이 치료를 받는 동안 치료의 일부로 신체 운동을 하도록 도와주는 물리 치료사가 동반됩니다.
그렇더라도 경험한 상태와 정도에 따라 개인이 수행하는 신체 활동이 매우 다를 수 있습니다. 일반적으로 귀하에게 적용되는 신체 운동은 귀하의 증상 및 건강 상태에 맞게 조정됩니다.
또한 집에서 독립적으로 이 물리 치료를 계속 수행해야 합니다. 일반적으로 치료 중 수행되는 신체 운동은 다음과 같습니다.
- 유산소 운동.
- 몸을 강화하는 운동.
- 운동은 자세를 개선합니다.
- 스트레칭 및 신체 유연성 운동.
- 통증에 대한 신체의 내성을 확인하기 위한 검사입니다.
3. 작업 절차 수행
정도가 심하면 요통을 치료하는 수술을 받을 수도 있습니다. 의사는 상태, 중증도 및 증상에 따라 수술을 받을 것을 권장합니다.
4. 통증이 있는 부위를 압박
등 근육에 통증이 나타나기 시작하면 즉시 냉찜질을 하여 부기를 가라앉혀야 합니다. 얼음을 피부에 직접 대지 않는 것을 잊지 마십시오.
수건으로 덮는 것이 가장 좋습니다. 10~20분 정도 도포합니다. 며칠 후 따뜻한 물로 압축을 가할 수 있습니다.
5. 활동을 유지
요통에 도움이 될 수 있는 중요한 것 중 하나는 평소처럼 계속 움직이고 활동을 하는 것입니다. 허리가 아프면 더 쉬어야 한다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 활동을 유지하면 이 상태에서 더 빨리 회복할 수 있습니다.
처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지나면 통증이 서서히 가라앉기 때문에 빨리 포기할 필요는 없습니다. 계속 움직이는 동안 파라세타몰과 같은 진통제를 복용할 수도 있습니다.
