대추야자는 이프타르 식사로서만 수요가 있는 것이 아닙니다. 아이를 갖고 싶어하는 많은 부부에게 아라비아 반도의 이 과일은 빠른 임신을 위해 다산을 증가시키는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 그러나 소비되는 것은 갈색 건조 대추가 아니라 약간 녹색을 띤 노란색을 띤 밝은 대추입니다. 의료계는 젊은 데이트가 promil을 가속화하는 이점을 주장하는 것에 대해 무엇이라고 말합니까?
어린 대추의 영양성분
생 유기농 Medjool 날짜 준비 완료 원산지 국가에서 젊은 날짜는 Rutab 날짜로 더 잘 알려져 있습니다. Rutab 날짜는 실제로 반숙 날짜입니다. 맛은 너무 달지 않고 약간 부드러운 질감이 있습니다. 완전히 익은 오래된 대추(타마르 대추)와 달리 단맛이 있으며 식감은 더 부드럽고 약간 질기다.
일반적으로 어린 대추는 오래된 대추보다 칼로리와 설탕이 적습니다. 마른 대추 100g당 284칼로리, 어린 대추는 142칼로리를 함유하고 있습니다. 반면에 어린 대추의 수분, 섬유질, 단백질 함량은 말린 대추보다 훨씬 많습니다.
그러나 젊은 날짜와 오래된 날짜 모두 신체에 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다. 날짜에 포함된 일부 미네랄에는 칼륨, 망간, 마그네슘 및 구리가 포함됩니다. 뿐만 아니라. 대추야자는 또한 칼슘, 철, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산 및 카로틴, 페놀, 아바노이드 및 안토시아닌과 같은 항산화제를 제공합니다.
가장 높은 농도의 미네랄과 항산화제는 어린 대추에서 얻을 수 있습니다. 그 이유는 과일 성숙도에 따라 화합물이 계속 감소하기 때문입니다.
젊은 날짜는 다산에 대해 입증되지 않았습니다.
많은 사람들은 젊은 날짜(Rutab)가 여성의 생식 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 많은 여성들이 빨리 임신하기 위해 이러한 유형의 대추를 섭취하도록 광고에 유혹을 받는 것도 당연합니다. 불행히도, 지금까지 젊은 날짜의 이점에 대한 주장을 입증하는 데 실제로 성공한 유효한 연구가 없습니다.
기존 연구에 따르면 날짜가 배송 프로세스를 용이하게 하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 이것은 Journal of Obstetrics and Gynecology에 게재된 Jordan University of Science and Technology의 연구를 기반으로 합니다. 본 연구를 통해 임신 후기에 대추를 규칙적으로 섭취하는 여성이 의사의 의학적 유도 없이도 정상적인 분만이 더 원활하다고 보고된 바 있습니다.
그러나 이 연구에서는 사용된 날짜의 유형이 어린 날짜인지 오래된 날짜인지에 대해 구체적으로 언급하지 않았습니다.
건강을 위한 젊은 날짜의 다른 이점
지금까지 어린 대추의 생식 능력에 대한 이점은 과학적으로 확인되지 않았습니다. 흥미롭게도, 젊은 날짜는 실제로 건강에 좋지 않은 다양한 이점을 제공합니다. 놓치기 아까운 젊은 데이트의 장점은 다음과 같습니다.
1. 혈당 안정화
당뇨병 병력이 있는 사람에게는 이러한 유형의 날짜가 혈당 안정화에 도움이 되는 최상의 선택이 될 수 있습니다. 예, 위에서 설명한 대로입니다. 어린 대추는 오래된 대추보다 당분 함량이 적습니다.
뿐만 아니라 이러한 유형의 대추에 함유된 풍부한 섬유질은 포만감을 더 오래 느끼게 해줍니다. 이것은 결국 혈당 상승을 유발할 수 있는 과식을 방지합니다.
2. 원활한 소화
이러한 유형의 대추에 함유된 높은 섬유질은 소화를 원활하게 하고 소화 시스템의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 소화가 잘되면 설사나 변비와 같은 다양한 소화 장애를 예방할 수 있습니다.
사실, 대추의 섬유질은 또한 신체가 음식에서 영양분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 체내의 영양소 섭취를 효과적으로 사용할 수 있습니다.
3. 유체 요구 사항 충족
목이 마르거나 탈수된 경우, 어린 대추를 섭취하면 수분 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 신선한 대추는 건조 과정을 거친 대추보다 수분이 더 많기 때문입니다.
4. 면역력 강화
대추는 신체에 좋은 항산화 및 항돌연변이 특성을 함유하고 있는 것으로 입증되었습니다. 좋은 소식은 어린 대추에는 더 많은 항산화 물질이 들어 있다는 것입니다. 결과적으로, 이러한 날짜는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 동시에 자유 라디칼을 예방하는 데 더 효과적인 것으로 간주됩니다.
사실 중동 사람들은 아침에 규칙적으로 공복에 대추를 먹는 데 익숙합니다. 이것은 신체의 다양한 독소를 제거하기 위해 자연적으로 신체를 해독하려는 노력으로 수행됩니다.
여기서 그치지 않고 대추의 항산화제는 암과 심장병을 포함한 다양한 만성 질환을 예방할 수 있습니다.
5. 체중 감량에 도움
체중 감량을 계획 중이신가요? 어린 대추를 먹는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 예, 높은 섬유질 함량과 낮은 칼로리로 인해 이 과일은 다이어트 메뉴에서 체중 감량을 위한 건강한 간식 중 하나입니다.
하지만 다른 건강식과 많은 운동과 균형을 맞추는 것을 잊지 마세요. OK!
