위산에 좋은 음식의 종류를 고를 뿐만 아니라 위산이 올라가지 않도록 허용되는 음료와 제한해야 하는 음료도 알아야 합니다. 위산에 좋은 음료와 나쁜 음료는 무엇입니까?
위산 증상을 완화하는 음료
위산 질환에 노출되면 가능한 한식이 요법을 조정해야합니다. 잘못된 음식을 선택하면 기침, 메스꺼움 또는 인후통의 징후로 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
좋은 소식은 증상 완화에 안전하고 효과적인 위산 음료가 몇 가지 있다는 것입니다. 그러나 건강 상태를 확인하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
다음은 증상을 감소시키는 것으로 입증된 다양한 위산 음료입니다.
1. 허브티
위산이 오르면 허브차를 마셔 증상을 완화시키도록 한다. 허브차는 소화 시스템을 촉진하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 허브티를 섭취해야 하는 것은 아닙니다.
페퍼민트는 소화가 민감한 사람들에게 위산 역류를 유발할 수 있으므로 페퍼민트 잎에서 차를 선택하지 마십시오.
카모마일 차와 감초 차와 같은 카페인이 없는 허브 차를 선택하십시오. 감초차 일명 감초는 식도의 점액층을 증가시켜 위산으로 인한 자극으로부터 보호하는 데 유용합니다.
뜨거운 물 1컵에 허브 1티스푼을 끓이면 됩니다. 5~10분 동안 그대로 두고 마신다.
2. 저지방 우유 또는 탈지 우유
우유는 일반적으로 위산이 있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 우유는 지방이 많아 소화를 어렵게 하기 때문이다.
또한 우유의 지방 함량은 식도 판막(식도 괄약근)을 부드럽게 하고 위산이 식도 기관으로 올라가는 길을 열어줍니다.
계속 우유를 마시고 싶다면 저지방 우유나 탈지우유를 선택하면 소화가 잘 된다. 그렇게 하면 위산이 상승하는 것을 억제하면서 식도 괄약근이 안전하게 유지됩니다.
3. 식물성 우유
식물성 우유는 섭취하기에 좋은 위산 음료입니다. 선택할 수 있는 식물성 우유에는 두유, 아몬드 우유, 캐슈 우유가 있습니다. 이제 원하는 식물성 우유를 선택하기만 하면 됩니다.
예를 들어 아몬드 우유에는 위산을 중화하고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 알칼리성 특성이 포함되어 있습니다. 두유는 또한 지방이 적기 때문에 위장에 가장 안전한 음료로 평가됩니다.
4. 주스
오렌지, 파인애플 또는 사과와 같은 감귤류는 위산이 있는 사람에게 권장되지 않습니다. 이러한 과일의 산 함량은 위산을 상승시킬 수 있기 때문입니다.
그러나 이것이 과일을 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 과일 주스는 물론입니다.
당근, 시금치, 오이 또는 알로에와 같이 산 함량이 낮은 과일이나 채소를 선택하십시오. 또한 비트, 수박, 배 등 위산에 안전한 과일로 신선한 음료를 만들 수 있습니다.
5. 물
정기적으로 물을 마시는 것은 위산이 재발하는 것을 예방하는 가장 간단한 방법입니다. 그럼에도 불구하고 물을 마실 때는 여전히 조심해야 합니다.
대부분의 물의 pH는 중성이거나 7에 도달합니다. 이것은 일반 물이 섭취하는 모든 식품의 pH 수준을 높일 수 있다는 가능성을 배제하지 않습니다. 권장되지만 여전히 마시는 물을 제한해야 합니다.
그 이유는 물을 너무 많이 마시면 신체의 미네랄 균형을 깨뜨리고 GERD를 유발할 가능성을 높일 수 있기 때문입니다. 물을 얼마나 마셔야 하는지 헷갈리면 즉시 의사에게 문의하십시오.
6. 코코넛 워터
코코넛 워터는 위산에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 코코넛 워터는 체내 pH 균형을 유지하는 데 유용한 높은 칼륨을 함유하고 있습니다.
따라서 위 기관의 산 수치를 제어하기가 더 쉬워지고 위산 역류의 위험이 줄어듭니다.
7. 생강
생강은 소화 시스템의 다양한 문제를 치료하는 데 자주 사용되었습니다. 분명히 생강은 위산 생성을 줄임으로써 상태를 완화하고 증상이 재발할 때 일반적으로 느끼는 통증을 완화할 수 있습니다.
그것을 제공하는 가장 일반적인 방법은 생강을 약간의 꿀을 첨가한 차에 끓이는 것입니다. 먼저 작은 조각으로 잘라 직접 씹을 수도 있습니다.
제한해야 할 위산 음료
1. 감귤 주스
역류성 식도염 치료의 핵심은 레몬, 오렌지, 라임, 포도와 같이 산도가 높은 음식이나 음료를 피하는 것입니다.
그 이유는 감귤류의 구연산 함량이 위산도를 증가시키고 식도 내막을 침식할 수 있기 때문입니다. 이것은 위산이 목구멍으로 올라가 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 커피
활동 전에 몸을 이완시키기 위해 아침에 커피를 마시는 것이 익숙할 수 있습니다. 그러나 위산이 있는 경우 이 음료를 피해야 합니다. 커피를 너무 많이 마시면 위산이 과도하게 생성될 수 있습니다.
커피뿐만 아니라 차나 소다와 같은 다른 카페인 음료도 비슷한 효과를 보입니다. 탄산음료를 마시면 생성되는 거품이 커져 식도 괄약근을 압박하게 됩니다.
그 결과 위산이 식도로 밀려서 메스꺼움과 목구멍의 타는 듯한 느낌을 유발합니다.
3. 알코올
피해야 할 위산 음료 중 하나는 알코올입니다. 알코올이 식도 괄약근을 이완시키고 위를 자극하여 더 많은 산을 생성하기 때문입니다.
뿐만 아니라 알코올은 위와 식도의 점막을 침식하여 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
그것은 섭취하기에 좋은 종류의 음료이며 위산 역류 질환이 있는 경우 피해야 합니다. 너무 많이 마시지 않도록 하십시오. 확실하지 않은 경우 의사와 상의하여 안전을 확인하십시오.
