말을 할 때 종종 숨이 차나요? 이것은 당신이 숨가쁨을 경험하고 있음을 나타낼 수 있으며, 이로 인해 짧은 호흡만 할 수 있습니다. 의학계에서는 이러한 호흡 곤란을 호흡곤란이라고 합니다. 이 상태는 매우 일반적이며 다행히도 이를 치료할 수 있는 자연적인 방법이 많이 있습니다. 다음은 숨가쁨을 줄이기 위한 치료법으로 시도할 수 있는 허브 요법 및 기타 자연적인 방법입니다.
숨가쁨의 원인은 무엇입니까?
숨이 가빠지면 폐의 공기 공급이 부족한 것처럼 느껴질 수 있습니다. 호흡곤란의 원인은 다음과 같이 여러 가지가 있습니다.
- 알레르기
- 천식
- 일산화탄소 중독
- COPD 또는 만성 폐쇄성 폐질환
- 심장 마비
- 폐렴
- 호흡기관 막힘
또한 다음과 같이 의학적 상태와 관련이 없는 일부 활동이나 활동으로 인해 호흡이 가빠질 수 있습니다.
- 높이에 있는 것
- 연기나 일산화탄소로 오염되는 등 나쁜 공기질
- 극한 온도
- 격렬한 운동을 한 후
숨가쁨을 치료하기 위한 천연 약초 요법에는 어떤 것이 있습니까?
호흡곤란 증상을 완화하기 위해 의약품을 사용하는 것 외에도 불편함을 줄이는 데 사용할 수 있는 천연 성분과 전통 허브가 있습니다.
숨가쁨에 대한 몇 가지 자연 요법은 다음과 같습니다.
1. 생강
생강은 많은 사람들이 숨가쁨을 자연스럽게 극복하기 위해 선택하는 약초 요법이 되었습니다. 생강은 특히 호흡기 감염으로 인한 숨가쁨 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
이것은 에 대한 연구에서 설명됩니다. 민족약리학 저널 이 연구에서 생강은 바이러스 감염, 특히 호흡기를 공격하는 HRSV 유형과 싸울 수 있는 항바이러스 활동을 촉발하는 것으로 믿어집니다.
생강을 호흡 곤란에 대한 전통 의학으로 조각, 삶은 또는 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다.
2. 커피
커피는 자연적으로 숨가쁨을 극복하는 약초 요법 중 하나가 될 수 있습니다. Cochrane Library의 연구는 특히 천식이 있는 사람들의 숨가쁨을 줄이는 데 커피의 카페인 함량이 어떻게 유익한지를 보여줍니다.
이러한 연구 결과에서 카페인이 호흡기 근육을 더 이완시키는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 따라서 폐 기능이 향상되고 호흡이 더 원활해질 수 있습니다.
그러나 숨가쁨의 모든 증상을 커피로 극복할 수 있는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 그렇습니다! 특히 소화 장애로 인해 숨가쁨을 경험하는 일부 사람들은 커피를 피해야 합니다.
3. 유칼립투스
유칼립투스 잎은 또한 숨가쁨의 증상을 줄이기 위한 약초로 시도할 수 있는 식물입니다. 이 식물에는 cineole이라는 활성 성분이 들어 있습니다.
저널의 연구에서 기침유칼립투스의 시네올 함량은 점액 용해(가래 제거) 효과, 기관지 확장제(폐의 근육 이완) 및 염증 감소 효과가 있는 것으로 믿어집니다.
그래서 이 식물은 숨가쁨을 자주 경험하는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 및 천식 환자의 숨가쁨 증상을 완화할 수 있는 가능성이 있다고 믿어집니다.
4. 사과
호흡곤란 증상을 완화하기 위해 사과를 전통 의학으로 사용할 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄, 당신이 활동적인 흡연자이고 폐 기능 감소로 인해 호흡 곤란을 느끼기 시작한다면 사과가 해결책이라고 믿어집니다.
이것은 의 연구에 의해 입증됩니다. 유럽 호흡기 저널 이 연구에서 항산화 물질이 풍부한 과일, 특히 사과는 특히 이전에 흡연 경험이 있는 사람들의 폐 손상을 복구할 수 있었습니다.
폐 손상은 종종 COPD, 심장 질환 및 폐암과 관련이 있으며, 이는 호흡 곤란이 발생할 위험을 증가시킵니다.
따라서 호흡 곤란을 줄이기 위해 매일 식단에서 사과를 규칙적으로 섭취하십시오.
한약 이외의 숨가쁨을 극복하는 자연적인 방법
약초 요법뿐만 아니라 아래의 자연적인 방법을 시도하여 숨가쁨의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 다음 방법은 현재 사용 중인 약물의 성능을 최대화하고 나중에 숨가쁨의 재발 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.
1. 심호흡
심호흡은 한약 외에 호흡곤란을 극복할 수 있는 한 가지 방법입니다. 수행해야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
- 두 손을 배 위에 올려 몸을 누운 자세를 취합니다.
- 폐가 공기로 완전히 채워질 때까지 코로 최대한 깊게 숨을 들이마십니다.
- 몇 초 동안 숨을 참았다가 입으로 내쉽니다.
- 5-10분 동안 이 단계를 반복합니다.
2. 기술 사용 오므린 입술 호흡
약초 사용과 심호흡 외에도 숨가쁨에 대해 수행할 수 있는 다른 호흡 기술은 다음과 같습니다. 오므린 입술 호흡. 이름에서 알 수 있듯이 이 기술은 호흡 속도를 조절하는 데 도움이 되도록 입을 통해 입술 별칭을 사용합니다.
호흡 곤란이 불안으로 인해 발생하는 경우 이 기술이 매우 유용할 수 있습니다. 수행하는 방법 오므린 입술 호흡?
- 긴장하지 않고 편안하게 의자에 똑바로 앉은 몸을 놓습니다.
- 입술 모양은 원뿔 모양으로 공기가 들어오고 나갈 수 있는 공간이 거의 없습니다.
- 코로 숨을 들이마신 다음 몇 초 동안 유지합니다.
- 약 4 카운트 동안 입술을 통해 부드럽게 숨을 내쉬십시오.
- 약 10분 동안 또는 호흡 속도가 다시 좋아질 때까지 이 단계를 반복합니다.
3. 따뜻한 스팀 사용
따뜻한 증기를 흡입하는 것은 약초 요법을 사용하는 것 외에도 숨가쁨을 치료하는 한 가지 방법임이 밝혀졌습니다. 그 이유는 이 방법이 비강을 깨끗이 하여 호흡기를 편안하게 해주기 때문입니다.
뿐만 아니라. 뜨거운 증기는 또한 폐의 점액을 녹일 수 있습니다. 결과적으로 호흡할 때 공기를 들락날락하는 과정이 훨씬 쉬워집니다.
따뜻한 물이 담긴 용기를 준비한 다음 용기 위에 얼굴을 올려 놓기만 하면 됩니다. 다음으로, 따뜻한 증기를 들이마시며 느끼면서 평소와 같이 심호흡을 합니다.
용기의 물은 얼굴 피부를 다칠 수 있으므로 너무 뜨겁지 않은지 확인하는 것이 좋습니다.
숨가쁨에 대한 약초 또는 전통 요법을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 원인을 파악하면 귀하와 귀하의 의사가 귀하의 건강 상태에 가장 적합한 약초 성분과 자연 요법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
