키는 특히 어린이의 경우 인체가 얼마나 잘 자라는지를 나타내는 한 가지 척도입니다.
몇 가지 요인이 사람의 키에 영향을 미칠 수 있으며, 대부분은 유전적 또는 유전적 요인에 의해 결정됩니다. 영양 및 운동 습관과 같은 외부 요인도 키에 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 특정 연령에서는 키가 줄어들 수도 있음이 밝혀졌습니다. 어떻게 그럴 수 있니? 자세한 내용은 다음 리뷰에서 인간 키에 대한 독특한 사실을 확인하십시오.
인간의 키에 대한 다양한 사실
여기 당신이 알아야 할 인간 키에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.
1. 인간은 아기처럼 매우 빨리 자랍니다.
첫 번째 사실은 인간의 키가 생후 첫 해, 특히 아기일 때 매우 빠르게 증가한다는 것입니다. 당연히 부모는 매달 새 옷을 계속 구입합니다.
아기는 태어나서 1살이 될 때까지 약 25cm 정도 자랍니다. 그 후 아이의 키는 청소년기까지 계속 증가합니다.
여성의 키 증가는 일반적으로 첫 월경 후 2~3년이 지나면 느려지기 시작합니다. 어떤 소년은 18세가 될 때까지 계속 키가 커질 것이고, 어떤 소년은 20대 중반까지 계속 자랄 것입니다.
유아기에서 청소년기에 이르는 성장기에는 매일 밤 사람의 뼈 길이가 늘어납니다. 수면 중 키의 증가는 수면 중에 분비되는 성장 호르몬에 의해 발생합니다.
따라서 자녀가 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주므로 자녀가 밤새 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 하십시오.
2. 인간의 키 변화
체중뿐만 아니라 키도 변할 수 있으며, 아침과 밤 사이에 간헐적으로만 변할 수 있습니다.
뼈의 성장은 밤에 일어나지만, 인체의 전체 높이는 아침보다 밤에 더 짧은 것으로 밝혀졌습니다.
따라서 아침에 일어나면 가장 키가 큰 몸을 가지지만 밤에는 몸이 1cm 감소합니다.
아침부터 저녁까지 활동할 때 척추 디스크는 척추의 구조를 지지하여 뼈가 하루 종일 수직이 되도록 합니다. 잠을 잘 때 척추가 이완되어 밤에 몸이 짧아집니다.
3. 유전자가 항상 키에 영향을 미치는 것은 아닙니다.
국립보건원(National Institute of Health)을 출범시키면서 인간 키 성장의 80%는 유전적 요인이 결정하고 나머지 20%는 완전한 영양 섭취와 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식의 영향을 받습니다.
주요 결정 요인은 아니지만 건강한 생활 방식은 여전히 인간의 발달과 성장에 중요한 역할을 합니다. 따라서 자녀가 부모보다 키가 크길 원하면 불가능한 일이 아닙니다.
자녀에게 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 제공하고 충분한 휴식을 취하고 신체 활동을 하도록 하여 자녀가 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주십시오.
야채, 과일, 통곡물, 유제품, 단백질 공급원 및 생선 및 계란과 같은 건강한 지방의 섭취를 통해 완전하고 균형 잡힌 식단을 얻을 수 있습니다.
영양가 있는 식단을 통해 아이들은 성장 과정에 중요한 역할을 하는 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.
4. 키가 크면 암에 걸릴 위험이 더 큽니다.
Lancet Oncology에서 발표한 연구에 따르면 키가 큰 사람의 자세는 암 위험을 높일 수 있습니다.
연구의 임상 데이터에 따르면 다른 참가자의 평균 키(10cm 이상)보다 큰 여성은 암 발병 위험이 37% 이상이었습니다.
그 이유는 키가 큰 사람의 몸은 더 많은 수의 세포로 구성되어 있기 때문에 키가 작은 사람보다 암세포가 발생할 확률이 더 높기 때문입니다.
하지만 걱정하지 마세요. 키가 큰 사람은 담배, 술, 패스트푸드 섭취에 비해 상대적으로 낮은 암 위험 요인입니다. 또한 건강한 생활 방식으로 암을 예방할 수도 있습니다.
따라서 신체의 높은 질병 위험에 대해 걱정하기보다는 항산화 물질이 풍부한 건강한 식단을 구현하고 규칙적인 운동과 스트레스 관리에 집중해야 합니다.
5. 키가 큰 사람들은 일반적으로 더 번영한다
일부 연구에 따르면 키가 큰 사람들은 일반적으로 더 높은 직책을 차지합니다.
이것은 의 연구에서 보여진다. 응용 심리학 저널. 연구자들은 키가 큰 사람들이 연간 소득이 더 많다고 말합니다.
또한 키가 큰 사람들은 이상적인 키나 키가 작은 사람들보다 더 많은 돈을 벌 기회가 있습니다.
키가 큰 자세는 사람이 자신을 긍정적으로 인식하는 방식에 영향을 미치기 때문입니다. 즉, 키가 클수록 자신감이 높아집니다.
뿐만 아니라 키가 크면 사회적으로도 긍정적인 이미지를 줄 수 있다.
이 두 가지 모두 개인의 업무 성과는 물론 상사와 동료의 평가에 큰 영향을 미치며 마침내 그의 경력 성공에 영향을 미칩니다.
6. 40세에 키가 작아진다
나이가 들어감에 따라 인체는 수축을 경험하게 됩니다. 많은 사람들이 이미 이 키에 대한 사실을 알고 있을 수도 있지만, 신체 수축 과정이 예상보다 빠르게 일어난다는 것이 밝혀졌습니다.
남성과 여성 모두 40세가 되면 키가 감소하기 시작합니다. 100년이 지나면 키가 1cm 줄어들 수 있습니다.
척추가 수분을 잃어 밀도가 점차 감소하기 때문에 신체의 수축이 발생합니다.
또한, 노년기에 발생하기 쉬운 골다공증과 같은 질병은 뼈 구조를 더욱 약화시킵니다.
그러나 젊었을 때 자세를 개선하기 위해 노력하면 노년에 더 키가 커 보이는 몸을 만들 수 있습니다. 운동과 요가 아사나를 통해 이를 달성할 수 있습니다.
7. 키가 큰 사람은 심장 건강에 좋다
키는 심장병의 위험과 반비례합니다. 키가 160cm 미만인 키가 작은 성인은 심장병 발병 위험이 더 높습니다.
의 연구 뉴잉글랜드 의학 저널 키 차이가 최대 6cm인 두 사람 사이에서 키가 작은 사람은 심장병 발병 위험이 13.5% 더 높다고 의심합니다.
8. 유전자는 비정상적인 키에 영향을 줄 수 있습니다.
키가 작은 사람은 왜소증이 있는 사람, 키가 큰 사람은 거인증이 있는 사람이라고 합니다.
성인 15,000명 중 약 1명이 왜소증 e를 가지고 있으며 이는 키가 155cm 미만입니다. 왜소증은 뼈를 짧게 만드는 유전적 돌연변이로 인해 발생합니다.
반면, 거대증은 어린 시절의 과도한 성장 호르몬으로 인해 발생합니다. 이 상태는 종종 뇌하수체의 양성 종양으로 인해 발생합니다.
9. 흡연은 키에 영향을 미칩니다
공부하다 역학 연보 담배를 자주 피우는 소년(12-17세)은 비흡연자보다 3cm 더 작습니다. 그러나 여성에서는 동일한 검사 결과가 나타나지 않았습니다.
또한 음식 알레르기, 호르몬 불균형, 심장, 간 및 신장 문제와 같은 특정 의학적 문제도 어린이의 성장 과정을 방해할 수 있습니다.
마찬가지로 인간의 키 성장을 억제할 수 있는 ADHD에 대한 각성제와 같은 약물의 소비.
10. 여자아이가 남자아이보다 더 빨리 키가 큽니다.
여아는 보통 11-12세 사이인 사춘기에 성장의 정점에 도달합니다.
따라서 그 나이의 대부분의 소녀들은 같은 나이의 소년들보다 키가 더 큽니다.
일반적으로 소년은 13-14세에 빠르게 자랍니다. 그러나 좋은 영양을 섭취하면 둘 다 성인이 될 때까지 키가 커질 수 있습니다.
인간의 키에 대한 사실을 알면 신체 성장의 생물학적 과정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부모는 이 통찰력을 사용하여 자녀가 최대 성장을 달성하도록 도울 수 있습니다.
키와 관련이 있다고 의심되는 건강 문제가 있는 경우, 특히 아기의 성장이 느려지는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 최상의 해결책을 찾아야 합니다.
