타히티안 노니라고 들어보셨나요? 타히티안 노니는 태평양 폴리네시아 제도에 위치한 타히티 지방의 노니 열매의 다른 이름입니다. 타히티 노니 열매는 종종 특정 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
타히티안 노니의 건강상의 이점은 무엇입니까?
다음은 타히티안 노니 또는 흔히 그냥 노니라고 불리는 것의 다양한 이점입니다.
1. 높은 항산화제 함유
타히티 노니는 안토시아닌, 베타 카로틴, 카테킨, 코엔자임 Q10, 플라보노이드, 리포산, 루테인, 리코펜, 셀레늄, 비타민 C 및 비타민 E와 같은 많은 항산화제를 함유하고 있는 것으로 보고되었습니다.
이 일련의 항산화제는 산화 스트레스로 인한 신체의 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체내에 너무 많이 축적되는 산화 스트레스는 암과 같은 많은 만성 질환을 유발할 위험이 있습니다.
암 외에도 산화 스트레스는 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머병, 파킨슨병, 백내장 및 나이가 들수록 증가하는 황반변성의 위험을 증가시킵니다.
2. 콜레스테롤 저하
발표된 연구 과학 세계 저널 특히 흡연자의 콜레스테롤 수치에 대한 타히티안 노니의 이점을 조사했습니다. 흡연은 실제로 고콜레스테롤 발병 위험을 증가시킬 수 있음을 명심하십시오.
연구원들은 30일 동안 정기적으로 담배를 많이 피우는 사람들에게 노니 주스를 주었습니다. 노니 주스를 마신 후 흡연자의 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아졌습니다. 노니 주스는 또한 흡연자의 몸에 염증이 생길 위험을 줄일 수 있습니다.
콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다. 그럼에도 불구하고 노니 주스가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데는 좋지만 전반적인 신체 건강을 유지하려면 즉시 금연하는 것이 좋습니다.
3. 암 유발 종양 예방
국립 보완 센터(National Center of Complementary)는 노니 주스, 은행나무, 석류 및 포도 추출물 혼합물의 항산화 성분이 체내 암세포의 성장을 예방 및/또는 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 보고합니다.
특히 타히티안 노니는 항암 물질로 작용하는 안트라퀴논 활성 화합물을 함유하고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 안트라퀴논은 노니 씨앗과 잎에서 주로 발견되는 자연 발생 페놀 화합물입니다.
이러한 활성 화합물은 포도당이 종양 세포에 들어가는 것을 방지하고 전이를 방지하며 암세포의 공격으로 인한 건강한 세포의 사멸을 예방할 수 있습니다. 이것은 실제로 암세포의 성장을 늦추는 데 도움이 됩니다.
흥미롭게도 에 발표된 연구 요소 기반 보완 및 대체 의학 타히티 노니로 만든 보충제 제품에도 소량의 안트라퀴논이 함유되어 있다고 밝혔습니다.
그러나 안트라퀴논의 효과와 신체에 대한 이점 사이에 추가 연구가 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
4. 혈당 수치 낮추기
2010년 10월 저널 요소 기반 보완 및 대체 의학 노니 과일이 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다.
서인도 제도 대학의 연구원들은 20일 동안 노니 주스를 먹은 당뇨병 쥐의 당 수치 영향에 대한 연구를 수행했습니다.
결과는 노니 주스가 혈당을 낮추는 데 일반 당뇨병 치료제만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
타히티안 노니 섭취 방법은?
노니라고도 불리는 노니는 원래 형태로 섭취하면 입안에 쓴맛과 떫은 맛이 남습니다. 따라서 식사 사이에 후식으로 노니 과일을 만드는 경우는 드뭅니다.
대부분의 사람들은 노니 과일을 삼키기 쉽도록 주스로 만드는 것을 선호합니다.
타히티안 노니 주스나 노니 주스도 혀에 쓴맛과 불쾌한 맛을 남깁니다. 이 문제를 해결하기 위해 일부 사람들은 이 과일을 으깨실 때 설탕이나 꿀을 첨가할 수 있습니다.
다음은 집에서 시도할 수 있는 노니 과일 주스 레시피입니다.
필요한 재료:
- 컵 노니 과일 또는 컵 노니 주스
- 잘 익은 냉동 바나나 1개(보관 냉동고 밤새)
- 컵 신선한 파인애플
- 컵 신선한 망고
- 레몬, 물 짜기
- 소수의 시금치
- 컵 아몬드 우유
- 꿀 2큰술
만드는 방법:
위의 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 아이스 큐브를 추가하면 서빙할 때 상쾌한 청량감을 더할 수 있습니다.
음료수 외에도 타히티안 노니는 약국이나 슈퍼마켓에서 판매되는 분말 또는 캡슐 형태의 건강 보조 식품으로도 생산됩니다.
타히티안 노니 섭취 전 주의할 점
신장 질환의 병력이 있거나 저칼륨 식단을 따랐다면 노니 과일 섭취를 피하십시오.
또한 특정 조건에서 노니 주스가 특정 사람들에게 간 기능 장애를 일으킬 수 있음을 보여주는 여러 사례 보고가 있습니다.
그 이유는 국립보완대체의학센터에 따르면 노니는 칼륨 함량이 풍부하여 민감한 사람들에게 특정 건강 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.
현지 노니와 마찬가지로 타히티안 노니는 화학 요법 약물 및 쿠마딘과 같은 혈액 희석제와 같은 특정 약물과도 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
노니 과일을 먹기 전에 먼저 의사와 상의하여 자신의 상태가 노니를 섭취할 수 있는지 여부를 확인해야 합니다.
