대부분의 직장인들은 대부분의 시간을 컴퓨터나 기타 디지털 기기 앞에서 보냅니다. 드물게 이것은 눈의 피로, 시야 흐림, 적목 현상과 같은 다양한 눈 문제에 더 취약하게 만듭니다. 이러한 위험의 영향을 줄이기 위해 일부 사람들은 눈을 보호하기 위해 방사선 방지 안경을 사용합니다. 그러나 이 안경이 정말 효과가 있습니까? 아니면 광고 속임수에 불과합니까? 이 기사에서 전체 리뷰를 확인하십시오.
방사선 방지 안경이란 무엇입니까?
방사선 방지 안경은 컴퓨터 화면이나 기타 디지털 장치를 응시할 때 시력을 보호하기 위한 특수 안경입니다.
이러한 유형의 안경은 빛이나 눈부심에 대한 노출을 줄이고 대비를 높이며 시력을 최적화하여 오랜 시간 동안 화면을 보다 쉽고 편안하게 볼 수 있도록 설계되었습니다.
컴퓨터 방사선 방지 안경은 일반적으로 반사 방지(AR) 코팅이 된 렌즈를 사용합니다.
이 렌즈는 안경 렌즈의 앞면과 뒷면에서 반사되는 빛의 양을 최소화하여 눈부심을 줄입니다.
눈부신 빛은 눈 피로의 주요 원인입니다.
그렇다면 눈 보호에 효과적인 방사선 차단 안경은?
Lifehacker 웹사이트에서 보고한 안과 전문의인 Dr. Jeffrey Anshel은 이 안경의 효과는 실제로 착용자에 달려 있다고 말했습니다.
이전에 특정 눈 문제가 없었다면 이 안경을 착용해도 큰 효과가 없을 수도 있습니다.
그러나 특정 시력 문제(적목 현상, 눈의 피로, 안구 건조, 시야 흐림 등)가 발생하고 모니터 화면 앞에서 장시간 작업해야 하는 경우 이러한 유형의 안경이 적합할 수 있습니다. 해결책.
그러나 방사선 방지형 안경을 사용하기 전에 먼저 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
일반적으로 컴퓨터 사용의 편의를 위해 의사는 귀하의 필요와 시력 상태에 맞게 안경 처방을 수정할 수 있습니다.
이것은 특히 콘택트렌즈를 착용하고 컴퓨터 작업을 하는 동안 눈이 건조하고 불편함을 느끼는 사람들에게 해당됩니다.
컴퓨터 광선 노출로부터 눈을 효과적으로 보호하는 방법
방사선 방지 안경을 사용하는 것 외에도 실제로 컴퓨터나 기타 디지털 장치의 광선에 대한 노출로부터 눈을 보호하기 위해 해야 할 몇 가지 덜 중요한 다른 일이 있습니다.
1. 컴퓨터 화면과의 시청 거리 조정
연구원들은 컴퓨터 화면을 보기 위한 최적의 보기 위치가 약 50-66cm 또는 약 한 팔 길이라는 것을 발견했습니다.
그렇게 하면 목을 펴거나 눈을 피로하게 할 필요가 없습니다.
종이와 컴퓨터 화면 사이를 왔다갔다 해야 한다면 모니터 옆에 쓰여진 페이지를 놓으십시오.
따라서 입력할 때 눈이 위아래를 쳐다보는 데 어려움을 겪지 않습니다.
테이블 램프를 사용하려면 빛이 눈이나 컴퓨터 화면에 비치지 않는지 확인하십시오.
또한 컴퓨터 작업을 하는 동안 자세를 유지하기 위해 작업장과 의자를 적절한 높이로 조정해야 합니다.
2. 적절한 공간 조명 설정
직장에서 눈 건강을 유지하는 것은 사무실에서 조명을 얼마나 잘 조절하느냐와 밀접한 관련이 있습니다.
사무실의 대부분의 조명 시스템은 직접 조명을 사용합니다. 즉, 조명 지점을 방의 중심점에 배치하거나 대칭적이고 균일하게 설치된 여러 지점에 배치합니다.
이 기술은 밝고 포괄적인 광원을 생성하는 데 사용됩니다.
실제로 머리 위에서 직접 비추는 빛으로 작업하면 눈부심으로 인해 눈이 빨리 피로해져서 작업 생산성이 저하됩니다.
직접 조명이 아래로 향하는 실내 조명만 사용하지 마십시오.
가능하면 컴퓨터 화면을 창 앞이나 뒤가 아닌 창 옆에 두십시오.
3. 컴퓨터 조명 조정
작업 영역의 밝기와 거의 같도록 컴퓨터 화면의 밝기를 조정합니다. 스크린 설치를 고려하십시오 눈부심 방지 당신의 모니터에.
또한 특히 긴 문서를 읽거나 쓸 때 눈의 편안함을 위해 텍스트 크기와 색상의 대비를 조정합니다.
일반적으로 흰색 바탕에 검은색 텍스트가 가장 좋은 조합입니다. 또한 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다. 색온도.
스크린에서 방출되는 빛의 스펙트럼을 설명하는 데 사용되는 기술 용어입니다.
줄이다 색온도 긴 컴퓨터 사용에 편안함을 제공합니다.
4. 잦은 깜박임
사소해 보이지만 실제로 컴퓨터에서 작업할 때 깜박임이 필요한 경우가 많습니다. 그 이유는 컴퓨터 앞에 너무 오래 있으면 무의식적으로 눈을 거의 깜박거리지 않기 때문입니다.
실제로 눈을 깜박이면 눈에 수분이 공급되어 건조함이나 눈 자극을 예방할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 컴퓨터 앞에서 일하면서 1분에 9번만 눈을 깜박이는 사람(일반적으로 누군가는 1분에 18번 깜박임)은 실제로 건조하고 피곤하고 가렵고 눈이 따가운 느낌을 경험할 위험이 더 높습니다.
글쎄, 당신이 잊지 않도록 "깜빡!"이라고 메모를 남길 수 있습니다. 컴퓨터 구석에.
4. 20-20-20 규칙을 적용합니다.
컴퓨터 화면에 계속 초점을 맞추는 것으로 인한 눈의 피로 위험을 줄이려면 20-20-20 규칙에 따라 눈을 쉬게 해야 합니다.
규칙은 20분마다 모니터에서 시선을 돌리고 약 6미터(20피트) 떨어진 물체를 보면서 최소한 20초 동안 눈을 쉬게 할 것을 권장합니다.
