소화와 별개로 Kundur 과일의 5가지 이점 -

인도네시아에 쿤두르 과일이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 과일은 오이와 호박의 조합과 같은 모양을 가지고 있습니다. 거의 들리지 않지만, 쿤두르 과일의 건강에 대한 이점 또는 이점이 있습니다. 자, 아래의 전체 설명을 참조하십시오!

쿤두르 열매의 영양성분

kundur 과일 또는 일반적으로 벨리고 과일이라고도하는 과일은 오이와 호박과 유사한 모양을 가지고 있다고 약간 위에서 설명했습니다.

남아시아의 이 토종 과일도 이름이 상당히 다양합니다. 예로서, 베닌카사 히스피다, 밀랍 조롱박, 물푸레나무, 겨울 멜론, 중국 수박.

겉 껍질은 짙은 녹색을 띠고 익으면 회색 가루가 나타난다.

이점을 논의하기 전에 Panganku에서 인용한 100g당 계산된 쿤두르 과일의 영양 성분과 함량이 있습니다.

Plants for the Future에서 인용한 쿤두르 또는 벨리고 열매에는 다양한 이점이 있습니다. 또한, 이 과일은 수세기 동안 중국 전통 의학과 아유르베다에도 사용되었습니다.

그러나, 박 열매의 함량의 이점을 입증하는 연구는 아직 거의 없습니다.

다음은 신체 건강을 위한 kundur 과일의 이점과 효능에 대한 설명입니다.

영양 성분으로 볼 때 박은 칼로리가 낮은 것으로 분류되며 섬유질과 수분 함량이 상당히 높습니다.

이것은 kundur 과일의 이점 중 하나를 소화 시스템을 유지할 수 있다는 것입니다.

Mayo Clinic에서 인용한 과일을 포함한 식품의 섬유소는 소화 시스템을 최적화하고 소화 문제를 예방할 수 있습니다.

예방할 수 있는 일부 소화 문제는 변비, 복통, 경련 및 치질입니다. 뿐만 아니라 섬유질은 장에서 영양분을 원활하게 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

kundur 과일의 높은 수분 함량은 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라

그러나 쿤두르 과일은 체내 수분을 잘 유지하도록 체액 수준을 유지하는 데에도 유용합니다.

수분이 풍부한 신체는 안정적인 체온을 유지하고 감염을 예방하며 영양분을 최대한 흡수하고 수면의 질을 향상시키는 데 중요합니다.

미네랄 워터를 제외하고 체내 수분 요구량의 약 20%가 과일, 야채 또는 우유와 같은 음식에서 나온다는 점을 명심하십시오.

벨리고 열매는 또한 칼륨 또는 일반적으로 칼륨이라고 하는 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다.

박에서 칼륨의 이점은 신체의 세포가 제대로 기능하도록 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다.

세포가 제대로 작동하면 심장 박동수가 균형을 이루고 근육과 신경이 활성화되어 신체가 단백질과 탄수화물을 소화할 수 있습니다.

그런 다음 칼륨이 함유된 과일과 채소를 먹는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

칼슘 외에도 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 인도 섭취해야 합니다.

인은 신체의 모든 세포에 존재하는 미네랄의 한 형태입니다.

따라서 박에 함유된 인의 이점을 섭취하면 뼈 건강을 유지하여 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.

뿐만 아니라 인은 단백질 생성, 세포 조직 유지, 신체 에너지 저장에 유용합니다.

신체에 인 섭취가 부족하면 뼈의 통증, 근육 약화, 골절 등의 영향을 받을 수 있습니다.

리보플라빈 또는 비타민 B2는 신체에 필요한 8가지 비타민 B 중 하나입니다.

Kundur 과일에는 단백질, 지방 및 탄수화물을 에너지로 분해하는 데 유용한 비타민 B2가 들어 있습니다.

비타민 B2는 탄수화물을 아데노신 삼인산 (ATP). 따라서 이 화합물은 근육의 에너지를 유지하고 저장하는 데 중요합니다.

오이, 호박을 먹는 방식과 크게 다르지 않고, 박을 삶거나 찌거나 국으로 가공하거나 생으로 먹기도 한다.