위산 역류는 특히 임신 첫 삼 분기에 임신 중에 종종 경험됩니다. 이것은 당연히 어머니를 불편하게 만듭니다. 왜 이런 일이 일어났습니까? 이 상태가 정상입니까? 그럼 어떻게 해결할까요? 자세한 내용은 다음 토론을 참조하십시오.
임신 중에 위산이 상승하는 이유는 무엇입니까?
미국 임신 협회에 따르면 임신 중 위산 장애는 정상입니다. 이 상태는 의학적으로 GERD(위식도 역류 질환)로 알려져 있습니다.
GERD는 위산이 식도나 식도로 상승하여 다음과 같은 증상을 일으키는 상태입니다.
- 가슴의 작열감(속쓰림),
- 속이 더부룩하고 속이 더부룩한 느낌,
- 종종 트림,
- 혀는 신맛이나 쓴맛이 나며,
- 마른 목이나 기침.
임신 중 GERD는 다음을 포함한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 호르몬 변화의 영향
- 임신 중에 느리게 움직이는 소화 시스템, 및
- 성장하는 자궁으로 인해 위장에 압력이 가해집니다.
임신 중 위산 역류에 대처하는 방법은 무엇입니까?
일반적으로 이 상태는 임신 중에만 지속되며 출산 후에 저절로 멈춥니다. 그럼에도 불구하고 이런 일이 발생하면 당연히 불편합니다. 이 문제를 해결하려면 다음 팁을 따르세요.
1. 따뜻한 느낌을 주는 음료를 마신다
임신 중 위산 역류 증상을 완화하기 위해 따뜻한 생강 물을 마실 수 있습니다. 생강은 또한 임신 중에 일반적으로 경험하는 메스꺼움과 구토를 완화할 수 있습니다.
또한 따뜻한 우유 한 잔이나 카모마일 차를 마셔도 기분이 좋아집니다.
2. 껌 씹기
식사 후 껌을 씹어보세요. 껌을 씹는 것은 침 생성을 증가시켜 식도로 올라가는 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 제산제 복용
제산제는 속쓰림이나 역류성 식도염 치료에 일반적으로 사용되는 약물입니다. 제산제의 마그네슘 또는 칼슘 함량은 느끼는 불편함을 완화할 수 있습니다.
그러나 임신 중에는 제산제 선택에 주의해야 합니다. 다음에 주의하십시오.
- 중탄산나트륨이 포함된 제산제는 체액 저류 또는 부기를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
- 또한 알루미늄이 함유된 식품은 변비를 유발할 수 있고 고용량에서 중독의 위험이 있으므로 피하십시오.
- ACOG(American College of Obstetricians and Gynecologists)에 따르면 아스피린은 자간전증을 유발할 위험이 있으므로 높은 아스피린을 함유한 제품을 피하십시오.
4. 의사와 상담
위산을 치료하기 위해 복용하는 약물이 임산부에게 안전한지 확인하기 위해 의사에게 조언을 구해야 합니다.
또한 다음과 같은 상황이 발생하면 스스로 확인하십시오.
- 제산제의 효과가 사라진 후 위산이 다시 상승하고,
- 삼키기 힘들고 기침을 하는 경우,
- 당신은 체중을 감량하고
- 검은 변.
걱정할 점은 상승하는 위산이 식도 및 기타 소화관을 손상시키지 않도록 하는 것입니다.
임신 중 위산이 증가하는 것을 방지하는 방법
임신 중 위산이 높아지면 당연히 불편합니다. 그러나 이를 줄이는 방법은 여러 가지가 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
1. 식단을 바꾸세요
이것은 임신 중에 위산이 상승하는 것을 방지하는 가장 좋은 방법입니다. 서두르지 말고 천천히 먹습니다.
또한 한 번에 너무 많이 먹는 것을 피하십시오. 2~3시간마다 1/2인분과 같이 소량이지만 자주 식사를 합니다.
2. 식후 눕거나 자는 것을 피한다.
식사 후 바로 누우면 식도의 위치가 위와 평행이 됩니다. 그 결과 위에서 음식물을 처리하는 위산이 천천히 식도로 흘러 들어가게 됩니다.
이를 방지하기 위해 눕거나 자고 싶을 때는 식후 2~3시간을 기다리십시오. 위가 방금 먹은 음식을 처리할 시간을 주십시오.
따라서 취침 시간과 가까운 시간에 저녁 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.
3. 초콜릿과 민트 섭취를 피하세요.
임신 중 위산이 상승하는 것을 방지하려면 초콜릿과 민트를 피해야 합니다. 초콜릿과 민트는 이러한 두 가지 음식이 장애를 악화시킬 수 있기 때문입니다.
초콜릿과 민트는 식도의 근육(식도와 위를 연결하는 관)을 이완시켜 위산이 식도로 올라가도록 합니다.
4. 맵고 신맛이 나는 차, 커피는 피한다.
이러한 음식은 산성이므로 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들은 이러한 음식을 먹어도 문제를 겪지 않을 수 있습니다.
당신이 느끼는 증상에주의를 기울이십시오. 이러한 음식을 먹고 불편 함을 느끼면 섭취를 중단해야합니다.
5. 식사 중 과도한 음주를 피하십시오.
너무 많이 마시면 위가 더부룩하고 불편함을 느끼게 됩니다.
임신 중에는 물을 많이 마시는 것이 좋지만 식사 외에 적절한 시간을 선택하십시오.
6. 머리를 높게 하고 잔다
편안함에 영향을 미치는 것 외에도 임신 중 수면 자세는 위산 상태에도 영향을 미칩니다. 임신 중 위산 문제가 자주 발생하는 경우 평소보다 베개 위치를 높게 유지해야 합니다.
머리와 상체의 위치가 위의 위치보다 높으면 위산이 위로 올라가는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 소화 시스템이 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 왼쪽을 바라보고 잔다
몸이 오른쪽을 향하고 있으면 위의 위치가 식도보다 높기 때문에 속쓰림. 이를 방지하려면 몸을 왼쪽으로 향하게 하여 잠을 잡니다.
8. 체중 증가 모니터링
임신 중에는 자신과 태아의 건강을 유지하기 위해 체중을 늘려야 합니다. 그러나 체중이 지나치게 증가하면 좋지 않습니다.
몸이 너무 무거우면 임신 중에 위가 큰 자궁에 의해 압박되기 때문에 위산 역류 증상을 경험할 수 있습니다.
따라서 임신 중 체중 증가를 정상 범위 내로 유지하십시오. 임신 중 목표 체중 증가에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
9. 헐렁한 옷을 입으세요
임신 중에는 헐렁한 옷을 입으십시오. 특히 허리와 배 주위가 조이는 옷을 입으면 배에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 임신 중 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.
10. 담배를 끊으십시오
담배를 피우는 경우 임신 중에 담배를 끊는 것이 가장 좋습니다. 흡연은 임신 중 건강과 아기의 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 임신 중에 위산을 증가시키는 원인이 됩니다.
