충분히 잤음에도 불구하고 몸이 계속 축 늘어지고 매우 피곤합니까? 격렬한 활동을 하지 않았는데도 먼저 피곤함을 느끼기 쉽습니까? 그렇다면 이 상태를 알고 있어야 합니다. 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 계속해서 당신을 괴롭히는 쇠약하고 피곤함을 호소하는 것은 신체에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
몸이 계속 축 늘어지는 이유는?
일반적으로 피로는 피곤하거나 에너지가 부족한 느낌입니다. 피로는 과잉 활동, 잘못된 식습관, 정서적 스트레스, 권태, 수면 부족에 대한 반응으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 피로는 충분한 수면이나 휴식을 취하면 사라집니다. 그러나 충분한 수면을 취하거나 영양가 있는 식사를 하거나 스트레스를 멀리해도 피로가 개선되지 않는 경우가 있습니다.
약점에 대한 불만이 사라지지 않으면 정확한 원인을 찾기 위해 의사와상의해야합니다. 피곤함이 사라지지 않는 것은 건강 문제를 겪고 있다는 신호일 수 있습니다.
사라지지 않는 피로와 허약감이 나타나는 원인이 될 수 있는 몇 가지가 있습니다.
1. 라이프스타일
삶의 번잡함과 함께 삶의 요구도 쌓일 것입니다. 바쁜 업무량은 건강한 생활 방식의 균형을 유지하기 어렵게 하여 지속적인 피로감이나 허약감을 유발할 수 있습니다. 피곤함을 느낄 수 있는 나쁜 생활 방식에는 신체 활동 부족, 수면 부족, 과로/기한, 교대 근무 등이 있습니다. 불법 약물의 사용과 알코올 섭취 역시 피로의 원인이 됩니다. 이러한 물질은 신경계에 영향을 미치고 수면 패턴을 방해할 수 있기 때문입니다. 방해받은 수면의 양과 질이 피로해 보이는 원인이 됩니다.
2. 우울증
우울증은 가장 흔한 정신 건강 장애입니다. 육체적 건강에도 영향을 미치는 지속적인 감정이나 불행이 특징입니다. 우울증은 에너지를 고갈시키고 낮 동안 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 우울할 때 나타나는 증상 중 일부는 피로, 수면 장애, 식욕 감퇴, 집중력 저하 등입니다.
3. 수면무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 자주 멈추는 수면 장애, 일명 코골이입니다. 결과적으로 신체의 기관, 특히 뇌는 충분한 산소를 공급받지 못합니다. 이로 인해 수면의 질이 저하되고 다음날 피곤함을 느낄 수 있습니다.
4. 빈혈
빈혈은 적혈구 수 또는 혈액 내 헤모글로빈 함량의 감소입니다. 결과적으로 빈혈이 있는 사람은 몸 전체에 산소를 운반하기에 충분한 적혈구를 만들 수 없습니다. 빈혈이 있는 사람들이 자주 경험하는 증상 중 일부는 3L(허약함, 피곤함, 무기력함)이며 쉽게 어지럽습니다.
5. 갑상선 기능 저하증
갑상선은 인체에서 가장 큰 내분비선 중 하나입니다. 이 땀샘은 신체가 에너지를 연소하고 단백질을 만들고 다른 호르몬에 대한 신체의 민감도를 조절하는 속도를 조절하는 기능을 합니다. 갑상선기능저하증은 갑상선 기능이 저하되어 혈류로 충분한 호르몬을 분비하지 못하는 상태입니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람의 갑상선은 중요한 호르몬을 적절하게 생성하지 못합니다. 결과적으로 사람은 충분한 수면을 취하더라도 지속적인 피로를 경험하게 됩니다. 이 장애의 다른 일반적인 증상으로는 기분의 변화, 체중, 항상 차가움이 있습니다.
6. 심장병
심부전의 일반적인 증상 중 하나는 허약감과 과도한 피로감입니다. 사실 심장병이 있으면 운동을 하고 나서야 피로가 더 심해집니다. 심장병의 다른 증상은 팔/다리의 부기 및 숨가쁨입니다.
7. 폐경
폐경은 여성의 월경 주기가 영구적으로 중단되는 시기이며, 이는 활발한 생식 기간이 종료됨을 의미합니다. 폐경은 여성의 신체가 내분비 호르몬 변화를 경험하게 합니다. 그 결과 갱년기 여성은 잠을 잘 자지 못해 다음날 피곤함을 느낄 수 있습니다.
