배드민턴은 아시아, 특히 중국과 동남아시아에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 세계 정상에 자신의 이름을 새기는 국제 및 국내 운동선수의 수는 점점 더 많은 젊은이들이 그 세계에 더 깊이 빠져들도록 영감을 줍니다. 배드민턴 선수에게 가장 놀라운 동작 중 하나는 스매시를 할 때입니다. 어떻게 프로처럼 스매시 기술을 마스터할 수 있습니까? 다음은 시도할 수 있는 배드민턴 스매시 기술을 연마하기 위한 팁입니다.
배드민턴 스매시 기술 연습
드롭 샷, 푸시, 드라이브 및 물론 스매시와 같은 배드민턴 선수가 사용하는 많은 기술이 있습니다. 배드민턴 치는 걸 좋아하거나 보는 걸 좋아하는 분들이라면 이 위대한 선수들처럼 스매싱도 해보고 싶겠죠? 실제로, 올바르고 강력한 스매시 기술을 수행하는 것은 쉽지 않지만 이러한 배드민턴 스매시 팁 중 일부를 배우면 최적의 스매시를 얻을 수 있습니다.
1. 근육을 너무 긴장시키지 마십시오
게임을 할 때는 항상 최선을 다해야 한다는 압박감이 있습니다. 스트레스가 근육을 긴장시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것이 선수들에게 가장 큰 약점이다. 때때로 너무 긴장된 근육은 몸의 움직임을 늦추고(뻣뻣한) 강력한 스매쉬를 하지 못하게 합니다.
한편, 스매시 기술을 마스터하기 위해서는 이 기술에 특별히 집중하는 힘이 필요하다. 근육은 스매시를 수행하기에 충분한 에너지 "폭발"을 방출할 준비가 되어 있고 역동적인 상태에 있어야 합니다.
게임 내내 근육이 지속적으로 긴장되어 있다면 근육을 부수는 데 필요한 에너지가 없을 것이라고 상상해 보세요. , 근육을 단련하거나 긴장시키는 데 에너지를 사용했기 때문입니다. 따라서 첫 번째 배드민턴 스매시 팁은 자신의 긴장을 조절하는 것입니다.
2. 손목 보호대
1번 항목에서 설명했듯이, 몸의 근육을 긴장시키는 것은 덜 유익할 것입니다. 라켓을 잡을 때와 마찬가지로 손의 근육 긴장이 속도와 정확도에 영향을 미치므로 라켓을 너무 세게 잡지 마십시오.
초반에 너무 많은 힘을 쓰면 부숴야 할 힘이 나오지 않는다. 또한 손목을 사용하여 힘을 추가해야 합니다. 어깨와 상완은 손목만큼 많은 운동량을 생성하지 않으므로 의존하지 마십시오.
날카로운 스매쉬를 하기 위해서는 크고 강한 근육이 필요하지 않습니다. 손목을 사용하는 것도 셔틀콕을 총알처럼 급강하시키는 데 유용합니다.
3. 빠른 셔틀콕 싸움
스매시 기술을 개발하고 싶다면 , 먼저 체격을 단련해야 할 수도 있습니다. 즉, 달리기 속도와 민첩성을 훈련해야 합니다. 왜요? 정확한 스매시 기술을 실행할 때 필요하기 때문입니다.
스매쉬를 하고 싶을 때 몸을 뒤로 기울이는 것보다 앞으로 기울이면 더 쉬울 것 같은 느낌? 따라서 셔틀콕이 지면에 닿기 전에 셔틀콕의 비행 경로를 예측하고 관찰해야 합니다. 그 위치에 고정되면 즉시 단계를 전환하고 셔틀콕 뒤에 몇 단계 위치를 잡으십시오.
그의 뒤에 있으면 앞으로(셔틀콕을 향해) 달려가 스매싱할 준비를 해야 합니다. 이런 식으로 셔틀콕을 더 세게 밀 수 있는 힘을 얻어 제곱할 수 있습니다.
4. 팔을 너무 휘두르지 마세요
강력한 스매시를 달성하려면 어깨와 팔의 움직임보다 손목에 더 의존해야 합니다. 그러나 이것이 어깨와 팔을 움직일 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
셔틀콕을 치기 전에 팔과 어깨에 약간의 힘을 가하여 라켓을 휘두릅니다. 그러면 팔과 어깨의 에너지가 가속되어 손목으로 전달됩니다.
그렇더라도 이 팔의 스윙을 제한하는 것이 좋습니다. 팔을 휘두르는 데 에너지를 낭비하지 않도록 하십시오. 1/4 원을 그리며 그림자와 함께 팔을 휘두르십시오. 휘핑 스타일과 약간 비슷합니다.
5. 가위 점프 기술을 연습합니다( 가위 점프 )
셔틀콕 뒤에 있을 때 치는 것에 집착할 뿐만 아니라 스매시를 강화하기 위해서는 점프 기술도 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 훌륭한 배드민턴 스매시 팁을 얻으려면 가위 점프를 연습하거나 가위 점프 .
가위 점프 란 무엇입니까? 셔틀콕을 향해 달릴 때(3번 항목 참조). 당신의 보폭에 더 많은 주의를 기울이십시오. 왼발을 앞으로, 오른발을 뒤에 두고 점프한 다음, 공중에 떠 있는 동안 몸을 왼쪽으로 수평으로 회전합니다.
이렇게 하면 자연 에너지를 추가할 수 있습니다. 시저점프의 위력과 달리면서 셔틀콕을 치는 위력을 더하면 스매쉬는 확실히 강해진다.
이 강력한 배드민턴 스매시 기술도 시간과 긴 훈련 과정이 필요하다는 것을 명심하십시오. 그러니 몇 번 시도해도 성공하지 못한다고 포기하지 마세요.
