먹기가 힘들거나 먹기 싫은 아이들은 종종 부모가 직면해야 하는 도전과제입니다. 사실, 이 성장기 동안 학교 아이들의 발달을 지원하기 위해서는 음식을 통한 영양 섭취를 적절하게 충족시켜야 합니다. 정맥을 뽑기 전에 먼저 실제로 아이가 먹는 데 어려움을 겪는 원인이 무엇인지, 올바른 방법으로 대처하는 방법을 알아보세요.
아이들이 먹는 데 어려움을 겪는 이유는 무엇입니까?
먹기를 거부하는 것은 실제로 모든 어린이가 부모로서, 특히 6-9세 어린이의 발달 기간 동안 겪는 정상적인 단계입니다.
아이들이 전혀 먹고 싶어하지 않는 주된 이유는 대개 아이들이 이러한 음식에 대한 자신의 "두려움"이 있기 때문입니다.
두려움은 그에게 아직 생소한 음식의 냄새, 모양, 모양, 질감 또는 맛 때문일 수 있습니다.
이 상태는 일반적으로 새로운 유형의 음식을 먹으려 하거나 시도했지만 좋아하지 않는 어린이가 경험합니다.
아이들을 까다롭게 먹는 것은 바로 이러한 걱정입니다.
이 행동은 당신이 실제로 제공하는 것이 아이들을 위한 건강식임에도 불구하고 음식을 분류하는 데 있어서 그를 위한 방어의 한 형태인 것 같습니다.
불행히도 이것은 간접적으로 어린이 식품의 다양성을 더 제한하여 일일 영양 적정성에 영향을 미칩니다.
또한, 아이들이 먹고 싶어하지 않는 원인은 특히 새로운 음식을 시도할 때 이 나이에 자주 바뀌는 식욕 때문일 수도 있습니다.
아이가 먹고 싶어하지 않는 상태는 그가 아프거나 특정 의학적 상태가 있기 때문일 수도 있습니다.
다음은 아이들이 식욕을 잃어 먹기 어렵게 만드는 몇 가지 사항입니다.
1. 아이들이 설사 때문에 먹기가 힘들다
아이가 평소에는 잘 먹다가 갑자기 먹기 어려워진다면 바이러스나 세균 감염일 수 있습니다.
아이가 화장실을 자주 왔다 갔다 하고 복통을 반복적으로 호소하는지 주의하십시오.
아이에게 이 상태가 있는 경우, 아이의 섭식 곤란의 가장 가능성 있는 원인은 특히 아이가 무작위로 간식을 좋아하는 경우 설사입니다.
2. 변비
변비나 변비는 아이의 배변 과정이 평소처럼 원활하지 않은 상태입니다.
변비는 설사의 반대 현상으로 환자가 자주 배변을 할 수 있습니다.
어린이가 변비에 걸리면 배변 빈도가 매우 낮을 수 있습니다. 실제로 아이들은 일주일에 3번 정도만 배변을 할 수 있습니다.
이 상태에서 아이들은 먹기가 더 어려워지고 새로운 음식을 시도하기조차 꺼릴 수 있습니다.
3. 호산구성 식도염
호산구성 식도염은 알레르기를 막아야 하는 백혈구(호산구)가 실제로 식도(식도)에 축적되는 상태입니다.
이것은 알레르겐(알레르겐)에 대한 반응에 의해 유발될 수 있습니다.
식도염이 있는 대부분의 소아는 일반적으로 특정 유형의 음식이나 우유, 견과류, 계란, 꽃가루 등과 같은 다른 것들에 알레르기가 있습니다.
식도염은 목이 부어오르는 형태의 증상을 일으켜 음식물을 삼킬 때 아프다.
4. 음식 과민증
음식 과민증은 신체가 음식이나 음료에 포함된 특정 물질을 소화하는 능력이 없는 상태입니다.
이 상태는 면역 체계 반응에 의해 유발되는 식품 알레르기와 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
음식을 소화하지 못하는 신체의 무능력은 다양한 증상을 유발합니다. 복통, 메스꺼움 등이 포함됩니다.
이것은 궁극적으로 아이가 식사를 거부하거나 아예 거부하게 만드는 것입니다. 과민증을 유발할 수 있는 식품에는 유당, 밀, 글루텐이 있습니다.
5. 신장 및 간 장애
신장, 간 및 기타 기관의 기능에 영향을 미치는 다양한 질병으로 인해 어린이가 식사를 하기 어려울 수 있습니다.
자녀가 경험한 정확한 원인을 알아보려면 의사와 상담하십시오.
밥 먹기 힘든 아이 어떻게 대처해야 할까요?
먹고 싶지 않은 아이의 문제를 극복하기 위해 취해야 할 접근 방식은 아이의 특성에 따라 다를 수 있습니다.
부모가 아이들과 편안하게 대화할 수 있다면 아이들에게 어떤 문제와 불만이 있는지 물어보십시오. 한편, 좋아하는 음식과 아이들이 싫어하는 음식의 종류에도 주의를 기울이십시오.
자녀가 식사에 어려움을 겪을 때, 아마도 매일 먹는 음식이 지루하거나 자신의 불만이 있을 수 있습니다.
먹기를 더 어렵게 만드는 불만이나 요인.
일반적으로 식사에 어려움을 겪는 아이들을 대할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 음식을 조금씩 나누어 주지만 자주 먹습니다.
아이가 먹기 힘들 때 많은 양의 음식을 주면 확실히 적은 양만 먹을 수 있습니다.
사실, 아이들은 음식을 만지는 것을 꺼리기 때문에 먹기가 점점 더 어려워질 수 있습니다.
많은 양을 배불리 먹되 배고프지 않게 하기 보다는 아이들의 양을 과하지 않게 자주 먹도록 하세요.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)는 다음 식사 전에 최소 3시간의 거리를 유지할 것을 권장합니다.
그렇게 하면 아이는 배가 고플 때와 배가 부른 상태에서 기분이 나아질 것입니다. 이것은 식사 시간에 식사의 일부를 더 적합하게 만듭니다.
이 방법을 정기적으로 적용하면 시간이 지남에 따라 식사에 어려움을 겪는 아이들의 문제를 적절하게 해결할 수 있도록 적어도 식사 일정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 아이가 식사에 어려움을 겪을 경우 규칙적인 식사 시간을 갖습니다.
대신, 아이가 세 끼의 주요 식사와 두 번의 간식을 식사 사이에 먹는 것에 익숙해지도록 하십시오.
그것은 또한 동시에 아이들에게 일상에 대해 가르칩니다. 그렇게 하면 아이들은 특정 시간에 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다.
Mayo Clinic에서 시작하여 일정에 따라 자녀에게 먹이를 줄 것을 권장합니다. 아이가 너무 피곤하면 잠을 자고 먹기를 거부할 수 있습니다.
이것은 먹기 어렵게 만듭니다. 대신, 아이가 낮잠을 자기 전에 작은 간식이나 우유를 주세요.
집에 있는 모든 사람이나 자녀를 돌보는 모든 사람에게 이 루틴을 따라 자녀에게 적용하도록 요청하십시오.
3. 외모가 매력적인 음식 제공
음식 제공을 다루는 것은 또한 먹기에 어려움을 겪는 어린이를 다루는 방법이 될 수 있습니다.
이 모든 시간 동안 평범한 외모로 아이들에게 음식을주는 데 익숙했다면 이제 음식을 제공하는 다른 방법을 시도하십시오.
예를 들어, 밥을 얼굴 모양으로 만들고 야채와 반찬을 감미료로 사용하여 아이에게 외모가 매력적인 음식 접시를 제공하십시오.
당근을 왕관으로 만들거나 오이를 풀로 만들 수 있습니다.
자신만의 방식으로 창의력을 발휘하여 어린이의 식탁에서 흥미로운 변형을 찾아보세요.
이 방법은 아이가 아파서 전혀 먹고 싶지 않은 경우에도 적용할 수 있습니다.
4. 다양한 맛으로 음식 다양화
또한 오후, 저녁에 스낵을 제공할 때 짭짤한 음식 맛과 달콤한 과일을 제공할 수 있습니다.
때로 아이들은 같은 음식의 맛에 질려서 다른 음식의 새로운 맛을 먹고 싶어 먹기를 꺼립니다.
아이들이 먹는 음식이 다양할수록 더 많은 영양소가 필요합니다.
그러나 어린이에게 단 음식을 선물로 약속하지 마십시오.
부모는 일반적으로 아이가 식사를 마치거나 아이가 야채를 먹으면 보상으로 과자를 제공합니다.
이것은 단 음식 이외의 다른 음식에 대한 아이의 관심을 감소시킬 것입니다.
5. 먹기 힘들 때 아이가 좋아하는 음식을 다양하게
아이가 아파서 먹기 싫을 때 좋아하는 음식을 주어 식욕을 자극할 수 있습니다.
좋아하는 음식과 다른 음식을 섞어서 아이들의 영양섭취량을 다양하게 해주세요.
6. 식사할 때 음료수 주지 않기
많은 아이들이 질식이나 갈증 때문에 식사 도중에 술을 마시는 경우가 많습니다. 사실, 너무 많이 마시는 것은 실제로 아이가 위를 더부룩하게 만들어 조금만 먹게 할 수 있습니다.
이제부터 식사에 어려움을 겪는 아이들을 위한 방법으로 아이들이 식사 중 마실 수 있는 물의 양을 제한해야 합니다.
술을 마시고 싶다면 식사 전에 아이에게 물을 주고 식사를 마친 후에만 다시 많은 양을 마실 수 있습니다.
7. 새로운 음식을 천천히 소개하라
때때로 아이는 당신이 제공하는 음식에 대해 너무 익숙하지 않기 때문에 먹기 힘든 상태입니다.
새로운 음식을 소개하고 싶다면 점진적으로 시도하십시오. 먼저 소량을 주입하고 아이가 익숙해지면 많은 양으로 진행합니다.
새로운 음식을 즉시 대량으로 제공하면 특히 모양, 질감 또는 향이 마음에 들지 않는 경우 아이들이 먹기를 꺼릴 수 있습니다.
8. 아이들을 흥미로운 방식으로 참여시키기
음식과 관련된 다양한 재미있는 활동은 먹기가 힘든 아이들의 문제를 극복하는 방법으로 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.
예를 들어, 요리를 하거나 함께 식사를 준비하도록 자녀를 초대하는 것과 같이 여자 아이의 장난감을 가지고 놀도록 자녀를 초대할 수 있습니다.
재미있을 뿐만 아니라 이러한 방법은 자녀에게 음식의 세계를 소개하는 데에도 도움이 됩니다.
쇼핑을 도와주고 아이가 원하는 음식을 선택하게 하십시오.
그 후에 저녁 식탁에서 음식 준비를 돕도록 자녀를 초대할 수도 있습니다.
이와 같은 활동은 아동의 섭식 행동의 긍정적인 발달을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이런 식으로 그는 다양한 종류의 음식에 대해 알 수 있고 새로운 음식을 찾을 수 있으므로 시도하는 데 관심을 가질 수 있습니다.
9. 가능한 한 편안한 식사 시간을 만드십시오.
식사에 어려움을 겪는 아이들을 다룰 수 있는 또 다른 방법은 친구를 집으로 초대하여 함께 식사하는 것입니다.
아이들은 보통 친구들과 함께 있을 때 더 많이 먹기 때문입니다.
일반적으로 친구들과 함께 식사할 때, 특히 친구들이 음식을 다 먹을 수 있으면 아이들은 더 신이 납니다.
이것은 식사에 어려움을 겪는 아이들을 다루는 확실한 방법 중 하나입니다. 아이가 더 집중할 수 있도록 식사하는 동안 텔레비전, 애완동물, 장난감을 멀리하십시오.
또한, 아이의 식욕이 사라질 수 있으므로 아이를 꾸짖거나 억지로 먹게 하지 마십시오.
아이가 원한다면 자신의 손으로 음식을 먹게 하십시오. 이것은 그에게 음식의 다양한 질감을 배울 수 있는 기회를 줍니다.
아이들은 또한 혼자 식사하는 것이 더 편안할 것이며 이는 아이들의 학습 책임입니다.
10. 아이들에게 좋은 롤모델이 되어주세요
어린이들에게 좋은 모범을 보이는 것은 식사에 어려움을 겪는 어린이들을 대하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
아이들은 주변 사람들의 행동을 신뢰할 수 있는 모방자입니다.
따라서 자녀에게 새로운 음식을 먹거나 제공하는 음식을 다 먹으라고 하기 전에 모범을 보이십시오.
작은 아이를 식탁에 함께 앉게 한 다음 다른 가족이 먹는 것과 같은 음식을 아이에게 줄 수 있습니다.
처음에 아이가 음식 맛보기를 주저하는 것 같으면, 예를 들어 그 음식이 그가 좋아하는 음식보다 덜 맛있지 않다고 말하십시오.
당신이나 당신의 파트너 모두 음식을 분류하거나 특정 유형의 음식을 좋아하지 않는 습관이 있을 수 있습니다.
이 상태에서 나중에 아이가 이 한쪽 부모의 습관을 모방하더라도 놀라지 마십시오. 아이들이 특정 음식을 먹는 데 어려움을 겪지 않도록 아이들 앞에서 이런 태도를 보이지 않도록 한다.
먹기 힘든 아이를 대할 수 있는 또 다른 방법은 아이에게 당신이 음식을 즐기는 방법에 대해 이야기하는 것입니다.
이 속임수는 아이들이 그것을 시도하는 데 더 관심을 갖도록 유도할 수 있습니다.
또한 그가 잘 먹는 것을 보는 것이 얼마나 행복한지 그에게 말하십시오. 귀하의 자녀는 귀하의 칭찬을 듣는 것을 좋아할 것이며 식사를 마치는 것을 더 기뻐할 것입니다.
아이가 먹기 힘들 때 피해야 할 것은?
사실 먹기가 까다롭거나 게으른 아이들의 습성을 보면 참 들뜬 마음이 들 때가 있다. 그러나 다음과 같이 어린이가 먹기를 더 어렵게 만들 수 있는 행동은 피해야 합니다.
1. 아이들에게 강제로 먹게 하기
자녀에게 식사를 마치도록 강요하거나 준비되지 않은 새로운 음식을 먹도록 하지 마십시오.
불가능한 것은 아닙니다. 당신이 주는 강요는 제공된 음식을 아이가 먹는 것을 더욱 어렵게 만들 것입니다.
대신, 자녀의 노력에 대해 긍정적인 태도를 유지하십시오.
예를 들어, 식사 횟수가 너무 많지 않더라도 아이가 규칙적으로 제시간에 식사를 시작했을 때 칭찬을 하십시오.
2. 아이가 접시에 담긴 음식을 다 먹도록 강요하십시오.
아이가 포만감을 느낀 후에 접시에 남은 음식을 계속 먹으라고 강요하지 마십시오.
아이가 억지로 음식을 다 먹게 할수록 아이는 먹기가 더 힘들어집니다. 강제는 결코 아이들의 문제를 해결하는 올바른 해결책이 아닙니다.
그렇기 때문에 아이에게 너무 많지도 적지도 않은 적당한 양의 음식을 주는 것이 좋습니다.
긍정적인 면에서, 이 방법은 아이들이 언제 몸이 배고프고 음식을 충분히 먹었는지 더 잘 이해하도록 가르칠 수 있습니다.
아이가 식사에 어려움을 겪을 경우 장기적 결과는 무엇입니까?
아이의 상태가 먹기 힘든 상태라면 한두 번 정도만 지속되거나 드물게는 문제가 되지 않을 수도 있습니다.
하지만 아이가 오랫동안 먹기가 힘들다고 해서 가볍게 여기지 마세요.
매일의 음식은 에너지원으로 유용할 뿐만 아니라 아이들의 하루 영양 섭취량의 공급원이기도 합니다.
자동적으로 섭식에 어려움을 겪는 아이들의 상태는 그들이 얻는 일일 영양 적정량에 확실히 영향을 미칠 것입니다.
아동의 인지발달은 물론 아동의 신체발달에 지장을 줄 수 있다는 우려가 있습니다.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)의 페이지에서 인용한 바와 같이, 어린이가 먹고 싶어하지 않는 습관의 결과는 장기적으로 칼로리 섭취량 감소에 영향을 미친다고 합니다.
결과적으로 아이들이 음식과 음료를 통해 얻는 칼로리는 일일 필요량에 충분하지 않습니다.
시간이 지남에 따라 이러한 습관은 아동의 성장 및 발달 과정에 영향을 미치고 심지어 방해할 수도 있습니다. 이는 일일 영양 요구량이 성장을 지원하기에 최적으로 충족되지 않기 때문입니다.
처음에는 섭식에 어려움을 겪는 어린이의 영향이 체중이 증가하지 않고 그대로 유지되거나 감소할 수 있는지 여부에 관계없이 체중에만 영향을 미칠 수 있습니다.
점차적으로, 이러한 상태는 최종적으로 아동의 전반적인 영양 상태에서 정점에 이를 때까지 아동의 키 성장에 영향을 미칩니다.
영양 문제가 발생하여 어린이의 영양 실조를 유발할 수 있습니다.
어린이의 섭식 장애를 일으키는 원인을 찾기 위해 지체하지 마십시오.
적절한 치료를 위해 의사와 상담할 수도 있습니다.
의사는 아이에게 비타민을 줄 수 있습니다.
아이의 일상적인 섭식을 방해하는 다양한 것들이 가능한 한 빨리 발견되어 근본 원인을 즉시 찾을 수 있도록 해야 합니다.
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