피부 건강

모발을 건강하고 윤기있게 관리하는 방법

건강하고 빛나는 머리카락은 대부분의 사람들의 꿈입니다. 아름답게 보일 뿐만 아니라 비듬과 같은 다양한 두피 질환으로부터도 보호됩니다. 그렇기 때문에 올바른 모발 관리 방법을 알아야 합니다.

모발을 건강하게 유지하는 방법

어떤 사람들은 건강한 모발을 유지하는 것이 신체의 건강만큼 중요해 보이지 않기 때문에 과소평가할 수 있습니다. 사실, 머리카락을 관리하지 않으면 실제로 두피에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

샴푸 팁, 빗 고르기, 더운 날씨에 머리 관리하는 방법까지 머리를 관리하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 모발 유형에 따른 샴푸 스케줄

어떤 사람들은 건강한 모발을 유지하는 방법이 머리를 더 깨끗하게 보이게 하기 위해 자주 머리를 감는 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실 샴푸의 빈도는 일주일에 2~3회 정도는 모발 유형에 따라 해야 합니다.

예를 들어 곱슬머리나 곱슬머리 소유자는 이 한 가지 헤어 트리트먼트에 주의를 기울여야 할 수 있습니다. 그 이유는 컬 패턴이 촘촘한 모발은 습도가 낮아 건조하기 때문입니다.

두피를 덮고 있는 천연 오일이 모발을 통과하기 어려워 더 건조하게 느껴지기 때문에 생기는 현상이다. 그렇기 때문에 모발의 건조함을 줄이려면 샴푸로 머리를 너무 자주 씻지 마십시오.

일주일에 두 번 머리를 감아도 되지만 곱슬머리를 위해 특별히 고안된 헤어 케어 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

반면에 지성 모발 소유자는 머리카락이 보이지 않도록 정기적으로 머리를 감는 것이 좋습니다. 받침 접시 그리고 습도 수준이 잘 유지됩니다.

2. 샴푸와 컨디셔너 사용

샴푸를 하지 않고 샴푸를 하거나 머리를 감는다고 해서 확실히 모발 관리 효과가 극대화되는 것은 아니겠죠? 모발 타입에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하는 것은 건강한 모발을 유지하는 방법으로 매우 중요합니다. 어떻게 그럴 수 있니?

샴푸는 로션과 같이 이전에 바르던 먼지, 기름 및 모발 관리 제품의 두피를 청소하는 역할을 합니다.

그렇더라도 모발 유형에 따라 샴푸를 선택해야 합니다. 그 이유는 특정 샴푸와 어울리지 않아 더 엉키고 건조하고 더러워지는 특정 유형의 모발이 있기 때문입니다.

예를 들어, 곱슬 머리를 치료하는 방법으로 샴푸를 선택하는 것은 다른 모발 유형과 다릅니다.

곱슬머리 소유자는 샴푸 및 기타 모발 관리 제품에 알코올이나 라우릴황산나트륨이 포함되어 있지 않은지 확인해야 합니다. 이 두 성분 모두 곱슬머리를 더 건조하게 만들 수 있습니다.

//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/

한편, 컨디셔너의 사용도 모발 관리에 중요합니다. 컨디셔너에는 실리콘과 같은 필수 성분과 연화제라는 특수 보습제가 포함되어 있습니다.

이 성분들이 모발을 코팅하고 손상된 모발을 채워주어 항상 모발을 보호해줍니다.

3. 머리카락 끝을 주기적으로 자른다.

특히 머리카락 끝을 잘랐다는 습관이 건강한 모발을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요?

특히 긴 머리를 가지고 있는 경우 이 머리카락 하나를 관리하는 방법이 매우 중요합니다. 아시다시피, 머리카락의 끝 부분은 끝이 갈라지고 손상되기 쉽습니다.

손상된 끝 부분이 자라도록 허용하면 모발 손상을 피할 수 없습니다. 또한 10~12주마다 머리카락 끝을 다듬는 것이 좋습니다.

교정기를 자주 사용하는 사람들을 포함하는 경우 6-8주마다 이 작업을 수행해야 합니다. 스스로 머리를 자를 수 없다면 3개월에 한 번씩 미용실에서 머리를 손질할 수도 있습니다.

4. 모발 유형에 따라 빗 선택

출처: 전체론적 습관

모발 관리는 올바른 샴푸 선택에만 국한되지 않습니다. 전문가들은 빗질도 건강한 모발을 유지하는 방법의 일부라고 언급합니다.

잘못된 빗을 사용하면 두피에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 따라서 측면 변형이 기능에 따라 무엇인지 인식하여 모발 유형에 따라 올바른 빗을 선택하는 것이 중요합니다.

강모 브러시

강모 브러시 다음과 같은 특성을 가진 시장에서 쉽게 찾을 수 있는 빗의 한 유형입니다.

  • 브러쉬 모양도 그렇고
  • 빗살은 끝이 가늘고 가늘고 뭉툭해 보입니다.

엉키거나 엉키기 쉬운 긴 머리 소유자의 경우, 강모 브러시 지저분한 머리를 더 쉽게 정리할 수 있는 올바른 솔루션입니다.

라운드 브러시

볼륨감 있는 머리를 원하신다면 둥근 브러시 올바른 선택입니다. 그 이유는 둥근 빗살의 위치가 사방으로 회전할 수 있기 때문입니다. 그렇게 하면 머리카락을 안쪽으로 또는 바깥쪽으로 말아서 머리카락을 더 두껍게 보이게 하는 것이 더 쉽습니다.

그래도 치아의 밀도는 둥근 브러시 달라지다. 길고 두꺼운 머리카락 소유자의 경우 직경이 2.5cm 이상인이 빗을 선택해야합니다. 건강한 모발을 보다 쉽게 ​​관리할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.

광폭 빗

출처: 엣시

이름에서 알 수 있듯이 이 유형의 빗은 이빨이 더 가늘어졌습니다. 그러므로, 넓은 이빨 건강한 컬을 유지하는 방법으로 올바른 선택입니다.

빗의 느슨한 이빨은 곱슬 머리 소유자가 엉킴이나 엉킴에 대해 걱정하지 않고 머리를 곧게 펴기 쉽습니다. 사실, 이 유형의 빗은 또한 보통 머리, 스트레이트 머리, 긴 머리를 가진 사람들이 가장 많이 사용합니다.

머리 빗는 방법

모발 유형에 따라 빗을 성공적으로 선택한 후 다음 단계는 올바른 방법으로 머리를 빗는 것입니다.

먼저 빗의 엉성한 부분을 먼저 이용하여 엉킨 머리카락을 풀어줍니다. 그런 다음 빗의 더 촘촘한 부분을 사용하십시오.

또한 머리를 손질할 때 젖은 상태에서 빗질을 하지 마십시오. 부드러운 타월로 머리를 말리고 모발 표면을 보호하기 위해 특수 비타민을 분사하는 것을 권장합니다. 모발이 건조되면 모발의 뿌리부터 끝까지 빗질하십시오.

5. 태양으로부터 모발을 보호

태양 광선은 피부에 해로울 뿐만 아니라 모발에도 손상을 줄 수 있습니다. 햇볕에 노출되면 모발의 수분이 감소하여 모발을 건조하고 푸석푸석하고 영양이 부족한 상태로 만듭니다.

당신은 정말로 변화하는 날씨에 대해 아무것도 할 수 없거나 그냥 집에 있을 수 없습니다. 따라서 태양으로부터 보호함으로써 건강한 모발을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 머리 색깔을 보호하기 위해 특별한 헤어 스프레이를 사용하십시오.
  • 외출 시 모자, 머리핀 또는 우산을 착용하십시오.
  • 건조를 방지하기 위해 헤어 드라이어 사용을 피하십시오.
  • 염소의 영향을 줄이기 위해 수영하는 동안 머리카락을 보호하십시오.

6. 헤어 마스크 착용

많은 사람들이 하는 건강한 모발을 유지하는 한 가지 방법은 헤어 마스크를 사용하는 것입니다. 이 헤어 트리트먼트는 특히 긴 머리에 매우 효과적인 것으로 간주됩니다.

부드러운 모발부터 두피 보습까지 놓치기 아쉬운 헤어 마스크의 장점은 무수히 많습니다. 또한 헤어 마스크는 상점에서 구입하거나 집에 있는 재료를 사용하여 구입할 수도 있습니다.

따라서 바나나 마스크, 허니 마스크와 같은 헤어 마스크의 사용은 모발을 치료하는 방법으로 꽤 인기가 있습니다.

7. 비타민과 미네랄 섭취를 충분히 하세요

사용되는 모발 관리 제품 외에도 섭취하는 음식과 음료는 모발을 관리할 때 중요하지 않습니다. 다음은 모발 건강에 영양이 있는 식품의 비타민과 미네랄 목록입니다.

철 결핍은 탈모를 일으키는 요인 중 하나지만, 지금까지 그 관계가 무엇인지는 밝혀지지 않았다. 고기를 먹거나 철분 보충제를 섭취하면 철분을 얻을 수 있습니다.

오메가-3 지방산

생선과 아마씨에서 추출한 오메가-3 지방산의 섭취는 건강한 모발을 유지하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 그 이유는 오메가-3 지방산이 세포를 치료하고 건강한 두피를 유지하여 문제를 예방하는 기능을 하기 때문입니다.

비타민 A, B12 및 B16

비타민 A, B12 및 B16은 멜라닌 세포를 증가시키는 데 도움이 되는 세 가지 유형의 비타민입니다. 신체의 멜라닌 세포 수치는 모발 색상을 자연적으로 유지하고 복원하는 데 중요합니다.

이 세 가지 비타민은 모발과 두피에도 영양을 공급할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A는 두피의 피지 생성량을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 비타민 B12와 B16은 백발 예방에 권장되는 두 가지 B 복합 비타민입니다. 이 두 가지 비타민은 또한 비타민 결핍으로 인한 모발 색깔 변화를 치료하는 데 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 이 세 가지 비타민을 충족시켜 건강한 모발을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

  • 오렌지와 딸기,
  • 녹색 야채,
  • 콩뿐만 아니라
  • 계란, 생선 및 붉은 고기.

뿐만 아니라 충분한 물을 마셔 수분 요구량을 충족하는 것을 잊지 마십시오. 몸에 들어가는 물은 손실된 체액을 대체할 수 있으며 모발은 건강하게 유지됩니다.

8. 모발 수분 유지

쉽게 부풀어오르는 짧은 머리의 경우 건조해지기 쉽습니다. 따라서 건강한 모발을 유지하려면 모발에 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

모발의 수분 수준은 건조한 두피와 모발 손상을 방지하는 데 중요합니다. 어떻게?

  • 매일 샴푸를 피하십시오.
  • 머리를 너무 자주 염색하거나 유사한 처리를 하지 마십시오.
  • 사용 제한 헤어 드라이어, 스트레이트너 또는 고온 컬링 아이언.
  • 바람이 부는 날씨에는 모자를 쓰고 수영할 때는 머리를 가리십시오.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/

9. 건강한 습관을 실천하라

건강한 모발을 유지할 때 건강한 습관을 들이지 않으면 위의 방법 중 일부는 효과가 없습니다. 다음은 머리카락을 돌볼 때 주의해야 할 몇 가지 사항입니다.

  • 모발을 저온으로 건조하고 필요에 따라 서서히 건조
  • 머리카락을 스스로 말리십시오.
  • 고정할 머리 부분을 항상 변경
  • 두피를 자주 마사지하여 혈액 순환과 모발 성장을 촉진하십시오.
  • 머리염색을 하고싶다면 본연의 머리색보다 3단계 높은 색을 선택

사실, 머리카락을 관리하는 것도 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 더 궁금한 사항이 있으시면 피부과 전문의 또는 피부과 전문의와 상담하시기 바랍니다.