정신 건강

더 건강하고 행복한 삶을 사는 데 도움이 되는 취미의 6가지 예

거의 모든 사람들이 여가 시간에 할 수 있는 자신만의 취미가 있는 것 같습니다. 어떤 사람들은 책을 읽고, 음악을 듣고, 영화를 보는 것을 즐깁니다. 글쎄, 당신은 신체 건강과 두뇌 건강을 향상시키는 데 효과적인 것으로 입증 된 생산적인 활동의 형태로 취미의 몇 가지 예가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 전 애인의 소셜 미디어 스토킹 취미를 그만둘 수 있는 다른 활동을 찾고 있다면(죄송합니다!), 아래에서 하나를 선택하지 않으시겠습니까?

건강하게 살 수 있는 다양한 취미 생활의 예

1. 춤

춤은 즐거운 음악과 함께 몸을 건강하게 유지하는 효과적이고 저렴한 방법입니다. 전통무용, 발레, 벨리댄스, 에어로빅, 힙합, 재즈, 폴댄스, 살사, 탭댄스, 모던댄스, 라틴댄스, 줌바, 플라멩코 등 새로운 취미로 추구할 수 있는 다양한 댄스가 있습니다. , 그리고 훨씬 더.

춤은 재미있을 뿐만 아니라 심장과 폐 건강을 향상시키는 좋은 유산소 운동입니다. 춤을 추면서 능동적으로 움직이면 간접적으로 신체가 산소를 더 효과적으로 들이마시고 사용하도록 장려합니다. 또한 유산소 운동은 근력과 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.

가장 가까운 댄스 스튜디오에 등록하는 것이 여전히 부끄럽다면 방에 음악을 틀어놓고 좋아하는 음악의 비트에 맞춰 자연스럽게 몸을 움직여 보세요. 거울 속의 당신이 아무리 어리석게 보일지라도, 뛰고 노래하는 것은 힘든 날에 당신의 기분이 나쁠 때 구원자가 될 수 있습니다.

2. 자연 사진

그동안 셀카나 음식 사진만 좋아했다면 카메라를 돌려 주변 자연의 사진을 찍어보세요. 자연 사진의 예술은 일반적으로 도보나 하이킹으로만 갈 수 있는 아름다운 장소를 방문해야 하기 때문에 건강한 취미의 한 예입니다. 이것은 휴가 중이거나 장소를 방문하는 동안 활동적인 상태를 유지하는 방법이 될 수 있습니다.

3. 쿡

패스트푸드를 먹고 길가에서 간식을 먹는 습관을 대신하여 오늘부터 요리 취미를 시작할 수 있습니다. 요리를 통해 재료, 요리 방법, 인분 수를 창의력에 따라 결정할 수 있습니다.

음식 재료를 직접 가공하는 것도 건강에 직접적인 도움이 되고 건강한 식단에 익숙해지는 데 도움이 됩니다. 또한 요리라는 취미는 식품 영양 정보 라벨 읽기, 신선하고 좋은 품질의 재료 선택, 영양 함량을 너무 많이 줄이지 않고 더 안전한 식품 가공 방법 선택과 같은 식품 쇼핑 시 정확성을 높일 수 있습니다.

4. 원예

원예는 덥고 더러워 보이지만 이러한 식물을 돌보는 활동은 신체 건강에 많은 특별한 이점이 있습니다. 첫 번째는 아침 햇살을 받으며 피부 건강을 챙기는 것.

또한, 정원 가꾸기에 필요한 잡초 뽑기, 풀 깎기, 화분 정리하기, 역기 들기, 정원 도구 사용과 같은 신체 활동은 근력과 신체 유연성을 증가시켜 보다 유연하게 움직일 수 있습니다.

5. 쓰기와 그리기

글쓰기(필기 또는 타자)로 마음을 쏟아내거나 그림과 낙서를 하는 것은 정신 건강에 좋은 취미의 예입니다.

쓰기와 그리기는 심한 스트레스로 혼란스러운 마음을 진정시키고 부정적인 감정에서 회복하는 효과적인 방법으로 믿어집니다. 또한 글쓰기의 이점은 수술 상처의 치유 과정을 가속화하고 삶의 질을 개선하며 암 환자가 치료를 받는 데 더 끈기 있게 생각하는 방식을 바꾸는 것으로 보고됩니다.

6. 스포츠

스포츠는 건강상의 이점이 의심의 여지가 없는 취미의 한 예입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산, 다이빙 등 모두 몸과 마음에 건강상의 이점이 있습니다.

그렇다면 오늘부터 어떤 작업에 도전해 보고 싶으신가요?