스피루리나에서 오는 신체 건강을 개선하기 위한 영양 보충제에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 그 이유는 이 보충제의 출처가 "슈퍼푸드몸에 좋은 성분이 많은 슈퍼 푸드. 스피루리나는 정확히 무엇입니까? 스피루리나의 건강상의 이점은 무엇입니까?
스피루리나란?
일반적으로 남조류(남조류)라고 불리는 스피루리나는 민물과 바닷물 모두에서 자라는 유기체 유형입니다. 스피루리나는 나선형 모양의 식물입니다. 일반 식물과 마찬가지로 스피루리나도 광합성 과정을 통해 햇빛으로부터 에너지를 생산할 수 있습니다.
Spirulina는 수세기 동안 주변에 있었고 중앙 아메리카의 Aztec, 특히 멕시코의 식품 성분으로 영양 성분으로 오랫동안 사용되었습니다. 뿐만 아니라, 스피루리나는 현시대에도 여전히 보충제, 안면 마스크, 심지어는 커피라떼.
스피루리나의 종류는 다양합니다. 그러나 그 중 두 가지는 가공 식품, 즉 스피루리나 플라텐시스(spirulina platensis)에 사용할 수 있습니다.Arthrospira platensis) 및 스피루리나 맥시마(Arthrospira 맥시마).
스피루리나의 건강상의 이점은 무엇입니까?
1. 다양한 영양소가 풍부
스피루리나에 함유된 영양소는 의심의 여지가 없습니다. 이 유기체는 신체에 필수적인 다양한 영양소가 풍부합니다. 그 중에는 아미노산, 비타민 A, 비타민 B12, B1, B2, B3, B6 및 비타민 E가 포함되어 있습니다.
철, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간 및 셀레늄의 함량도 이 식물의 "부"에 기여합니다. 따라서 더 이상 스피루리나의 이점을 의심할 필요가 없습니다.
2. LDL 및 트리글리세리드 수치를 낮춥니다.
The Very Well 페이지에 따르면 스피루리나가 콜레스테롤과 중성지방 수치를 정상 범위 내로 유지할 수 있다는 결과를 보여주는 여러 연구가 있습니다. 그 이유는 스피루리나에는 영양소 C-피코시아닌이 포함되어 있기 때문입니다. 이 물질은 지방을 소화하는 역할을 합니다. 또한 스피루리나의 감마 리놀레산 함량은 신체의 지방 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 스피루리나 기반 제품의 섭취는 총 콜레스테롤, LDL 또는 나쁜 콜레스테롤, 중성지방을 감소시킬 수 있다고 믿어집니다. 뿐만 아니라 스피루리나는 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
Healthline에서 보고한 바와 같이 하루에 스피루리나 1g을 부지런히 섭취하면 신체의 높은 콜레스테롤 수치를 목표로 하는 연구가 있는데, 트리글리세리드 수치는 16.3%, LDL은 약 10.1% 감소했습니다.
3. 혈압 수준 낮추기
고혈압은 심장마비, 신부전, 뇌졸중과 같은 다양한 위험한 질병의 출현을 유발하는 요인 중 하나입니다. 그러나 이제 고혈압 환자를 포함하여 건강을 개선할 수 있는 몇 가지 대체 치료법을 알게 되었습니다.
멕시코 국립 자치 대학의 연구에 따르면 고혈압이 있는 사람들에게 유용한 스피루리나의 다른 이점이 있습니다. 그 이유는 이 유형의 식물이 6주 동안 4.5g의 스피루리나를 정기적으로 섭취함으로써 혈압 수치를 낮출 수 있기 때문입니다.
4. 혈당 수치 조절에 도움
유감스럽게도 스피루리나의 건강상의 이점 중 하나는 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 물론 이것은 특히 당뇨병이 있는 사람들에게 매우 유용합니다. 신체의 혈당 수치 변화에 영향을 줄 수 있는 다양한 것들이 있기 때문에 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
그러나 가공된 스피루리나를 섭취하는 것은 혈당 수치의 급증을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 중국 약학대학의 연구에 따르면 섬유질 함량과 감마 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 혈당 수치도 낮출 수 있다고 합니다.
스피루리나는 지방 장애, 고혈압 및 당뇨병에 대한 약물을 완전히 대체할 수 없음을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 여전히 의사와 상담하여 최상의 치료를 받아야 합니다. 또한 스피루리나 보충제를 사용하기 전에 먼저 의사나 약초사와 상의해야 합니다.
