신부전은 일반적으로 갑자기 발생하지 않고 점진적으로 발생합니다. 음식 섭취는 이 상태를 발전시키는 위험 요소입니다. 그렇다면 어떤 종류의 음식과 음료가 신부전을 유발합니까?
신부전을 일으키는 음식과 음료
신부전은 신장이 혈액에서 노폐물을 적절하게 걸러내는 능력을 상실한 상태입니다. 결과적으로 혈액에 노폐물이 축적되어 신체에 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병, 고혈압과 같은 신부전을 유발하는 건강 문제 외에도 신장 질환은 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 음식이나 음료를 섭취하면 신부전 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
다음은 섭취를 제한하거나 피해야 하는 신부전을 유발하는 몇 가지 유형의 음식과 음료입니다.
1. 염분이 많은 음식
매일 섭취하는 음식에는 일반적으로 소금이나 나트륨이 포함되어 있습니다. 그러나 높은 나트륨 섭취는 고혈압이나 고혈압의 위험을 증가시켜 신장 건강을 해칠 수 있습니다.
신부전을 유발할 수 있는 일부 유형의 고나트륨 식품은 다음과 같습니다.
- 간식,
- 통조림 식품,
- 양념 소스와 간장, 그리고
- 가공육과 소금에 절인 생선.
과도한 나트륨 섭취를 받는 신체는 혈액에 더 많은 수분을 축적하는 경향이 있습니다. 이 과도한 수분은 혈압을 높이고 신장이 더 열심히 일하게 하여 신부전을 유발하고 손상시킬 수 있습니다.
고혈압과 신장 질환의 위험이 있는 사람들은 하루 나트륨 섭취량을 1,500mg 이하로 제한해야 합니다. 포장 라벨에서 나트륨 함량을 확인하고 요리 시 염분을 줄일 수 있습니다.
2. 당분이 많은 음식
소금과 마찬가지로 설탕도 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 음식의 맛을 내는 성분입니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 높이고 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
다음과 같이 과일과 가공 식품 모두에서 매일의 식단에서 설탕 섭취량을 얻을 수 있습니다.
- 아침 식 사용 시리얼,
- 케이크와 빵,
- 사탕,
- 초콜릿,
- 아이스크림 뿐만 아니라
- 포장된 음식과 음료.
3. 인 함량이 높은 음식
미네랄 인은 뼈 건강을 유지하기 위해 신체에 필요합니다. 저널에 따르면 만성 신장 질환의 발전 , 가공 식품에는 신장 장애가 있는 사람에게 위험한 다량의 인 첨가제가 포함되어 있습니다.
가공 식품 외에도 인 함량이 높은 여러 유형의 식품은 다음과 같습니다.
- 가공식품(소시지, 콘비프),
- 가금류 및 찌꺼기,
- 달걀 노른자,
- 우유 및 그 가공품
- 해물 ( 해물 ), 그리고
- 견과류.
신장 손상을 유발하는 것 외에도 신체의 과도한 수준의 인은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 혈중 인 수치가 높으면 뼈에서 칼슘 미네랄이 빠져나가 뼈가 약해지고 골절되기 쉽습니다.
신장 질환을 앓고 있는 성인은 매일 음식을 통해 700mg 이하의 인을 섭취할 것을 권장합니다.
4. 고단백 식품
단백질은 근육과 뼈의 힘을 키우고 질병과 싸우고 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다. 일일 필요량을 충족하기 위해 성인은 약 60-65g의 단백질이 필요합니다.
단백질이 풍부한 음식은 종종 신부전의 원인으로 연결됩니다. 많은 양의 단백질 대사 폐기물이 신장을 더 힘들게 하여 신장 기능을 저하시키고 더 빨리 일할 수 있기 때문입니다.
이러한 다량 영양소의 대부분은 육류, 계란 및 유제품과 같은 동물성 단백질 섭취를 통해 신체에서 얻습니다. 또한 템페, 두부, 견과류와 같은 식물성 단백질 공급원에서도 얻을 수 있습니다.
하지만 그렇다고 해서 고단백 식품을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 권장 일일 섭취량에 따라 이러한 음식을 먹는 것은 신체의 원활한 신진 대사 과정에 중요합니다.
5. 알코올 음료
술을 하루에 4잔 이상 또는 과도하게 마시면 만성 신장 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 신장 기능 장애를 유발할 수 있는 간 및 심장과 같은 기관에 대한 신장의 영향을 기반으로 합니다.
의 연구에 따르면 알코올 연구 , 알코올은 신체의 자유 라디칼을 증가시키는 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 과도한 양의 자유 라디칼은 결국 부상과 염증을 유발하며 그 중 하나는 신장에 있습니다.
과도한 음주와 흡연 습관이 동반되는 경우 만성 신장 질환 발병 위험도 증가합니다.
신부전의 위험을 낮추는 방법?
신부전의 위험을 낮추는 것은 이 기관이 최적으로 작동하도록 건강한 생활 방식을 채택해야 함을 의미합니다. 국립당뇨병·소화기·신장질환 연구소에서는 아래와 같이 신장을 건강하게 유지하기 위한 여러 가지 제안을 하고 있습니다.
- 규칙적으로 과일, 야채, 통곡물을 섭취하고 저지방 유제품을 마시는 등 건강한 식단을 수행하십시오.
- 매일 충분한 물을 마시십시오.
- 음식 섭취에 첨가된 소금과 설탕의 사용을 줄입니다.
- 걷기, 자전거 타기 등 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.
- 이상적인 체중을 줄이고 유지하여 비만 상태를 피하십시오.
- 명상, 요가 또는 태극권과 같은 스트레스를 다루는 활동을 하십시오.
- 매일 7-8시간 동안 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.
- 담배를 끊고 술을 제한하십시오.
당뇨병, 고혈압, 심장병이 있는 경우 신장을 관리하는 가장 좋은 방법은 상태를 관리하는 것입니다. 이 만성 질환으로 고통받는 경우 치료와 별도로 의사에게 신장 검사를 받으십시오.
신부전을 일으키는 음식의 유형은 실제로 항상 피하는 것은 아닙니다. 귀하의 필요에 맞는 식품의 양과 출처를 결정하려면 의사나 영양사와 상의하십시오.
