혈액형에 따른 헌혈은 많은 건강상의 이점이 있음이 입증되었습니다. 불행히도 헌혈의 이점은 너무 자주 하면 더 이상 적용되지 않을 수 있습니다. 빈번한 헌혈의 부작용은 무엇입니까?
헌혈의 가능한 부작용은 무엇입니까?
적혈구는 놀라운 재생 능력을 가지고 있기 때문에 혈액 부족은 두려워해야 할 헌혈의 부작용이 아닙니다. 매초 수백만 개의 적혈구가 손실되거나 죽고 즉시 새로운 것으로 교체됩니다. 그렇더라도 너무 자주 헌혈하는 것도 건강에 좋지 않습니다.
너무 자주 기부하면 철분 결핍의 위험이 있습니다. 그 이유는 적혈구가 새로운 세포로 빠르게 대체될 수 있지만 체내 철분 제제의 경우에는 그렇지 않기 때문입니다.
철분 결핍은 헌혈의 부정적인 영향입니다. 이 상태는 다음과 같은 증상을 느끼게 할 수 있습니다.
- 어지러운
- 약한
- 부진한
- 전원 없음
위의 증상은 헤모글로빈 감소와 빈혈 위험을 나타낼 수도 있습니다. 이 상태를 치료하지 않고 방치하면 철 결핍성 빈혈로 이어질 수 있습니다.
불행히도, 헌혈의 이러한 부작용은 때때로 거의 실현되지 않습니다. 대부분의 사람들은 신체에 혈액이 부족하거나 철분이 함유된 식품을 충분히 섭취하지 않거나 소화 장애의 병력이 있기 때문에 철 결핍성 빈혈이 발생한다고 가정합니다. 사실, 너무 빈번한 헌혈자도 이 상태를 유발할 수 있습니다.
이것이 당신이 할 헌혈의 빈도에 주의를 기울이는 것이 중요한 이유입니다. 헌혈 전후에 건강 상태에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 헌혈이 실제로 건강을 악화시키지 않도록 하십시오.
헌혈 부작용 어떻게 대처해야 할까요?
혈액형에 따른 헌혈의 부작용을 피하기 위해서는 철분을 섭취해야 합니다. 다음은 신체에 좋은 철분 공급원입니다.
- 간(닭고기, 양고기)
- 정어리
- 쇠고기
- 양고기
- 닭고기 달걀)
- 오리
- 연어
- 열심히 알아
- 템피
- 호박씨(페피타스)와 해바라기씨
- 견과류, 특히 캐슈와 아몬드
- 귀리 또는 뮤즐리와 같은 통곡물 시리얼, 통밀 빵, 현미, 시금치, 퀴노아
- 케일, 브로콜리, 시금치, 녹두와 같은 야채
또한 Mayo Clinic에서 인용한 바와 같이 헌혈 부작용을 피하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.
- 헌혈 후 다음날까지 더 많은 수분 섭취
- 어지러움을 느끼면 나을 때까지 발을 위로 하고 누워서
- 팔에 붕대를 감고 5시간 동안 기다립니다.
- 붕대를 제거한 후 출혈이 있으면 해당 부위를 누르고 출혈이 멈출 때까지 팔을 들어 올리십시오.
- 피부 아래에 출혈이나 멍이 있는 경우 24시간 동안 주기적으로 해당 부위에 냉찜질을 하십시오.
- 팔이 아프면 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하세요.
- 헌혈 후 처음 24~48시간 동안은 아스피린이나 이부프로펜을 복용하지 마십시오.
귀하의 건강 상태에 대해 말하는 것을 잊었거나 기증 후 문제가 발생하면 즉시 귀하를 치료하는 의료 제공자에게 연락하십시오.
그렇다면 이상적으로는 몇 번이나 헌혈을 해야 할까요?
보통 사람은 3~4개월에 한 번씩 헌혈할 수 있으며, 2년에 최대 5회 . 인도네시아 적십자사(PMI)도 최소한 3개월에 한 번은 정기적으로 헌혈을 해야 한다는 데 동의했다.
3개월은 기증자가 새로운 적혈구를 생산하기에 충분한 시간입니다. 따라서 모든 사람들은 나쁜 영향을 피하기 위해 일년에 적어도 4-5 번 헌혈 할 수 있습니다.
그렇더라도 모든 사람이 권장하는 만큼 자주 헌혈할 수 있는 것은 아닙니다. 그 이유는 헌혈할 수 있는 횟수가 헌혈 당시의 전반적인 건강 상태에 달려 있기 때문입니다. 지정된 헌혈 요건을 충족하는 경우에만 헌혈할 수 있습니다.
