여성의 건강

월경이 임박했다는 10가지 신호 -

월경 전에 여성은 보통 며칠 전에 월경의 징후를 느낍니다. 월경의 징후는 다르게 느껴지지만 일반적으로 여성은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.

곧 월경이 올 징조

월경 전에 일부 여성은 PMS 증상을 경험합니다. 그러나 모든 여성이 PMS를 경험하는 것은 아니므로 월간 손님이 언제 방문할지 "예측"하기 어렵습니다.

그럼에도 불구하고 다음을 포함하여 여성이 일반적으로 느끼는 월경의 징후가 있습니다.

1. 위경련

복부 경련은 월경의 가장 대표적인 징후입니다. 이 상태는 일반적으로 예정된 월경 1~2일 전에 나타납니다.

그러나 이러한 위경련은 일반적으로 생리가 시작되면 사라지거나 첫날에만 나타나기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

2. 여드름이 나타난다

경련 외에 여드름의 출현은 월경의 가장 쉽게 알아볼 수 있는 징후입니다. 여드름은 생리 전에 신체의 호르몬 수치가 증가하기 때문에 나타납니다.

이로 인해 얼굴 피부에 유분(피지)이 과도하게 생성됩니다. 이 오일 축적은 모공을 막고 여드름을 생성합니다.

3. 만지면 가슴이 조이고 아프다

유방이 부어 오르고 무겁고 통증이 느껴진다면, 특히 바깥 쪽이 더 아프다면 생리가 임박했다는 신호입니다.

유방의 변화는 모유 생산을 증가시키는 호르몬인 프로락틴의 증가로 인해 발생합니다.

4. 피곤하지만 잠이 오지 않는다

월례손님이 오시면 몸은 이미 지쳐 있는데도 밤에 잠을 이루기 힘듭니다.

이 상태의 발생은 월경 전 호르몬 변화, 몸이 피곤하여 육체적 스트레스와 같은 다양한 원인의 조합입니다. 일상 활동으로 인한 정서적 스트레스.

이러한 월경의 징후가 나타날 때 침실을 가능한 한 편안하게 만드십시오.

5. 변비 또는 설사

일부 여성은 월경의 특징으로 며칠 동안 변비나 설사와 같은 소화 장애를 호소할 수 있습니다. 이것은 월경 전에 호르몬이 증가하기 때문입니다.

프로스타글란딘 호르몬의 증가는 장의 수축을 유발하여 설사를 유발할 수 있으며, 프로게스테론 호르몬의 증가는 변비를 유발할 수 있습니다.

6. 위 팽만감

규칙적으로 음식을 먹었지만 여전히 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 있습니까? 임박한 기간의 표시일 수 있습니다.

월경 중 헛배부름을 극복하려면 염분이 많은 음식 섭취를 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것으로 대체하십시오.

7. 두통

일부 여성은 월경 전에 심한 두통과 같은 징후를 경험합니다.

분명히 이것은 뇌 상태를 방해할 수 있는 호르몬 에스트로겐의 신체 수준의 변화와 관련이 있습니다. 결과적으로 월경 중에 ​​두통이 있습니다.

8. 기분 전환

신체적 변화 외에도 월경은 기분을 불안정하게 하거나 기분 변화를 일으킬 수도 있습니다.

생리가 다가오면 이전에는 행복했음에도 짜증이 나거나 갑자기 울 수 있습니다.

9. 식욕 증가

어떤 사람들은 식욕이 증가하는 형태로 월경의 징후를 경험합니다.

에서 발표한 연구에 따르면 국제 영양 및 대사 저널 , 젊은 여성의 월경 중 호르몬의 증가는 더 먹고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다.

10. 소리, 빛, 촉각에 민감

~에 따르면 부인과 및 산부인과 저널 아카이브 , p를 경험하는 일부 여성 월경 증후군 , 월경 전에 소리, 빛 및 촉감에 더 민감합니다.

이것은 그가 시끄러운 장소에 있을 때 더 쉽게 동요하고, 빛에 쉽게 눈이 부시게 하고, 다른 사람이 만졌을 때 불편함을 느끼게 합니다.

이러한 월경 징후를 느낀다면 특히 집밖을 여행할 때 패드를 준비하십시오.