혈액은 인체에서 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 헌혈을 통해 헌혈하기로 결정하면 한 번에 한 명의 생명을 구할 수도 있고 여러 명의 생명을 구할 수도 있습니다. 수혜자에게 유익할 뿐만 아니라 기증자로서 자신의 건강을 위해 헌혈의 혜택도 받을 수 있습니다. 아무것? 아래에서 그의 리뷰를 확인하십시오.
헌혈의 이점은 무엇입니까?
헌혈을 통해 몸에 소량의 혈액을 줄 수 있습니다. 일반적으로 최대 480밀리리터의 혈액을 채취합니다.
남성은 12주(3개월)마다, 여성은 16주(4개월)마다(2년에 최대 5회) 혈액을 기증할 수 있습니다. 남성이 일반적으로 여성보다 더 많은 철분을 보유하고 있기 때문입니다.
나중에 당신이 기증한 혈액은 안전을 위해 검사되고 테스트되며 혈액형별로 그룹화됩니다. 이는 환자의 필요에 맞는 혈액을 제공하고 혈액에 나타날 수 있는 질병으로부터 안전하도록 하는 데 유용합니다.
특히 헌혈이 필요한 일부 조건:
- 사고
- 장기 이식
- 암
- 빈혈증
- 겸상 적혈구 빈혈
- 지중해빈혈
- 혈우병
환자 외에도 정기적으로 혈액을 기증하면 다음과 같은 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
1. 심장 및 혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
정기적인 헌혈은 혈액 점도를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 체내에 흐르는 혈액이 굵을수록 혈액과 혈관 사이의 마찰 가능성이 높아집니다.
이러한 혈관에서 발생하는 마찰은 혈관벽 세포를 손상시켜 혈관 막힘의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 이 상태는 심장병 발병 위험을 높입니다.
~에 따르면 미국 역학 저널 , 헌혈 활동은 심장병 위험을 33%, 심장마비 위험을 88% 줄일 수 있습니다. 미국 의학 협회(American Medical Association)는 6개월마다 헌혈을 하면 43-61세의 나이에 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다.
헌혈은 또한 신체가 과도한 철분을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 혈액 내 과도한 철분은 콜레스테롤의 산화를 유발할 수 있습니다. 산화 과정의 결과는 동맥벽에 축적되어 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
헌혈을 통해 체내 철분 수치가 더 안정되고 심장 및 혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 암의 위험을 낮춥니다
헌혈의 다음 장점은 암을 예방하는 것입니다. 이것은 또한 기증할 때 감소되는 철분의 양과 관련이 있습니다.
에 발표된 연구에 따르면 국립 암 연구소 저널 , 과도한 철분은 암과 노화의 위험에 처하게 하는 자유 라디칼 손상을 유발할 수 있습니다.
3. 체중 감량에 도움
캘리포니아 대학교 샌디에이고에 따르면 450밀리리터의 혈액을 기증하면 실제로 650칼로리를 태울 수 있습니다. 그렇기 때문에 헌혈은 이상적인 체중을 유지하고 비만 위험을 예방하는 데에도 유용합니다.
그렇다고 해서 체중 감량을 위한 헌혈 '이벤트'는 하지 마세요. 과도한 헌혈은 건강에 해로울 수 있습니다.
4. 심각한 질병 감지
헌혈을 할 때마다 체중, 체온, 맥박, 혈압, 헤모글로빈 수치 등의 일상적인 기본 검사를 받게 됩니다.
또한 HIV, B형 간염, C형 간염, 매독, 말라리아와 같은 전염병의 존재 여부를 확인하기 위해 혈액 검사를 받아야 합니다. 수혈을 통한 질병 전파 예방을 목적으로 합니다.
기증자의 경우 이 검사는 물론 특정 질병의 조기 발견에 유용합니다. 따라서 혈액이 필요한 다른 사람들을 돕는 것 외에도 무료 건강 검진을 받을 수도 있습니다.
5. 심리적으로 더 건강하고 장수하는 데 도움이 됩니다.
심리학 분야의 연구에 따르면 다른 사람을 도울 목적으로 헌혈하는 사람들은 사망 위험이 더 낮습니다. 이 결과는 자신을 위해 헌혈을 하거나 아예 헌혈을 하지 않는 사람들과 비교한 것이다.
헌혈의 또 다른 중요한 이점은 어려운 사람에게 값진 것을 기증하면 심리적으로 만족감을 느끼게 된다는 사실입니다.
헌혈 전에 해야 할 일은?
우선 헌혈 자격이 있어야 합니다. 일반적인 요구 사항 중 일부는 다음과 같습니다.
- 육체적으로 건강한
- 17-66세 사이
- 무게 45kg 이상
- 체온 36.6~37.5도
헌혈 요건을 충족해야 하는 것 외에도 다음과 같이 헌혈의 최대 혜택을 받기 위해 절차를 수행하기 전에 준비해야 하는 몇 가지 사항이 있습니다.
- 특히 날씨가 더운 경우 헌혈 전날 충분한 수분을 섭취하십시오. 그 이유는 헌혈을 하면 혈액량이 줄어들기 때문입니다.
- 헌혈 약 12시간 전에 짠 음식을 먹을 수 있습니다. 그 이유는 채혈 후 몸에서 약 3g의 염분이 손실되기 때문입니다.
- 철분이 부족하지 않도록 매일 충분한 철분이 필요합니다. 쇠고기, 생선, 브로콜리, 아스파라거스, 시금치 및 기타 녹색 채소를 먹을 수 있습니다.
- 채혈하기 전에 충분한 수면을 취하십시오.
- 헌혈하기 전에 현재 복용하고 있는 모든 종류의 약(처방전, 비처방약, 비타민, 허브 등)에 대해 말씀하십시오.
- 헌혈 후 쇠약, 현기증 또는 현기증을 예방하기 위해 헌혈 3-4시간 전에 충분한 식사를 하십시오.
- 헌혈 3시간 전에는 물이나 과일 주스를 충분히 마시는 것이 좋습니다.
헌혈할 때 준비해야 할 것은?
헌혈 시 준비해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 채혈 과정을 용이하게 하려면 헐렁한 옷을 입거나 너무 조이지 않는 옷을 입으십시오.
- 헌혈이 처음이라면 긴장을 풀어보십시오. 음악을 듣거나 독서를 하거나 동료 기증자들과 수다를 떨면서 채혈 과정을 원활하게 진행할 수 있습니다.
- 익숙해지면 혈관을 찾는 과정이 쉬워진다. 이를 기증자 담당자에게 알릴 수 있습니다.
헌혈 후 주의할 점은?
헌혈 후에는 물을 마시거나 간단한 식사를 하면서 잠시 앉아 있는 것이 좋습니다. 어지러움을 느끼지 않도록 천천히 일어날 수 있습니다. 일어나려고 서두르지 마십시오.
또한 다음을 포함하여 헌혈의 이점을 실제로 느낄 수 있도록 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 기증 후 최소 5시간 동안 신체 활동을 제한하십시오.
- 주사 부위에 붙은 석고를 즉시 제거하지 마십시오.
- 비누와 물로 석고 주변을 청소하십시오.
- 주사 부위에 멍이 있는 경우 냉찜질을 하여 통증을 완화할 수 있습니다.
- 바늘에 찔린 피가 나면 해당 부위를 압박하고 5~10분 정도 또는 출혈이 멈출 때까지 팔을 똑바로 들어 올리는 것이 가장 좋습니다.
- 직사광선에 오래 서 있지 말고 뜨거운 음료를 마시지 마십시오.
- 담배를 피우는 경우 헌혈 후 2시간 동안은 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋습니다.
- 술을 마시는 경우 헌혈 후 24시간까지는 술을 마시지 마십시오.
- 잃어버린 체액을 보충하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하십시오. 헌혈 당일에는 적어도 4잔의 물을 추가하십시오.
- 철분, 비타민 C, 엽산, 리보플라빈(B2), 비타민 B6가 포함된 식품을 확장하십시오.
헌혈 후 구역질, 어지러움, 출혈 등의 건강상의 문제가 발생하거나 주사 부위에 덩어리가 있는 경우 헌혈 담당자에게 알리십시오.
