사무실에서의 업무 문제든, 친구나 파트너와의 싸움이든, 교통 체증에 갇힌 시간이든, 평소에 침착하던 거의 모든 사람이 화를 낼 것입니다. 분노는 인간의 자연스러운 감정이며, 억누르면 실제로 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
하지만 분노의 폭발이 너무 지나쳐서 피해를 입었다면 이야기가 달라집니다. 유리가 깨지거나, 테이블이 둘로 갈라지거나, 당신의 화를 내서 동료를 두들겨 패는 것입니다. 헐크 같나요? 불행히도, 공격적으로 행동하려는 충동을 억제할 수 없다는 것은 당신을 초인간적으로 만드는 것이 아니라 직장과 대인 관계에 문제를 일으킬 수 있는 분노 장애의 징후일 뿐만 아니라 전반적인 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.
일부 사람들은 왜 분노를 조절하는 데 어려움을 겪습니까?
심리학 세계에서 분노 폭발 장애는 다음과 같이 더 잘 알려져 있습니다. 간헐적 폭발성 장애 (IED). 이 상태는 (일반적으로 매우 사소한) 도발에 의해 유발될 때마다 무차별적이고 계획되지 않은 도발되지 않은 분노 폭발의 반복적인 에피소드가 특징입니다. IED가 있는 개인은 분노 폭발을 자신의 감정과 신체에 대한 통제력을 상실하고 분노에 사로잡히는 느낌으로 설명합니다.
분노 폭발은 매우 공격적일 수 있습니다. 근처에 있는 재산/재산에 피해를 입히고, 끊임없이 고함을 지르거나, 욕설과 욕설을 퍼붓고, 다른 사람이나 동물을 위협하거나 신체적으로 공격할 정도입니다.
분노 폭발 장애의 원인은 유전적 요인, 세로토닌 생성 조절 및/또는 각성 및 억제 조절을 위한 뇌 기전의 이상, 환경 및 가족 요인을 포함한 구성 요소의 조합에서 비롯되는 것으로 생각됩니다. 그러나 대부분의 경우 분노 장애는 분노를 만성적으로 숨기거나 내재된 감정에 의해 유발됩니다.
분노 장애는 장기적인 분노 관리 잘못된 관리의 주요 결과로, 정상적인 분노가 시간이 지남에 따라 조용히 증오, 냉소, 분노 및 분노를 인식하고 의식적으로 해결하지 못해 해가 되기 전에 발생하는 파괴적인 분노로 성장합니다.
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나는 화가 났을 때 물건을 꾸짖고 때리는 것을 좋아합니다. 이것은 내가 분노 폭발 장애가 있다는 것을 의미합니까?
이 분노 조절 장애는 우리가 생각하는 것보다 더 흔합니다. 간헐적 폭발 장애(IED)는 성인의 약 7.3%가 일생의 어느 시점에 영향을 받습니다. IED의 증상은 일반적으로 6세에 처음 나타나고 청소년기에 더 두드러집니다.
IED 진단을 받으려면 이러한 통제 불능의 분노 폭발이 적어도 일주일에 두 번 발생하고 3개월 동안 지속되어야 하며, 일상 생활에서 개별적인 오작동을 일으키거나 부정적인 재정적 또는 법적 결과와 관련되어야 합니다. IED가 있는 개인은 알코올에 극도의 민감도를 보일 수 있으며 어린 나이에 폭력에 노출될 수 있습니다. 집에서 공격적인 행동에 대한 노출(예: 부모나 형제 자매의 분노 폭발); 신체적 및/또는 정신적 외상을 경험했습니다. 약물 남용의 역사; 또는 특정 의학적 상태 - 그러나 폭발의 직접적인 심리적 원인은 아닙니다. IED의 정식 진단은 의사가 분노 장애를 설명할 수 있는 다른 정신 장애 요인(예: 반사회적 성격, 경계선 성격, 정신병적 경향, 조증 또는 ADHD)을 배제한 후에도 내려집니다.
분노 폭발과 언어 폭력 외에도 IED는 두통, 근육통, 가슴 답답함, 짧고 성급한 호흡, 따끔 거림, 머리에 압박감, 떨림과 같은 신체적 증상을 보일 것입니다. 화를 내고 나면 종종 안도감을 느끼며 사건에 대한 진심 어린 요청을 표현합니다. 그런 다음 그들은 자신의 행동에 대해 화를 내거나 후회하거나 수치심을 느낄 수도 있습니다.
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IED가 방아쇠로 작용하고/하거나 우울증, 불안, 자살 행동, 알코올 및/또는 약물 의존의 소인이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
조심해, 애완용 고양이 쓰레기는 화난 기질을 유발할 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 화를 잘 내는 사람들은 고양이 배설물과 날고기에서 발견되는 기생충에 의해 유발되는 질병인 톡소플라스마증의 영향을 받을 수 있습니다. 에밀 코카로(Emil Coccaro) 수석 연구원은 분노 폭발 장애(IED) 진단을 받은 사람들은 톡소플라스마증을 유발하는 기생충인 톡소플라스마 곤디(Toxoplasma gondii)를 체내에 옮길 가능성이 2배 더 높은 것으로 밝혀졌다고 말했습니다.
톡소플라스마증은 일반적으로 비교적 무해합니다. 연구원들은 모든 인간의 약 3분의 1이 감염되었다고 말했습니다. 신생아와 면역 체계가 약한 사람은 뇌, 눈 또는 기타 기관에 손상을 줄 수 있는 심각한 톡소플라스마 감염의 위험이 가장 큽니다. 그러나 톡소플라즈마증은 감정 조절을 제어하는 뇌 영역을 감염시키거나 뇌 화학을 변경함으로써 건강한 개인의 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이전 연구에 따르면 이 기생충은 IED와 동일한 유형의 충동적이고 공격적인 특성을 포함하는 자살 및 자살 행동의 위험 증가와 관련이 있다고 Coccaro는 말했습니다. IED를 가진 총 358명의 사람들 중 22%가 톡소플라스마증에 대해 양성 반응을 보였습니다.
그러나 이 연구는 임상 시험이 아니므로 결과는 독소와 분노 폭발 장애 사이의 직접적인 인과 관계를 확립하지 못합니다. Coccaro는 또한 톡소 양성 반응을 보인다고 모두 공격성 문제가 있는 것은 아니라고 덧붙였습니다.
Coccaro와 다른 연구자에 따르면 IED 치료에는 Prozac과 같은 약물과 공격적인 충동을 제어하는 데 도움이 되는 심리 요법이 포함될 수 있습니다. 이 장애가 있는 사람들은 이 둘의 조합에 긍정적으로 반응하는 것으로 나타났습니다.
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