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농구의 6가지 기본 테크닉과 그 설명 •

농구는 재미있는 스포츠 활동입니다. 농구 게임은 키를 높이는 데 도움이 되는 스포츠의 일종으로 다양한 서클에서 믿고 있습니다. 이 스포츠를 하려면 몇 가지 기본적인 농구 기술과 그 방법을 알아야 합니다. 아래의 전체 설명을 확인하십시오.

농구의 기본 기술

농구는 두 팀이 각각 5명의 선수로 구성된 팀 스포츠입니다. 이 스포츠의 목표는 공을 지면에서 10피트 또는 305cm 높이의 후프에 넣어 최대한 많은 득점을 하는 것입니다.

축구 및 다른 유형의 스포츠와 마찬가지로 농구 선수도 규칙에 따라 게임을 진행하려면 몇 가지 기본 기술을 알아야 합니다.

농구를 하기 위한 5가지 기본 기술이 있습니다. 드리블 , 통과 , 촬영 , 방어 , 그리고 반등 . 또한 농구 선수가 마스터해야 할 중요한 피벗 기술이 있습니다.

다음은 각각의 기본적인 농구 기술과 설명, 수행 방법에 대한 설명이다.

1. 드리블 (드리블)

초보자 농구 선수는 기술을 마스터해야합니다 드리블 또는 먼저 드리블하십시오. 이것은 처음 배울 때 중요합니다. 왜냐하면 드리블 농구 경기에서 가장 널리 사용되는 기술입니다. 또한 이 기술은 공을 제어하면서 위치를 전환하는 데도 도움이 됩니다.

기술 드리블 농구 이외의 파트너나 보조 장치 없이도 스스로 배울 수 있습니다. 몇 단계 드리블 다음을 포함한 초보자용:

  • 하지마 드리블 손바닥으로 하지만 손가락 끝으로. 손가락을 넓게 벌리면 공을 더 많이 지지할 수 있습니다.
  • 몸의 위치는 무릎을 약간 구부린 상태로 낮게 유지해야 합니다. 시선은 정면을 향하고 등은 곧게 펴야 합니다.
  • 우선, 다음을 수행할 수 있습니다. 드리블 허리 또는 무릎 아래에 공. 이것은 중력과 신체 균형을 유지하면서 이동 속도를 높이고 공을 잡으려는 상대의 도달을 방지할 수 있습니다.
  • 또한 오른손을 지원으로 사용하는 경우 왼손으로 드리블을 연습하는 것이 좋습니다. 왼손잡이일 때는 반대로 합니다.

위의 단계를 마스터한 후 천천히 걷거나 달리기를 시작할 수 있습니다. 준비가 되었다면, 드리블 다음과 같은 다양한 기타 복잡한 기술로 개발할 수 있습니다. 크로스오버 , 다리를 통해 , 회전 , 등.

2. 촬영 (공을 쏘다)

촬영 또는 사격은 위치에 관계없이 모든 농구 선수가 마스터해야하는 농구의 기본 기술입니다. 슛을 하고 공을 링에 넣는 능력은 2점 슛이든 3점 슛이든 득점으로 이어집니다. 자유투 이 스포츠의 주요 목표입니다.

Dimaz Muharri와 Jarron Crump, DBL Academy 코치는 기본 기술을 마스터하기 위해 촬영 농구 게임에서는 B.E.E.F.의 개념을 이해해야 합니다.

쇠고기. 의 약자 균형 , , 팔꿈치 , 그리고 팔로우 스루 촬영 유형에 관계없이주의해야 할 사항. 다음은 B.E.E.F.의 설명입니다.

  • 균형. 할 때 몸의 균형이 매우 필요합니다. 촬영 . 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 다음 세미 ​​스쿼트 자세를 취합니다.
  • . 촬영 좋은 것은 목표에 맞아야 합니다. 시선을 고정하고 목표물인 농구 골대에 집중하세요.
  • 팔꿈치. 공을 놓고 싶을 때 촬영 , 팔꿈치를 위치시켜 90도 각도를 형성하거나 조정합니다. 이 각도가 더 무디거나 날카로울수록 볼 샷의 위력에 영향을 미칩니다.
  • 팔로우 스루. 공을 손에서 튕긴 후 이동하여 회전 좋은 공. 손가락을 농구 골대 쪽으로 놓고 손목은 백조의 목처럼 앞으로 구부립니다.

3. 통과 (그 공을 패스 해)

연습 통과 또는 공을 패스하는 것은 파트너나 강사와 함께 해야 합니다. 통과 상당히 어렵고 꾸준한 연습이 필요합니다. 할 때 때문이다. 통과 패스가 목표물에 맞도록 거리, 팀원의 움직임 패턴, 소비된 에너지의 양을 정확하게 이해해야 합니다.

미국 농구에 따르면, 체스트 패스 그리고 바운스 패스 두 가지 기술 통과 농구 게임에서 가장 기본적인 것. 기술을 마스터하기 전에 통과 한편, 플레이어는 다음과 같이 두 가지의 기본을 이해해야 합니다.

  • 가슴이 통과합니다. 두 손으로 농구공을 가슴 앞에서 잡고 밀어서 파트너에게 공을 향하게 하여 패스하는 기술입니다. 파트너는 가슴에 양손으로 공을 잡아야 합니다.
  • 바운스 패스. 이 조작 기술은 다음과 거의 동일합니다. 체스트 패스 . 패스는 양손으로 해야 합니다. 차이점, 기술 통과 이것은 팀원들이 농구공을 받기 전에 먼저 농구공을 바닥에 튕겨서 수행합니다.

이 두 가지 기술 외에도 다음 유형이 있습니다. 통과 다른 사람들이 좋아하는 오버헤드 패스 , 야구 패스 , 그리고 백 패스 더 많은 연습이 필요한 것입니다.

4. 방어 (견디다)

능력외에 공격 공격을 수행하고 점수를 얻습니다. 드리블 , 통과 , 그리고 촬영 , 당신은 또한 기술을 알아야합니다 방어 또는 농구 게임에서 살아남을 수 있습니다. 상대가 점수를 얻지 못하도록 이 기술을 마스터해야 합니다.

농구에는 다음과 같은 많은 수비 기술 용어가 있습니다. 폐쇄 , 통과 거부 , 약한 측면 도움 , 포스트 디펜스 , 등. 하지만 초보자를 위한 기술 방어 , 그건 훔침 그리고 블로킹 마스터해야 할 첫 번째 것입니다.

  • 훔침. 수비수가 공을 소유하는 기술 - 핸드, 패스 또는 패스 드리블 — 상대 플레이어로부터. 수비 선수가 볼을 획득할 때 상대방의 손을 터치하면 바이얼레이션이 적용됩니다.
  • 블로킹. 수비 선수가 공격 선수의 슛을 막아서 공이 농구 골대 안으로 들어가지 않게 하는 기술.

5. 반등

후프에 던진 공이 항상 들어가는 것은 아니며 보드에서 튕겨 나옵니다. 기술 반등 다른 선수가 쏘지 못한 바운스된 공을 선수가 잡을 때 사용하는 농구 게임 용어입니다.

반등 공격 위치에서 모두 수행할 수 있는 기술입니다( 공격 ) 또는 지속( 방어적인 ). 따라서이 기술은 다음과 같은 두 가지 유형으로 나뉩니다. 공격 리바운드 그리고 수비 리바운드 .

  • 공격적인 리바운드. 자신의 팀원을 놓치는 샷을 포착하고 확보하는 기술.
  • 수비 리바운드. 상대를 놓치는 샷을 포착하고 확보하는 기술.

일반적으로, 공격 리바운드 공격하는 선수는 일반적으로 농구 골대에서 멀리 떨어져 있기 때문에 하기가 더 어렵습니다. 기술 반등 숙달이 필요하다 타이밍 , 점프하는 폭발력은 물론, 공중에서 결투를 펼치는 힘.

6. 피벗(회전)

회전 또는 회전으로 쉽게 해석되는 회전에는 균형과 적절한 신체 조정이 필요합니다. 이는 피벗 동작을 수행하는 동안 발 중 하나를 지지하고 피벗해야 하기 때문입니다.

피벗 동작은 공격 시 팀이 위치를 조정할 수 있는 공격 효율성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피벗은 또한 상대방의 공격으로부터 농구공을 더 잘 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피벗 동작을 할 때 받침대의 위치를 ​​끌거나 들어 올리거나 이동하는 등의 실수를 하지 않도록 주의하십시오. 이로 인해 다음과 같은 위반이 발생할 수 있습니다. 여행 .

농구의 기본 기술을 마스터하는 것은 확실히 즉각적이지 않습니다. 학습 과정을 원활하게 진행하려면 동료나 강사의 도움이 필요할 수 있습니다. 또한 농구는 많은 에너지를 소비하기 때문에 농구를 할 때 영양 섭취에주의하십시오.

또한 운동 전에 워밍업을 하십시오. 이것은 확실히 원하지 않는 부상의 위험을 최소화하기 위한 것입니다.