감기는 리노바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 누구나 1년에 한 번 이상 감기에 걸릴 수 있습니다. 특히 전환기 및 장마철에. 감기로 인해 콧물이나 코막힘으로 고민이신가요? 걱정 하지마! 다행히도 호흡을 더 쉽게 하고 더 빨리 회복하는 데 도움이 되는 천연 감기 치료제가 많이 있습니다.
천연 감기 치료제
일반적으로 약물에 의존하지 않고도 감기를 치료할 수 있습니다. 아래의 다양한 자연 감기 치료법은 우리 조상들부터 감기에 대처하기 위해 알려져 왔습니다!
흥미롭게도 이러한 감기 완화 허브의 대부분은 가정에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
1. 생강
생강은 요리 외에도 천연 감기 치료제가 될 가능성이 있습니다. 게다가, 이 따뜻한 매운 향신료의 잠재력은 수천 년 동안 알려져 왔습니다.
생강은 기도 근육을 효과적으로 이완시켜 코막힘을 완화시켜 호흡을 원활하게 합니다. 생강은 또한 계속해서 코나 가래를 풀 때 메스꺼움을 없애고 감기로 몸이 좋지 않을 때 체력을 회복시킵니다.
여기서 그치지 않습니다. 이 매운 향신료는 또한 신체의 면역 체계가 질병 회복 과정을 가속화하기 위해 더 잘 작동하도록 촉발합니다.
생강은 중간 크기로 1~2개 준비하여 깨끗이 씻는다. 그런 다음 깨끗한 생강을 으깨거나 갈아서 끓을 때까지 끓입니다. 생강즙을 걸러내어 따뜻할 때 마신다.
생강 물을 더 맛있게 만들기 위해 레몬 주스, 꿀 또는 흑설탕 용액을 추가할 수 있습니다.
2. 꿀
꿀은 설탕의 대체 감미료로서 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. 꿀은 신체의 면역 체계가 감기로 인한 염증과 더 효율적으로 싸울 수 있도록 도와주는 항균제입니다.
천연 감기 치료제로 꿀을 섭취하고 싶다면 아침 저녁으로 꿀 한 스푼을 직접 마셔도 된다. 너무 달거나 걸쭉한 느낌이 든다면 차나 레몬물과 같은 따뜻한 음료에 녹여주세요. 감기 완화에 효과적일 뿐만 아니라 꿀물 한 컵은 탈수 예방에도 도움이 됩니다.
그렇다고 해도 꿀을 1세 미만의 아기에게 감기약으로 주어서는 안 됩니다. 꿀은 박테리아 포자를 포함하고 있기 때문에 유아 보툴리누스 중독을 유발할 수 있습니다. 클로스트리디움 보툴리눔. 삼킨 포자는 아기에게 해로운 독소를 생성할 수 있습니다. 따라서 아기에게 부주의하게 꿀을 주지 않도록 하십시오.
3. 마늘 치킨 수프
많은 사람들은 마늘이 천연 감기 치료제로 사용될 수 있다는 사실을 모릅니다. 고대 이집트, 그리스, 중국의 사람들이 마늘을 독감, 감기 등 다양한 질병의 약으로 사용했다는 역사 기록이 있습니다.
저널에 실린 연구 임상 영양 2012년에는 마늘의 비타민 C와 알리신 화합물이 세균과 싸우는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다고 보고했습니다. 한편, 비타민 C는 또한 질병의 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
천연 감기 치료제인 마늘의 이점은 생으로 먹을 때 가장 효과적입니다. 하지만 생으로 씹는 것이 꺼려진다면 일상 요리에 섞어 먹기 위해 마늘을 볶거나 다져도 좋다.
마늘을 닭고기 수프로 가공할 수도 있습니다. 닭고기와 마늘은 감기 치료에 매우 적절한 조합이 될 수 있습니다. 닭고기에는 감기와 독감 증상을 줄이는 데 도움이 되는 카르노신이라는 물질이 들어 있습니다. 또한 닭고기 수프의 따뜻한 증기는 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 소금
자연 감기 치료제로 시도할 수 있는 주방의 또 다른 조미료는 소금입니다. 그 잠재력은 또한 많은 의학 연구에 의해 뒷받침되었습니다.
다양한 연구 보고서에 따르면 소금물로 가글하면 감기 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 식염수는 코와 목의 벽에 달라붙는 끈적끈적한 점액을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 점액이나 가래로 배출되기 쉽습니다.
한편, 건강한 사람들은 정기적으로 소금물로 양치질을 하는 것이 다른 사람들로부터 감기에 걸리는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 모발 물 한 컵에 소금 반 숟가락을 녹입니다. 그런 다음 소금물을 몇 초 동안 가글하고 물을 버리십시오. 입을 헹구는 데 사용되는 물을 삼키지 마십시오.
5. 민트 잎
민트 잎은 천연 감기 치료제로도 사용할 수 있습니다. 민트 잎 추출물은 충혈 완화제와 유사하게 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 둘 다 코막힘을 유발하는 점액을 액화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 멘톨의 따뜻한 느낌은 또한 호흡기에서 기류를 시작하는 기능을 합니다.
시중에 나와 있는 대부분의 감기 및 독감 치료제에 민트 잎 멘톨 추출물이 함유되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
감기를 자연적으로 치료하는 다른 방법
다양한 주방 재료 외에도 의사에게 가지 않고도 감기를 완화할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 다음 가정 요법 중 일부는 코막힘, 목의 가려움, 재채기 및 허약함과 같은 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 따뜻한 증기를 흡입
약을 먹을 필요가 없습니다. 따뜻한 증기를 흡입하면 감기를 치료하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 따뜻한 증기는 부은 비강을 이완시키면서 점액을 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 더 이상 숨쉬기 위해 애쓰지 않아도 됩니다.
이렇게 하려면 넓은 대야에 뜨거운 물을 채우고 머리를 수면 바로 위에 두십시오. 뜨거운 증기가 사방으로 새어나가지 않도록 넓은 수건으로 머리를 가립니다. 얼굴과 물동이 사이의 거리가 너무 가깝지 않은지 확인하십시오.
집에 에센셜 오일이 있다면 따뜻한 물에 몇 방울을 더할 수도 있습니다.
2. 물 마시기
낫고 싶어? 감기에 따뜻한 물을 많이 마시십시오. 이 천연 감기 치료제는 탈수를 예방하는 것 외에도 코막힘을 없애고 목구멍에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실 그냥 물이 아닙니다. 실제 과일 주스, 생강 물, 따뜻한 차와 같은 다른 음료에서도 수분 섭취를 할 수 있습니다. 설탕이 많이 들어있는 포장 음료를 피하십시오. 또한 아플 때 알코올 음료와 카페인을 피하십시오.
3. 여분의 베개 사용
감기에 걸리면 코가 막혀 잠을 잘 잘 수 없습니다. 반면 목이 가렵고 통증이 느껴져 잠을 잘 못 자게 된다.
그러니 오늘 밤 숙면을 취하려면 머리 아래에 베개를 하나 더 추가해 보세요. 여분의 베개를 머리 아래에 넣으면 점액이 저절로 배출될 수 있습니다.
한 가지 주의할 점은 너무 두껍고 높은 베개를 사용하지 않는 것입니다. 잘못된 베개를 사용하면 실제로 덜 숙면을 취할 수 있습니다. 잠에서 깼을 때 보너스 목 통증과 몸살은 말할 것도 없습니다. 따라서 이 천연 감기 치료제를 시도할 때 항상 편안함을 우선시하십시오.
4. 코에서 콧물을 부지런히 풀다
비강에 축적되고 딱딱해지지 않도록 종종 코에서 점액을 불어 넣으십시오. 그러나 올바른 방법으로 수행해야 합니다.
최대한 세게 배출하려고 하면 세균이 가득한 점액을 외이도에 보낼 수 있습니다. 코에서 편안함을 느끼는 대신 실제로 귀가 아프게 됩니다.
코를 푸는 가장 좋은 방법은 콧구멍의 한쪽만 누르는 것입니다. 코로 숨을 들이마시되 최대한 세게 들이마실 필요는 없습니다. 코에서 콧물이 나올 때까지 천천히 숨을 내쉬는 것으로 충분합니다.
5. 가습기 사용
감기 증상은 일반적으로 에어컨이 설치된 방에 너무 오래 있으면 악화됩니다. 에어컨이 설치된 방의 차가운 온도와 건조한 공기는 코와 목을 더욱 가렵게 만들 수 있습니다.
뿐만 아니라. 에어컨이 설치된 방에 너무 오래 머무르면 구강 건조를 유발하여 감기 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
가습기를 사용하여 감기 증상을 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 이 도구는 다양한 모양과 크기로 시장에서 판매되었습니다. 가습기 공기를 가습하는 데 효과적이며 호흡을 완화하는 데 도움이 됩니다.
그러나 가습기를 사용하는 것은 임의적이어서는 안 됩니다. 이 도구를 사용하기 전후에 정기적으로 청소하여 세균이 번식하지 않도록 하십시오.
또한 가습기를 과도하게 사용하면 실내 공기가 너무 습해질 수 있습니다. 공기가 너무 습하면 곰팡이와 박테리아가 번식하기 쉽습니다. 이것은 실제로 질병의 위험을 증가시킵니다.
6. 비타민 C 함유 식품 확대
비타민 C는 면역 체계 강화를 포함하여 신체에 많은 이점이 있습니다. 몸이 아플 때 몸의 비타민 C 수치가 감소합니다.
그렇기 때문에 의사들은 환자가 아플 때 더 많은 비타민 C를 섭취하도록 조언하는 경우가 많습니다. 강화된 면역 체계는 감기에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 천연 감기 치료제는 과일과 채소에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 오렌지, 레몬, 별 과일, 토마토, 구아바, 고추, 키위, 브로콜리, 파파야, 딸기.
비타민 C 보충제가 모든 사람에게 항상 필요한 것은 아닙니다. 사용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
7. 충분한 휴식
이 질병은 전염성이 강하기 때문에 감기를 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 감기를 일으키는 바이러스는 말, 기침, 재채기를 할 때 공기를 통해 퍼질 수 있습니다.
글쎄, 평소처럼 활동을 계속하고 많은 사람들과 상호 작용하도록 강요하면 감기를 주변 환경으로 옮길 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 집에서 쉬세요. 이 시간을 활용하여 수면 시간을 늘리십시오. 낮잠과 함께 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하세요. 잠은 감기를 치료하는 가장 효과적인 자연 요법입니다.
질병통제예방센터(CDC)도 이를 권장합니다. CDC는 공식 웹사이트에서 독감과 감기에 걸린 사람들에게 열이 내린 후 최소 24시간(1일) 동안 집에서 휴식을 취할 것을 권장합니다. 몸이 정말 건강해야 뒤로 이동할 수 있습니다.
그러나 실제로 집을 떠나야 하는 경우 다른 사람에게 질병을 전염시키지 않도록 마스크를 착용하여 입을 가리십시오.
여전히 감기에 걸리면 언제 병원에 가야 하나요?
감기는 일반적으로 첫 증상이 나타난 후 7-10일 이내에 치료 없이 저절로 좋아집니다. 건강을 돌보고 건강한 식단을 섭취하고 치유 속도를 높이기 위해 충분한 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
그러나 어린이든 성인이든 증상이 사라지지 않으면 다음과 같은 경우 감기약을 복용하거나 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 파라세타몰을 복용했는데도 여전히 고열이 있습니다.
- 잦은 구토.
- 숨가쁨을 유발하는 코막힘.
- 코딱지의 색이 특이한 색으로 바뀝니다.
- 인후통은 목이 쉬거나 쉰 목소리가 될 때까지 심합니다.
- 심각한 두통.
- 지속적으로 기침을 합니다.
- 부비동 통증.
- 귀가 울린다.
- 체중이 급격히 줄어들 때까지 식욕이 감소합니다.
