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최대 운동에 필요한 6가지 수영 장비

수영은 매우 완전한 이점이 있는 스포츠입니다. 수영은 건강상의 이점뿐만 아니라 정신적 안전도 제공합니다. 따라서 많은 사람들이 수영 기술을 연습하려고 합니다. 올바른 기술로 수영하는 것도 부주의하지 않고 매우 필요합니다. 이것은 운동할 때 에너지를 보다 효율적으로 사용하기 위해 필요합니다. 수영 기술을 연습하려면 운동 시간을 최대화할 수 있는 보조 장비가 필요합니다. 그렇다면 수영할 때 어떤 수영 장비가 필요할까요? 아래에서 알아보자.

1. 수영복 또는 수영복

수영복이나 수영복을 과소 평가하지 마십시오. 수영복이나 반바지는 물에서 사용하도록 특별히 설계되었습니다. 수영복이나 반바지는 매우 최소한의 수분 보유 재료로 설계되었습니다.

이것은 옷이 물속에서의 움직임을 악화시키지 않도록 물에서의 활동을 방해하지 않기 위해 필요합니다. 이는 물을 쉽게 흡수하는 일반 티셔츠와 다릅니다.

또한 수영복이 몸에 맞는지 확인하십시오. 너무 크거나 너무 작지 마십시오. 평소 옷과 다른 수영복을 입고 허리와 곡선에 맞는 수영복을 찾으십시오. 수영복이 맞지 않으면 옷이 물에 젖어 벗겨질 것처럼 흔들리고 불편하기 때문입니다.

2. 수영 고글

수영 고글은 수영장 물에 존재하는 염소에 대한 노출로부터 눈을 보호하고 수중을 명확하게 볼 수 있도록 도와주는 수영 장비입니다. 자신의 위치에 꼭 맞는 수영 고글을 사용하십시오.

단단히 묶지 않으면 물이 수영 고글에 들어가 눈을 찌르고 수중을 명확하게 볼 수 없습니다.

3. 수영모

수영을 하면 머리카락이 확실히 물에 젖습니다. 화학 물질이 포함된 수영장 물에 대한 노출을 줄이려면 수영 모자가 필요한 수영 장비입니다. 수영모를 사용할 때 머리카락이 젖거나 젖을 가능성은 여전히 ​​존재하지만 최소한 수영모는 수영장 물에서 염소에 대한 노출을 줄입니다. 모든 머리카락이 수영장 물에 즉시 잠기는 것은 아닙니다.

뿐만 아니라 수영 모자를 사용하면 물 속에서 더 쉽게 수영할 수 있습니다. 물에 잠긴 머리카락은 쉽게 물을 머금고 있기 때문에 머리의 움직임이 더 무거워집니다. 수영모 소재는 물을 보유하지 않지만, 물에 노출되면 소재가 미끄럽기 때문에 실제로 통과하는 물을 차단합니다.

게다가 긴 머리라면 수영모 없이 수영을 하면 머리카락이 얼굴로 흘러내리기 때문에 상당히 거슬린다. 포니테일로 머리를 묶더라도 시간이 지남에 따라 가닥이 빠질 수 있으므로 다시 펴야 합니다. 수영모를 사용할 때와 달리 머리카락이 모자 속으로 들어가 수영 동작을 방해하지 않습니다.

물론 수영모는 올바르고 올바르게 설치해야 합니다. 라텍스로 만든 수영모도 선택해야 합니다.

4. 킥보드 또는 수영 부표

부표는 물에 뜨는 폼이나 플라스틱으로 만들어진 수영 장비입니다. 부표는 크거나 작은 모양으로 다양합니다. 이 수영 플로트를 사용하는 목적은 다리 움직임을 훈련하는 것입니다.

이 수영 플로트를 사용하는 방법은 플로트를 앞쪽으로 잡고 있는 손의 위치입니다. 플로트를 잡고 있으면 자동으로 플로트됩니다. 플로트를 사용하는 것은 손을 쉬지만 수영 발차기를 훈련하기 위해 수행됩니다.

수영 부표는 수영을 할 수 없는 사람들을 위한 것이 아닙니다. 때때로 어떤 사람들은 이렇게 생각합니다. 이 수영 부표는 수영을 처음 하거나 훈련을 받은 사람들을 위해 정확히 다리 근력을 훈련하기 위한 것입니다. 둘 다 아직 필요하다 킥보드 다리 근육을 강화하기 위해.

와 함께 킥보드 일반적으로 손 근육의 도움 없이 다리 근육으로만 수영하기 때문에 다리가 더 빨리 아프게 됩니다.

5. 풀 부이

와 반대 인 킥보드, 풀 부이 수영 장비는 반대로 작동합니다. 예, 풀 부이 또는 발가락 클램프는 수영할 때 손을 훈련시키는 역할을 합니다. 풀 부이 또한 떠 킥보드.

풀 부이 사타구니 또는 다리에 클램프와 함께 사용됩니다. 두 발이 서로 가까워야 합니다. 풀 부이 분리할 수 없습니다. 발이 서로 가까이 있어야 하기 때문에 발이 자동으로 물 속에서 움직이는 데 도움이 될 수 없으며 계속 갈 수 있는 유일한 것은 손입니다.

이것은 손과 상체 근육의 능력이 훈련되는 곳입니다. 손은 발의 도움 없이 몸을 당길 것입니다. 풀 부이는 상체 근력을 키우는 데 훌륭한 도구입니다.

6. 지느러미 또는 개구리 다리

더 빠르고 강하게 수영하면서 발을 차고 싶습니까? 수영 지느러미는 필요한 도구입니다. 신발과 마찬가지로 지느러미는 끝이 더 길고 넓으며 발에 사용됩니다.

지느러미는 발차기를 더 어렵게 만들지만 지느러미가 있는 한 번의 발로 지느러미가 없는 일반적인 발차기보다 더 멀리 갈 수 있습니다.