기분이나 분위기 그 때 경험하는 상황과 조건에 따라 종종 변경됩니다. 아마도 오늘 아침 당신은 느낄 것입니다 내기 그가 교통 체증에 갇혔기 때문에 그러나 늦은 오후까지, 분위기 당신은 마음의 우상에게 점심 대접을 받았기 때문에 더 좋습니다. 기분 전환( 기분 전환) 이것은 누구에게나 정상적이고 자연스러운 일입니다. 그러나 특정 조건에서 변경 분위기 심각한 상태일 수도 있습니다.
이 상태를 더 잘 알기 위해 여기에 그것이 무엇인지에 대한 전체 검토가 있습니다. 기분 변화 , 정상 및 비정상 원인 및 징후를 포함합니다.
그게 뭐야 기분 변화?
기분 전환 기분 변화입니다 분위기 ) 사람에게 나타납니다. 이 상태는 일반적으로 환경이나 상황에 대한 신체의 반응인 정서적 변화를 특징으로 합니다.
분위기 이러한 변동성은 어느 정도 자연스럽습니다. 그러나 기분 변화는 명백한 이유나 자극 없이 매우 극단적이고 심각하여 발생할 수 있으므로 관계, 직업, 신체 건강을 포함한 일상 생활에 지장을 줍니다.
에 미디엄 우드 스윙 극한 상황은 갑자기 발생할 수 있으며, 행복과 슬픔을 번갈아 가며 감정적인 기복을 수반할 수 있습니다. 또한 분노, 불안, 과민성 또는 우울증의 감정을 비교적 짧은 시간에 극복할 수 있습니다.
이 상태에서, 기분 변화 당신이 겪고있는 것은 조심해야합니다. 왜냐하면, 변경 분위기 부자연스럽고 일상 활동을 방해하는 것은 정신 장애의 징후일 수 있습니다.
원인 기분 변화?
가능한 원인 중 하나 기분 변화 기분 조절 및 신체가 생성하는 호르몬 변화와 관련된 뇌의 화학적 불균형입니다. 이 불균형은 다양한 요인에 따라 발생할 수도 있습니다. 여기 설명이 있습니다.
날씨의 변화
날씨는 사람의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 햇빛에 덜 노출된 사람은 기분에 영향을 미치는 호르몬인 체내 세로토닌 수치가 감소할 수 있습니다.
따라서 겨울이나 비가 오는 사람은 기분이 불안정할 수 있습니다. 이 상태는 종종 계절성 정동 장애 (SAD)는 계절에 의해 유발되는 일종의 우울증입니다.
특정 식품
우리의 활동에 에너지를 제공하는 것 외에도 음식은 도파민 생성을 자극하여 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 도파민은 우리가 기분 좋은 행동을 반복하도록 격려하기 위해 기분이 좋고 행복하고 만족스럽게 만드는 뇌의 화학 물질입니다.
호르몬 변화
사람의 호르몬 변화도 원인이 될 수 있습니다. 기분 변화 . 이것은 일반적으로 사춘기에 접어든 청소년이나 월경전 증후군(PMS), 임신 또는 폐경이 있는 여성에서 발생합니다.
약물 부작용
기분 전환 코르티코스테로이드(프레드니손)와 같은 특정 약물 복용의 부작용으로도 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 과도한 음주도 기분 변화의 원인이 될 수 있습니다.
원인이 될 수 있는 건강 상태 기분 변화
위에서 언급한 것 외에도 신체적, 정신적 건강을 포함한 여러 건강 상태가 다음을 유발할 수 있습니다. 기분 변화 극단적으로. 이러한 건강 상태 중 일부는 다음과 같습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. ADHD를 가진 사람들은 일반적으로 다른 아이들보다 더 불안하고, 좌절하고, 실망합니다. 그들은 또한 종종 자신의 감정을 관리하는 데 어려움을 겪기 때문에 비정상적인 기분 변화가 흔합니다.
양극성 장애
양극성 장애는 다음을 유발하는 정신 질환입니다. 기분 변화 환자에게 극단적이다. 이 질병은 우울(슬픔)에서 조증(과도하게 행복)으로 또는 그 반대로 기분 변화가 특징이며, 이는 일상 활동을 방해할 수 있습니다.
경계선 성격 증후군/BPS
경계성 인격 장애(BPS)를 가진 사람들은 종종 감정과 행동을 관리하는 데 어려움을 겪고 불안정한 관계 패턴을 보입니다. 그러므로, 기분 변화 극단은 종종 과민성, 불안 또는 과도한 행복의 감정을 동반하는 BPS를 가진 사람들에게서 자주 발생합니다.
정신 분열증
조현병은 환자가 현실을 정상적으로 해석할 수 없는 심각한 정신 장애입니다. 이 상태를 가진 사람들은 종종 생각, 행동 및 감정에 문제가 있으므로 기분 변화가 흔합니다.
우울증
우울증은 환자가 슬퍼하거나 즐기는 활동에 흥미를 잃는 기분 장애입니다. 기분 전환 또는 기분 변화 우울증이 있는 사람들은 스스로를 고립시키거나 일할 수 있는 능력을 저하시키는 것과 같이 매우 해로운 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
스트레스
스트레스를 경험하는 사람은 기분 변화를 경험할 위험이 더 큽니다. 사실, 사람이 높은 수준의 스트레스를 받을 때, 아주 사소한 부정적인 사건도 갑작스러운 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.
특정 질병
위의 다양한 정신 상태 외에도, 기분 변화 또한 치매, 뇌종양, 뇌수막염 또는 뇌졸중과 같이 중추신경계에 직접적인 영향을 미치는 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 그뿐만 아니라 갑상선 질환과 폐질환, 심장질환(심혈관질환) 등 뇌의 영양과 산소에 영향을 미치는 질환도 원인이 될 수 있다.
이러한 조건에서 세로토닌, GABA, 도파민 및 노르에페네프린과 같은 뇌의 신경 전달 물질 생성이 영향을 받을 수 있습니다. 이에 따라 우울, 불안, 행복, 스트레스, 공포 등 기분의 변화를 일으킬 수 있다.
표지판 기분 변화 무엇을 조심해야
기분 전환 기분 변화가 자주 발생하고 기능과 수행을 방해하는 경우 건강 문제가 될 수 있습니다. 그것은 일반적으로 정신 건강 장애와 관련된 다양한 징후를 동반합니다. 이러한 징후 중 일부는 다음과 같습니다.
- 항상 불안하거나 슬픈 느낌.
- 쉽게 화를 내고 짜증을 냅니다.
- 집중과 집중이 어렵고 좋은 결정을 내리지 못합니다.
- 즐거운 활동에 대한 관심 상실.
- 식욕과 체중의 변화는 줄어들거나 올라갈 수 있습니다.
- 피로, 무기력감, 에너지 부족 또는 지나치게 활력이 넘치고 많은 활동을 합니다.
- 수면 습관이나 수면 장애의 변화.
- 무모하거나 부적절한 행동.
- 빨리 말해.
- 정보를 이해하고 전달하는 데 어려움이 있습니다.
- 때때로 두통이나 소화 장애와 같은 신체적 증상을 경험합니다.
위의 징후 외에도 자해하거나 자살 경향을 보이는 것과 같은 파괴적인 행동을 동반하는 기분 변화에 주의해야 합니다. 이 상태에서 사람은 바람직하지 않은 일을 예방할 수 있도록 즉시 의사나 심리학자 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가와 상의해야 합니다.
따라서 경험하는 동안 자신이나 친척에게 일어나는 일에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 기분 변화. 위의 이상 징후를 통해 의사는 올바른 진단 및 치료를 쉽게 찾을 수 있습니다.
해결 방법 기분 변화?
질병으로 인한 기분 변화는 질병을 치료하여 치료할 수 있습니다. 약물, 치료 및 긍정적인 생활 방식이 문제를 해결하는 한 가지 방법입니다. 기분 변화 . 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다. 기분 변화:
- 매일 일정을 규칙적으로 따르십시오.
- 규칙적인 운동은 스트레스를 조절하고 기분을 개선할 수 있는 엔돌핀 생성을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
- 매일 충분한 수면을 취하십시오.
- 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 단 음식, 알코올 및 카페인을 피하십시오.
- 요가, 명상 또는 단순히 책을 읽고 음악을 듣는 것과 같이 스트레스를 조절할 수 있는 방법을 찾으십시오.
- 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기하십시오.
