여드름은 누구에게나 생길 수 있는 피부질환입니다. 상당히 만성적이지만 여드름을 제거하는 다양한 쉬운 방법이 있습니다. 그러나 이 방법은 여드름 피부 관리를 하지 않으면 효과가 없습니다. 무엇처럼?
다양한 여드름 피부 관리
피부과 의사와 상담하기 전에 여드름 피부를 치료하는 한 가지 방법은 여드름의 원인을 찾는 것입니다. 유전에서 얼굴 위생에 이르기까지 여드름을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다.
이러한 요인에 따라 의사가 권장하는 치료 유형이 결정됩니다. 그 이유는 여드름 유발 요인이 한 번에 여러 유형의 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 다른 사람들과 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
자, 여드름 피부 치료가 여드름 치료를 지원할 수 있는지 확인하십시오.
1. 정기적으로 얼굴을 씻으십시오
여드름 피부 관리의 주요 열쇠 중 하나는 얼굴과 다른 신체 부위의 피부를 깨끗하게 유지하는 것입니다.
더러운 피부는 여드름의 주요 원인이 아닙니다. 그러나 이러한 상태는 박테리아가 모공에 '들어가는' 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 결과적으로 박테리아가 피부를 감염시키고 여드름의 성장을 유발합니다.
여드름이 나기 쉬운 피부를 청결하게 유지하는 가장 중요한 습관은 얼굴을 제대로 씻는 것입니다. 이 루틴은 메이크업의 흔적과 기타 불순물로 얼굴을 닦는 것이 아니라 항상해야 할 일상 활동입니다.
이는 얼굴 피부에 부착된 오염, 먼지, 더러움, 유분이 사라지도록 하기 위한 것입니다. 세안은 또한 피부 재생 및 회춘 과정을 지원하기 위해 다른 치료를 계속할 수 있도록 피부를 준비시킵니다.
세수를 하면 피부가 깨끗해질 수 있지만 자주 해야 하는 것은 아닙니다. 얼굴을 너무 자주 씻으면 실제로 얼굴의 천연 오일층이 제거되고 얼굴에 여드름이 생길 수도 있습니다.
이 상태는 과도한 유분 생성을 유발할 수 있으며, 이는 물론 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 이상적으로는, 당신이 여드름 피부의 치료를 받고 있든 없든, 하루에 두 번, 즉 아침과 저녁으로 세안을 해야 합니다.
2. 피부타입에 따른 비누 선택
정기적으로 얼굴을 씻는 것 외에도 여드름 피부 관리의 일환으로 피부 유형에 따라 비누를 선택하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 여드름이 있을 때 독한 화학 비누를 사용하지 마십시오.
알다시피, 이러한 화학 잔류물은 사용 후 피부에 지나치게 건조하고 거친 느낌을 남길 수 있습니다. 이것은 자극받은 피부를 유발할 것입니다.
여드름이 나는 얼굴을 위한 비누를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.
- 젤, 페이스트 또는 바 비누와 같은 비누의 질감 및 유형.
- 살리실산 및 과산화 벤조일과 같은 올바른 활성 성분을 선택하십시오.
- 피부를 촉촉하게 유지하는 연화제가 들어 있는 비누를 사용하십시오.
- 향이 포함된 비누는 여드름을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
세안을 선택할 때 제품이 얼굴 전용으로 특별히 제조되었는지 확인하십시오. 그 이유는 얼굴 피부와 몸 피부의 두께가 다르기 때문입니다. 얼굴 피부는 몸 피부보다 얇습니다.
따라서 두 제품 모두 여드름이 있더라도 사용하는 비누 제품은 반드시 구별해야 합니다. 또한 바디 비누에는 세제가 많이 함유되어 있어 얼굴 피부를 자극하고 너무 건조하게 만들 수 있습니다.
여드름이 나는 얼굴을 치료하는 대신 잘못된 비누를 선택하면 실제로 새로운 여드름이 나타날 수 있습니다.
3. 여드름이 나는 피부에 스크럽 사용을 제한하십시오.
스크럽이 포함된 세안은 실제로 피부 모공을 막는 죽은 피부 세포 더미와 기름과 먼지를 제거할 수 있습니다. 따라서 이 방법이 여드름이 나타나는 것을 방지하는 데 도움이 되더라도 놀라지 마십시오.
불행히도, 여드름이 났을 때 비누 스크럽으로 얼굴을 씻는 것은 실제로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이것은 여드름이 있을 때 피부 각질을 제거할 때도 적용됩니다. 따라서 의사는 여드름 피부 치료제로 스크럽 비누를 권장하지 않을 수 있습니다.
안그래요, 스크럽 알갱이는 모공 깊숙이 침투하여 여드름이 생길 수 있는 곳이 아닙니다. 스크럽 알갱이는 여드름 치료에 확실히 효과가 없는 피부 최상층의 각질층만 제거합니다.
계속하면 스크럽 알갱이가 여드름과 자극으로 피부를 손상시킬 수 있습니다. 세게 문지르면 문지르면 피부 자극이 더 심해집니다.
4. 식단을 고쳐라
여드름을 유발하는 음식에는 여러 가지가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 피부에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 특정 음식은 과도한 유분 생성을 증가시켜 모공을 막을 수 있습니다. 결과적으로 여드름이 나타납니다.
예를 들어, 혈당 수치를 높일 수 있는 음식과 간식은 체내 인슐린 과잉을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 신진 대사가 여드름 치유를 방해하는 변화를 겪습니다.
뿐만 아니라 인슐린은 여드름의 원인으로 과도한 피지 생성을 유발합니다. 달고 기름진 음식 대신 아래 음식으로 대체할 수 있습니다.
- 전체 곡물 제품.
- 견과류와 씨앗.
- 감염된 여드름을 줄이기 위해 오메가-3가 풍부한 생선.
- 신선한 야채와 과일이 많이 있습니다.
그렇게 하면 적절한 치료를 통해 여드름을 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다.
유체 요구 사항 충족
건강한 음식과 음료를 섭취하는 것 외에도 여드름 피부 관리에 필요한 수분을 채우는 것을 잊지 마십시오. 물은 해독 과정을 돕고 피부를 촉촉하게 유지합니다.
물을 충분히 섭취하면 혈액 순환이 개선되어 여드름 치료가 더 쉬워질 수 있습니다. 그렇더라도 물이 실제로 여드름 피부를 치료할 수 있는지 알아보려면 특별한 연구가 필요합니다.
5. 스트레스 조절
여드름은 외모를 방해할 뿐만 아니라 대부분의 사람들이 현기증을 느끼게 합니다. 사실, 스트레스 수준이 높을수록 여드름에 걸리기 쉽습니다.
따라서 여드름 피부를 치료할 때 스트레스를 조절하는 방법을 현명하게 찾아야 합니다.
여드름에 항생제를 복용하는 등 의사의 치료를 받는 것 외에도 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 피부 타입에 맞는 메이크업으로 여드름을 가려보세요.
- 음악을 듣거나 그림을 그리는 등 좋아하는 활동을 하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다.
- 명상과 요가와 같은 마음을 진정시키는 활동에 참여하십시오.
당신이 여드름 문제가 있는 유일한 사람이라고 생각하지 마십시오. 당신과 같은 질병을 가진 수백만 명의 사람들이 있습니다. 슬픔에 잠기기 보다는 여드름 치료에 집중해야 합니다.
6. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 간접적으로 여드름 극복에 도움이 될 수 있는 스트레스를 조절하는 한 가지 방법입니다. 또한 운동 중에 나오는 땀은 모공을 열어 먼지와 박테리아가 더 쉽게 들어올 수 있도록 합니다.
그래도 더러운 옷과 땀이 모공을 막지 않도록 운동 직후에 샤워를 하는 것이 좋습니다.
여드름이 났을 때 수영할 수 있나요?
여드름 피부를 치료하기 위한 노력으로 할 수 있는 많은 유형의 운동이 있습니다. 그러나 수영이 이러한 스포츠 중 하나입니까?
많은 사람들은 수영장 물이 실제로 여드름을 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 그 이유는 수영장이 땀, 타액 및 기타 다양한 제품이 섞이는 등 상당히 더럽고 오염되어 있기 때문입니다.
따라서 관리자는 일반적으로 수영장 물에 있는 유해 미생물을 죽이기 위해 염소 또는 염소라는 물질로 물을 정화합니다. 피부가 예민한 여드름이 있는 분들은 당연히 염소가 걱정됩니다.
Journal of Dermatology에 발표된 연구에 따르면 염소 처리된 물은 피부를 매우 건조하게 만들 수 있습니다. 이것은 염소가 피부의 수분 유지 능력을 감소시키기 때문입니다.
여드름이 있는 많은 사람들, 특히 건조한 피부를 가진 사람들이 이러한 유형의 운동을 피하는 것은 당연합니다. 여드름이 있는 수영은 괜찮습니다. 그러나 이 여드름 피부는 다음과 같이 각별한 관리가 필요합니다.
- 깨끗한 물과 비누로 얼굴을 씻으십시오.
- 몸을 씻은 후 즉시 보습제를 바르십시오.
- 수영하기 전에 자외선 차단제를 바르고 다시 바르십시오.
7. 태양으로부터 피부를 보호
태양의 자외선은 얼굴의 염증, 발적 및 검은 반점을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 자외선 차단제 없이 야외에서 너무 많은 시간을 보내는 것도 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
외출하기 전 최소 20분 동안 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 항상 바르십시오.
아보벤존 및 옥시벤존과 같은 순한 화학 물질을 함유하거나 논코메도제닉 라벨이 있는 자외선 차단제를 선택하십시오. 이것은 새로운 여드름의 출현을 방지하기 위한 것입니다.
자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 다음과 같은 몇 가지 방법으로 태양으로부터 여드름이 나는 피부를 치료하고 보호할 수 있습니다.
- 모자,
- 긴팔 옷,
- 바지, 그리고
- 색안경.
8. 올바른 케어 제품 선택
성공적인 여드름 피부 관리의 주요 열쇠는 올바른 관리 제품을 선택하는 것입니다. 얼굴 클렌저 외에도 여드름에 도움이 된다고 주장하는 스킨 케어 제품을 사용해 볼 수 있습니다.
먼저 토너를 사용합니다. 토너 제품은 세안 후에도 얼굴에 남아 있는 더러움을 케어하고 닦아주는 기능을 한다.
지성 피부의 경우 세안 후 AHA(알파하이드록시산)가 함유된 토너를 선택해야 합니다. 한편, 건성 피부나 민감한 피부 소유자는 PHA로 만든 토너를 사용할 수 있습니다.
또한 지성 피부는 유성 제품보다는 가벼운 젤이나 로션을 사용하는 것이 좋다. 이 방법은 이미 활성화된 기름샘을 자극하지 않는 것을 목표로 합니다.
여드름 피부 관리는 참으로 어려운 일입니다. 특히 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 고를 때 더욱 그렇습니다. 대신 여드름을 악화시킬 수 있는 제품을 사용하는 대신 피부과 전문의와 상의하세요.
