보기 흉한 것 외에도, 팽창된 위는 심각한 건강 문제에 대한 많은 위험을 수반합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위한 방법을 적극적으로 찾고 있습니다. 레몬과 생강 물의 용액은 뱃살을 줄이는 유전적인 방법이 되었습니다. 그러나 이 방법이 실제로 효과가 있습니까? 아니면 이웃의 속삭임에 불과합니까?
배가 부풀어 오른 이유는?
복부팽만은 복부와 허리 주위에 지방이 너무 많이 축적되면 발생합니다. 이러한 뱃살의 축적은 탄수화물, 콜레스테롤, 지방이 많은 식단, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가, 운동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 팽창된 위는 과도한 알코올 섭취로 인해 유발될 수도 있으므로 종종 다음과 같이 언급되더라도 놀라지 마십시오. 맥주로 인해 나온 배 또는 맥주 배.
몸 건강을 위한 레몬과 생강의 이점을 알려주세요
레몬은 신체의 신진대사를 증가시키는 데 도움이 된다고 믿어지기 때문에 체중 감량을 위한 천연 성분 중 하나로 널리 사용됩니다. 신진대사가 빨라질수록 저장된 지방이 더 빨리 연소됩니다.
또한 레몬에는 변비를 유발하는 음식물 쓰레기 더미의 장을 정화하는 데 도움이 되는 천연 이뇨 특성이 있습니다. 논리적으로, 더 많은 고형 폐기물이 장에 축적될수록 체중이 증가합니다.
또 다른 이론은 레몬의 산성 특성이 실제로 배고픔을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 레몬이 매우 저칼로리 식품 공급원이므로 체중 증가를 유발하지 않는다는 것입니다.
생강도 마찬가지. British Journal of Nutrition에 실린 기사에 따르면 생강은 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방을 연소시켜 식욕을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 박사 Len Kravitz는 Biological and Pharmaceutical Bulletin 기사에서 생강이 호르몬 코르티솔 생성을 억제할 수 있다고 말합니다.
레몬과 생강 물 조합 만드는 법
- 작은 스튜 냄비를 가지고 필요에 따라 물 4컵을 데우십시오.
- 신선한 레몬을 가져다가 청소하고 레몬을 여러 조각으로 자릅니다.
- 생강 한 조각을 가져다가 깨끗이 씻어 여러 조각으로 자릅니다. 생강가루를 사용해도 됩니다.
- 물 한 냄비에 생강 몇 조각 또는 생강 간 1큰술을 넣으십시오.
- 그런 다음 레몬 조각 1~2개를 추가합니다.
- 끓인 다음 유리잔에 붓습니다.
레몬 주스와 생강 혼합물을 혀에서 더 달콤하게 맛보고 싶다면 꿀 한 숟가락을 추가할 수 있습니다.
그렇다면 레몬수와 생강의 용액이 팽만감을 줄이는 데 효과가 있다는 것이 사실입니까?
충분한 물을 섭취하면 신체가 지방을 더 최적으로 연소하도록 촉발합니다. 또한 레몬 물은 몸의 독소를 씻어낼 수 있습니다. 그런데 생강과 섞어 먹으면 정말 팽만감에 효과가 있을까?
답은 아직 명확하지 않습니다. Self에 따르면 R.D.의 대변인 Alissa Rumsey는 영양 및 영양학 아카데미, 이 문제에 대해 몇 가지 견해를 제시하십시오. "뜨거운 물에 희석한 레몬은 실제로 체중 감소를 일으키지 않습니다."라고 그는 말했습니다.
Rumsey의 진술은 내분비학자인 Anna Z. Feldman, M.D.도 지지합니다. 조슬린 당뇨병 센터, 여성 건강에 의해보고되었습니다. Feldman은 레몬이 실제로 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 그 함량이 우리 몸에 좋은 것은 부인할 수 없다고 밝혔습니다.
그럼에도 불구하고 레몬에는 신체의 체력을 증가시킬 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 레몬 물 용액에 생강 추가 가능한 체중 감소를 가속화할 수 있습니다. 생강은 카페인과 같은 효과가 있는 각성제입니다. 생강의 각성 효과와 레몬의 스태미너 강화 효과가 결합되어 운동에 대한 에너지와 열정을 높일 수 있습니다. 이것은 실제로 평평한 위장을 위해 칼로리와 뱃살을 태우는 데 도움이 될 것입니다.
다시 말해, 매일 아침 레몬과 생강 물을 섞은 용액을 마시는 것이 반드시 위가 납작해지는 것은 아닙니다. 뱃살을 줄이는 데 단독으로 즉시 작용할 수 있는 단일 허브나 약물은 없습니다. 이를 위해서는 운동과 균형 잡힌 식단과 같은 다른 노력이 필요합니다.
신체 활동과 건강한 식단의 균형을 맞추지 않으면 팽창된 위를 수축시키는 데 도움이 되는 레몬 물과 생강의 이점이 헛수고가 될 것입니다.
