육아

2-5세 유아를 위한 이상적인 체중

유아 체중은 아동 발달 단계에서 고려해야 할 두 가지 중요한 사항입니다. 부모는 자녀의 정확한 체중을 확인하기 위해 매달 Posyandu 또는 Puskesmas에 자녀를 데려갈 수 있습니다. 유아의 체중에 따라 아동의 발달은 어떻게 보입니까? 다음은 전체 설명입니다.

1-5세 영유아에게 이상적인 체중

체중 증가를 모니터링하는 것도 중요하므로 자녀가 이상적인 성장을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 아동의 성장이 느려지거나 가속화될 때를 예상하기 위한 것입니다.

부모로서 당신은 아이의 체중을 지탱할 수 있는 것들을 제공함으로써 아이의 체중이 이상적으로 자라도록 도울 수 있습니다.

1~5세 유아의 이상적인 체중

자녀의 체중은 다른 아이들과 거의 같지만 신체적 성장은 같은 또래의 다른 아이들과 같지 않을 수 있습니다.

이것은 모든 어린이가 반드시 더 느리거나 더 빠른 성장을 보이는 것은 아님을 증명합니다. 이를 위해서는 이상적인 유아 체중이 무엇인지 알아야 합니다.

연령별 세부정보는 다음과 같습니다.

유아 1-2세

1-2세 유아의 체중 증가는 1세까지 태어날 때만큼 크지 않습니다. Healthy Children의 말에 따르면 평균 체중 증가는 1년에 1.4kg – 2.3kg입니다.

여성의 이상적인 체중은 약 8.9kg~11.5kg입니다. 한편 남성은 9.6~12.2kg 정도다.

유아 2-3세

예년과 마찬가지로 2~3세 영유아의 체중 증가는 크지 않지만 여전히 이상적인 것으로 간주됩니다. 따라서 부모는 자녀의 영양 요구 사항을 올바르게 알아야합니다.

남아의 경우 이상적인 체중은 약 12.2kg – 14.3kg입니다. 소녀의 경우 11.5kg – 13.9kg입니다.

유아 3-4세

3~4세 아동의 발달에서 체중 증가는 이전 연령과 크게 다르지 않습니다. 이 연령의 유아의 체중은 1년에 약 1.5kg 증가하는 것이 이상적입니다.

유아 4-5세

4~5세 아동의 움직임은 신체 활동을 정말 좋아하기 때문에 더 민첩합니다. 4~5세의 이상적인 유아 체중은 1년에 약 2kg씩 증가합니다.

다음은 인도네시아 보건부의 규정에 따라 1-5세 아동의 이상적인 유아 체중을 분류한 것입니다.

유아의 체중이 이 범위보다 작으면 표시가 이상적이지 않습니다.

한편, 이 범위를 초과하는 유아의 체중은 아동이 과체중 또는 비만이기 때문에 상태가 이상적이지 않음을 나타냅니다.

체중 감소가 계속된다면 아이의 성장에 문제가 있거나 건강 상태가 좋지 않다는 신호일 수 있습니다.

유아의 체중 증가를 어렵게 만드는 요인

어린이의 섭식 문제가 될 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

  • 음식을 선택하는 습관이나 편식하는 사람
  • 스트레스(다르고 불편한 분위기 때문일 수 있음)
  • 아동의 감각 능력과 관련된 섭식 장애.

Kids Health 페이지에서 인용한 어린이의 이상적인 신체 상태는 유전의 영향을 받으며 유아의 체중도 예외는 아닙니다.

가족 중 부모나 친척이 과체중이거나 비만인 경우 어린 자녀도 걸릴 수 있습니다.

그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 만약 당신 가족의 아이가 유전적으로 작은 키를 가지고 있다면, 당신 아이의 몸무게는 다른 친구들만큼 크지 않을 것입니다.

자녀가 친구보다 뚱뚱하거나 말랐더라도 유전적 요인을 보면 이 상태는 여전히 건강한 것으로 간주됩니다. 일반적으로 사춘기에 접어들면 나이에 따라 아이의 체중과 키가 따라옵니다.

유아 체중을 늘리는 방법

아기의 체중이 여전히 정상 체중 차트보다 적은 것을 보면 종종 부모가 걱정을 하게 됩니다. 어린이의 체중을 정상 차트에 올리기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

고칼로리 음식 제공

아기가 먹기 힘들어서 체중을 늘리고 싶다면 칼로리가 높은 음식이나 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

체중을 늘리기 위해 고칼로리 음식을 먹는 것이 중요하지만, 그렇다고 해서 사탕, 칩 또는 쿠키를 주는 것은 아닙니다.

예를 들어, 그에게 지방이 풍부한 스파게티 카르보나라를 주거나 맥 앤 치즈 . 또한, 빵 한 조각에 버터와 같은 추가 지방을 제공하고 아기의 체중을 늘리기 위해 강판 치즈를 제공하십시오.

간식으로는 아보카도, 바나나, 꿀, 유아용 인스턴트 식품 등 고칼로리 식품을 줄 수 있습니다.

양이 아닌 음식의 질을 중시

아이가 아직 아기일 때, 부모는 아이가 소비하는 음식의 양에 집중합니다. 아이가 얼마나 많은 모유 수유를 하는지, 아이는 몇 리터의 우유를 마십니까?

그러나 아이가 자라서 유아의 나이가 되면 이 습관을 바꿔야 합니다. 부모는 아이의 영양에 따라 아이의 체중이 증가하도록 아이의 음식의 품질에주의를 기울일 필요가 있습니다.

지금이야말로 많은 양의 음식이 아닌 양질의 음식을 아이에게 줄 적기입니다. 하지만 그렇다고 해서 아기가 먹는 다양한 간식을 즉시 중단하는 것은 아닙니다.

애틀랜타 아동 건강 관리의 아동 건강 의료 책임자인 스테파니 월시(Stephanie Walsh) MD는 아기에게 주는 모든 음식에 대해 휴식을 취하라고 상기시킵니다.

여분의 비타민을 주세요

이상적인 유아의 체중 증가를 지원하려면 비타민 A, C, D 및 철분과 같은 몇 가지 식욕 촉진 비타민을 제공해야 합니다. 특히 철분은 아이들의 식욕을 증가시킬 수 있기 때문에 체내 흡수가 매우 중요합니다.

그러나 어린이에게 철분 보충제를 줄 때는 주의하십시오. 그 이유는 철분이 과잉되어 신체가 다른 미네랄을 흡수하는 데 문제를 일으키는 어린이의 상태가 있기 때문입니다.

과도한 철분은 또한 변비를 유발하고 문제를 가중시킵니다. 어린이에게 비타민을 공급할 때는 항상 의사와 상의하십시오.

적절한 양의 음식을 제공하십시오

적절한 금액인지 어떻게 알 수 있습니까? Family Doctor의 보고에 따르면 부모는 연령에 따라 각 음식에 한 스푼을 줄 수 있습니다. 3세 어린이의 경우 매 식사에 성인 3테이블스푼의 음식을 제공하십시오.

더 적은 양은 아이들에게 음식을 추가할 수 있는 기회를 제공하고 아이의 체중을 증가시키고 더 이상적이 될 수 있습니다.

아이가 혼자 먹게 해주세요.

1세부터 아이들은 스스로 식사를 시도하기 시작하고 음식 준비에 참여합니다. 1-5세 영유아의 경우 작은 아이에게 숟가락을 준비하고 음식을 그릇에 붓고 스스로 먹일 수 있도록 초대할 수 있습니다.

또한 아이에게 트라우마를 줄 뿐 아니라 아이가 단식투쟁을 하게 될 수도 있으므로 억지로 음식을 먹도록 하지 마십시오.

식사 시간에 쾌적한 분위기를 조성하여 아기가 음식을 먹을 때 더 편안하고 유아의 체중이 이상적인 수치에 도달할 수 있도록 하십시오.

높은 기대치를 낮추십시오

상상한 이상적인 조건과 같이 위의 일부를 수행해도 유아의 체중이 즉시 빠르게 증가하지 않습니다.

아기의 체중을 늘리는 프로그램을 받아야 한다는 압박감을 느끼지 않도록 무언가에 대한 높은 기대를 피하십시오.

어떤 경우에는 여러 가지 이유로 인해 유아의 체중이 이상하고 이상적이지 않은 상태가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 너무 많은 칼로리를 소모하거나 특정 질병의 징후가 되는 것입니다.

이 문제에 대해 의사와 상의하는 것이 매우 중요합니다. 특히 아이의 식욕은 좋으나 체중이 줄고 있거나 소화 장애가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

부모가 된 후 어지러움?

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