들어본 적 독성 양성? 이 용어는 역설과 같습니다. 긍정적인 던지기 사이에는 부정적인 감정이 부딪혀 받는 사람에게 독이 된다. 모든 사람이 문제에 직면했을 때 자신을 개선하기 위해 긍정적인 조언이 필요한 것은 아니기 때문입니다. 이에 대해 더 알고 싶으십니까? 여기 전체 리뷰가 있습니다.
그게 뭐야 독성 양성?
누구에게나 문제가 있으며 이로 인해 감정이 약해질 수 있습니다. 그가 겪고 있는 문제에서 구제를 구할 때 그는 보통 그가 신뢰하는 사람들에게 말할 것입니다.
예를 들어, 전염병으로 인한 인력 축소로 인해 직장에서 해고되었다고 가정해 보겠습니다. 그러면 친구는 "밝은 면을 보라, 지금의 사무실보다 더 좋은 직장을 얻을 수 있다"고 말하며 기분을 좋게 해주려고 한다.
주변에 "물론이죠. 좋아요 당신은 여전히 새로운 직업을 얻을 수 있습니다. 더 나쁜게 있는데, 어떻게, 당신보다 케이스."
불행히도 긍정적인 경향이 있는 이 반응은 당신이 느끼는 것과 반대입니다. 그 이유는 문제에 직면한 사람들은 자신의 현재 위치에 대해 이해받기를 원하는 경향이 있기 때문입니다. 글쎄, 위의 이야기의 일부는 다음의 예입니다. 독성 양성.
그래서 간단히 말해서 독성 양성 아무리 힘들고 어려운 상황에서도 긍정적인 마인드를 유지하겠다는 신념입니다.
정신 건강에 대한 독성 양성의 부정적인 영향
Mayo Clinic 웹사이트에서 보고한 바와 같이 문제에 직면했을 때 긍정적인 사고는 문제를 극복하는 열쇠 중 하나입니다. 왜요? 문제가 생기고 안 좋은 일이 생길까 봐 불안해지면 마음이 더 복잡해질 수 있습니다.
이러한 부정적인 생각은 해결책을 얻지 못하고 문제를 해결하지 못하고 쌓이고 스트레스를 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 대부분의 사람들은 문제에 직면할 때 항상 긍정적으로 생각한다고 가정합니다. 불행히도 이 가정은 완전히 사실이 아닙니다.
그 이유는 문제를 마주하기 위해 방패로 삼는 긍정적인 생각에도 한계가 있기 때문입니다. 너무 지나치면 긍정적인 생각이 독이 될 수 있기 때문이다.
라는 조언을 들을 때 독성 양성, 그것은 당신의 상태를 더 좋게 만들지 않습니다. 특히 쉽게 스트레스를 받거나 우울증과 같은 정신 질환이 있는 사람들에게는 더욱 악화될 수 있습니다.
몇 가지 이유가 있습니다. 독성 양성 그것은 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 문제를 겪고 있는 사람들의 정신 건강에 해로울 수도 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
비난받는 느낌을 준다
사람이 힘들 때 자신이 느끼는 감정이 사실임을 인정해야 합니다. 그렇기에 자신의 고민과 감정을 믿을 수 있는 사람들과 함께 공유해 더욱 안심할 수 있을 것이다.
불행히도, 그는 긍정적인 것처럼 보이지만 그가 느낀 것이 뭔가 잘못되었다는 느낌을 주는 조언을 받았습니다.
누군가가 실제 감정을 피하게 만드는 것
누군가 얻을 때 독성 양성, 그는 자신이 느끼는 감정을 침묵시키는 경향이 있습니다. 그의 실제 감정이 가려지고 긍정적인 조언을 고수하는 것에 대해 "괜찮다"고 느낀다면, 이는 그를 불편하게 만드는 상황을 피하도록 이끌 것입니다.
결과적으로, 그것은 또한 그를 불편하거나 두려워하게 만드는 상황에 직면하는 것을 낙담시킬 것입니다. 항상 물이 담긴 유리잔처럼 그릇이 가득 차면 물이 넘칩니다. 글쎄, 당신이 느끼는 감정이 표현되지 않으면 언제든지 폭발 할 수 있습니다.
마찬가지로 문제가 쌓이면 정신 상태가 악화됩니다.
당신이 속았다는 신호 독성 양성
이 긍정적인 인상에 사로잡힌 사람은 분명하지 않습니다. 그러나 다음을 통해 징후를 인식할 수 있습니다.
- 문제에 직면하고 해결책을 찾기보다 피하거나 문제를 방치하는 것을 선호합니다.
- 문제에 직면했을 때, 당신은 자신을 비난하기 시작하고, 자신에게 화를 내거나 실망합니다.
- 당신이 정말로 느끼는 감정이나 감정을 숨기려고 노력하고 당신이 "괜찮다"고 느끼십시오.
- 문제에 직면했을 때 긍정적인 생각을 하지 않는 사람들을 무시할 수도 있습니다.
독성 양성 반응을 피하는 방법
행복이 그의 삶을 계속 둘러싸도록 아무도 통제할 수 없습니다. 때때로 문제가 발생합니다. 문제에 부딪혔을 때 취할 수 있는 한 가지 방법은 가장 가까운 사람, 즉 가족, 연인 또는 친구에게 말하는 것입니다.
이야기를 하면 적어도 마음의 짐은 덜어질 수 있기 때문에 마음이 편안해집니다. 힘들더라도 솔직하게 말하세요. 가짜 미소를 짓고 직면하는 감정과 문제를 억제해야 하는 것과 비교하여 이야기를 하면 불안이 완화될 수 있습니다.
그러나 가장 가까운 사람들에게 자신의 문제에 대해 이야기할 때 주의하십시오. 독성 양성. 언제든지 직면한다면 이 긍정적인 인상에 흔들리지 않도록 다음 단계를 따르십시오.
- 부정적인 감정을 관리하십시오. 즉, 거부하지는 않지만 손에서 놓지 않도록 하십시오. 그 이유는 부정적인 감정이 통제되면 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 이러한 감정은 삶에 유익한 변화를 가져올 수 있는 중요한 정보를 제공할 수도 있습니다.
- 당신이 어떻게 느껴야 하는지에 대해 현실적이 되십시오. 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 스트레스를 받거나 걱정하거나 두려워하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 상황에 빠지지 마십시오. 그 상태에서 벗어나기 위해 일어나야 합니다.
- 어려운 감정을 피하는 대신 감정을 느끼도록 하십시오. 이러한 감정을 표현하는 것이 회피하는 것보다 훨씬 낫습니다. 슬픔과 실망의 감정을 표현해야 한다면 울어도 됩니다. 그러나 그 후에는 이러한 감정을 천천히 없애려고 노력하십시오.
- 삶에서 어려움을 겪을 때 일기를 쓰는 것과 같이 생산적인 방법으로 감정을 표현하십시오. 연구에 따르면 느끼는 것을 말로 표현하면 부정적인 감정의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처가 되지 않는 팁 독성 양성 다른 사람들을 위해
문제에 봉착할 때가 있습니다. 그러나 문제가 있는 사람들의 청취자가 되는 지점도 있습니다. 때때로, 당신은 우리가 말하는 것이 독성 양성 그들을 위해.
친구가 그들이 직면한 문제에 대해 이야기할 때, 당신이 그들의 입장에 있다고 상상해 보십시오. 그녀에게 공감하는 것은 그녀가 더 이해받고 있다는 느낌을 줄 수 있는 방법입니다.
그들이 겪고 있는 감정에 대해 공감을 전달할 수 있습니다. 예를 들어 직장에서 쫓겨난 친구의 경우. "당신이 사무실에서 쫓겨나게 되어 유감입니다. 현재 상태에 대해 실망하거나 화를 내는 것은 당연하다"고 말했다.
이러한 종류의 진술은 적어도 자신의 감정을 이해할 수 있는 사람들이 있기 때문에 감사하다고 느끼게 만듭니다. 어떤 경우에는 낙관적인 진술이 독성 양성. 그러므로 우리는 문제가 닥쳤을 때 이해받기를 원하기 때문에 공감합니다.
