영양물 섭취

건강을 위한 그린 커피의 5가지 이점 •

차가 녹색일 수 있을 뿐만 아니라 커피도 비슷한 색을 띠고 있습니다. 사실로, 그린 커피 (그린 커피)에는 건강상의 이점이 있는 많은 영양소가 포함되어 있다고 믿어집니다. 자, 그린 커피가 무엇이며 몸에 미치는 이점을 확인하십시오!

그게 뭐야 그린 커피 (그린 커피)?

그린 커피는 과일로 만든 커피 콩입니다. 커피 굽지 않은 것.

이 커피 콩에는 일반 커피보다 높은 수준의 클로로겐산이 포함되어 있습니다. 커피 원두를 로스팅하는 과정에서 클로로겐산의 양이 줄어들 수 있기 때문입니다.

많은 사람들은 클로로겐산이 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿습니다. 사실 이 커피는 체중을 줄이고 다른 질병의 위험을 줄이려는 사람들에게도 인기가 있습니다.

혜택 그린 커피 (그린 커피)

씨앗에서 추출 그린 커피 많은 전문가들에 따르면, 다양한 건강상의 이점을 보여주었습니다. 이러한 특성을 제공하는 주요 구성 요소는 카페인과 클로로겐산입니다.

그러나 이점에 기여하는 몇 가지 다른 요소가 있습니다. 그린 커피.

1. 체중 감량

만드는 이점 중 하나는 그린 커피 체중 감량에 도움이 되는 대중들 사이에서 유명해집니다.

의 연구에 따르면 열대 의학의 아시아 태평양 저널 , 녹색 커피 콩 추출물 보충제는 체지방을 줄일 수 있습니다. 사실 주는 그린 커피 이 쥐에서 간에서 체중과 지방 수치도 감소했습니다.

연구는 이러한 특성에 기여한 것이 생두의 카페인과 클로로겐산임을 보여주었습니다. 그러나 효과가 인간과 동일한지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

2. 혈압 조절

체중 감량 외에도 그린 커피의 또 다른 이점은 혈압 조절에 도움이 된다는 것입니다.

그렇지 않은 경우, 클로로겐산의 함량은 그린 커피 강력한 항산화 화합물입니다. 이는 이러한 항산화 화합물이 혈압을 높일 수 있는 호르몬인 활성 코티솔을 억제하기 때문입니다.

한편, 동맥의 탄력을 증가시켜 혈압을 낮추는 것으로 생각되어 그린 커피를 마시는 사람들도 있습니다.

3. 집중력 향상

커피가 생두를 포함하여 두뇌 활동을 향상시킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

그린 커피의 카페인은 중추 신경계를 자극하는 역할을 합니다. 그래서 일을 하며 커피를 마신 후 더 '활기찬' 기분이 든다.

그렇더라도 일일 카페인 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 적당히 섭취하면 카페인은 집중력, 주의력 및 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 노화를 억제합니다.

농축액 뿐만 아니라 생두는 노화를 억제하는 효과도 있습니다.

그린 커피 콩은 노화 방지 효과를 제공하는 항산화제의 공급원입니다. 씨앗의 클로로겐산은 인간의 피부 특성과 미세 순환 기능을 개선하는 것으로 보고되었습니다.

의 연구에 따르면 생명과학, 생명공학 및 생화학 , 8주 동안 클로로겐산을 섭취하면 피부 수분을 증가시킬 수 있습니다.

5. 에너지 증가

나른하고 나약하며 하루를 보낼 의욕이 없습니까? 이 피로 문제에 대한 해결책으로 생커피가 필요할 수 있습니다.

이 때문입니다 그린 커피 에너지 증가라는 문제를 해결할 수 있는 이점을 제공합니다. 카페인 함량 덕분에 그린 커피는 깨어 있는 느낌을 주는 약한 자극제가 될 수 있습니다.

생두를 마신 후 5~30분 이내에 카페인의 효과를 느낄 수 있습니다. 이 에너지 부스팅 효과는 최대 12시간 지속됩니다.

그러나 카페인의 이러한 효과는 체질량과 커피의 카페인 내성과 같은 다양한 요인에 따라 달라집니다.

생두를 너무 많이 마시는 것의 위험성

다양한 혜택을 제공하고 안전하게 마실 수 있지만 커피를 너무 많이 마시는 것이 포함됩니다. 그린 커피 물론 그것은 커피 중독 및 기타 문제와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

이는 생두에도 일반적으로 커피와 유사한 카페인이 포함되어 있다는 점을 고려하는 것이 중요합니다. 혜택을 받는 대신 그린 커피 그러나 카페인을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 불명 증,
  • 불안하고 초조하고,
  • 복통,
  • 메스꺼움이나 구토,
  • 심박수 증가,
  • 숨쉬기 힘든,
  • 두통, 그리고
  • 울리는 귀.

음주를 권장하지 않는 그룹 그린 커피

또한, 생두를 마시는 것은 특히 다음과 같은 질병에서 특별한 주의와 경고가 필요합니다.

  • 불안 장애,
  • 출혈 장애,
  • 당뇨병,
  • 설사,
  • 녹내장,
  • 높은 콜레스테롤,
  • 과민성 대장 증후군(IBS) 뿐만 아니라
  • 골다공증.

추가 질문이 있는 경우 의사 또는 영양사와 이점 및 위험에 대해 논의하십시오. 그린 커피 .