1년을 밟은 아이들은 보통 음식에 대해 까다로워지기 시작하고 음식을 입으로 먹는 것을 좋아합니다. 1세 또는 12개월 영아의 식습관 변화는 일일 식단의 변화에 다소 영향을 받습니다. 식사 시간에 아기의 행동을 극복하려면 1세 또는 12개월 아기의 일일 영양 요구량을 충족할 수 있도록 음식 선택을 조정해야 합니다.
1세 아기의 수유 능력 발달
이전 나이와 약간 다르지만 이 첫해의 아기는 일반적으로 손으로 먹는 데 능숙합니다.
숟가락 등의 식기류를 제대로 사용하지 못하더라도 손을 조정하는 능력은 믿을만하다고 할 수 있다.
1세, 12개월 아기가 음식을 먹고, 잡고, 심지어 입에 넣을 때도 유연하게 할 수 있습니다.
하지만 그렇다고 해서 아기를 먹는 동안 자유롭게 놓아줄 수 있는 것은 아닙니다. 때때로, 여전히 아이가 식사하는 동안 하는 활동에 주의를 기울여야 합니다.
그 이유는 여전히 12개월 된 아기가 특정 음식을 먹을 때 질식할 가능성이 있기 때문입니다.
음식의 크기가 다소 크거나 질감이 딱딱한 경우 팝콘, 작은 아이의 목구멍에 걸릴 수 있습니다.
그러나 나머지 아기들은 12개월이 되면 음식에 대해 더 많이 배우고 탐구하는 데 더 활동적인 경향이 있습니다.
1세 또는 12개월 아기가 음식에 대해 배우는 것은 먹는 방법부터 시작하여 다양한 음식을 쉽게 시도할 수 있을 때까지입니다.
다양한 형태의 음식에 적응하는 것이 더 쉬워 보이지만 12개월 아기는 여전히 완벽하게 씹지 못합니다.
생후 1년 또는 12개월 이후에야 아이들은 대개 스스로 식기를 사용하는 데 능숙해지기 시작합니다.
부모로서 당신의 임무는 그의 발달의 모든 단계를 동반하고 지원하는 것입니다.
아이가 잘못했을 때 부드럽게 상기시켜주고 적절하고 올바른 방식으로 먹을 수 있도록 기술을 연습할 기회를 주십시오.
1세 또는 12개월 아기에게 가장 좋은 음식은 무엇입니까?
1세 또는 12개월이 되면 아기는 다양한 고형 음식을 씹는 데 더 능숙해집니다.
1년 또는 12개월 아기를 위한 고형 식품은 쌀, 고기, 계란, 닭고기, 브로콜리, 차요테, 국수, 빵, 사과, 멜론, 수박 등으로 가공할 수 있습니다.
이는 아이들이 씹기 쉽도록 자라는 치아의 수가 훨씬 많기 때문입니다.
그렇기 때문에 생후 1년이나 12개월이 되면 이유식의 질감은 보통 가족 식사 메뉴와 같이 훨씬 더 촘촘하고 무거워집니다.
사실, 일반적으로 아이들은 이전 나이처럼 당신이나 다른 사람들의 많은 도움 없이도 스스로 식사를 할 수 있습니다.
1세에서 2세 사이의 어린이는 하루 1000~1400칼로리. 모유 외에도 야채, 과일, 탄수화물 공급원, 동물성 및 식물성 단백질 공급원, 우유에서 칼로리 수를 얻을 수 있습니다.
1세 아기는 여전히 모유가 필요합니다
실제로 1세 영아의 모유수유량은 생후 6개월 미만(단독모유수유)에 비해 많지 않다. 그러나 이것이 아기가 모유에서 분리될 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
기본적으로 모유는 아이가 두 살이 될 때까지 계속 주어져야 하기 때문입니다. 이는 모유의 함량이 여전히 어린이가 하루에 필요로 하는 많은 칼로리와 영양소를 제공하기 때문입니다.
가능하지 않은 경우 소아용 분유 수유에 관해 의사와 더 상담하십시오.
1세 또는 12개월 아기를 위한 식품의 종류
한편, 유니세프에 따르면 1세 또는 12개월 영아에게 주어야 하는 다양한 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 탄수화물의 공급원인 쌀, 괴경, 밀 및 곡물
- 동물성 단백질의 공급원인 붉은 고기, 닭고기, 생선 및 쇠고기 간
- 식물성 단백질 공급원인 견과류, 두부, 템페
- 비타민, 미네랄, 섬유질의 공급원인 야채와 과일
- 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 공급원으로서의 계란
- 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품
12개월 된 아기에게 건강한 음식을 먹일 수 있도록 노력해야 합니다. 자녀의 음식 선택은 귀하에게 달려 있음을 기억하십시오.
아이들에게 줄 건강 식품을 선택하십시오. 아직 아이의 위의 크기가 작기 때문에 아이의 영양 요구량을 충족시키지 못하고 배만 채우는 음식이 아닌 건강한 음식으로 아이의 배를 채우십시오.
아이들에게 줄 단 음식과 빈 칼로리 음식을 제한하십시오. 영양가가 떨어지는 것 외에도 달콤한 음식을 자주 주는 것은 어린이의 건강한 식습관을 손상시킬 수 있습니다.
아이들은 단 음식을 더 좋아하고 덜 강하거나 떫은 맛이 나는 음식을 주면 먹고 싶어하지 않을 것입니다. 이러한 식품의 예로는 야채와 과일이 있습니다.
1세 아기는 하루에 몇 인분의 음식을 먹습니까?
이유식 초기에 부드러운 식감을 주었다면, 먹는 양과 횟수도 과하지 않게, 더 이상은 아니었습니다.
1세 또는 12개월이 되기 전에 아기는 음식의 질감과 종류를 점차적으로 인식하는 법을 배웁니다.
그 결과 이제 정확히 1살 또는 12개월이 되었기 때문에 아기들은 충분히 적응하고 다양한 질감과 종류의 음식에 익숙해집니다.
따라서 12개월 된 아기를 먹는 양과 빈도는 이전 나이보다 훨씬 많을 것입니다.
게다가 이 1세 또는 12개월 아기에게는 약이 필요합니다. 하루 1000~1400칼로리. 메인 식사를 제공하는 것 외에도 간식이나 간식을 제공하여 이러한 칼로리 요구 사항을 충족하도록 보완할 수 있습니다.
1일 1~2회 정도의 수유 빈도로 1일 3~4회 아이에게 먹일 수 있습니다.
1년 또는 12개월 이유식의 양 또는 부분은 250ml(ml) 크기의 컵에 천천히 증량할 수 있습니다.
아이들이 하루에 필요로 하는 것을 적절히 채울 수 있도록 음식의 양과 빈도를 조절했습니다.
1세 아기 수유 팁
따라서 실제로 당신이 먹는 음식과 1년 또는 12개월 아기를 위한 음식 사이에는 차이가 없습니다. 그러나 음식의 양과 방법은 여전히 아이의 능력에 맞게 조정되어야 합니다.
혼동하지 않도록 1세 또는 12개월 아기를 위한 몇 가지 수유 요령은 다음과 같습니다.
1. 1세 이유식 주의
유니세프는 12개월 된 이유식을 자르거나, 얇게 썰거나, 쉽게 다룰 수 있는 이유식을 먹일 것을 권장합니다.
2. 식감이 다른 다양한 1세 이유식 제공
이 때, 아기가 생후 1세 또는 12개월이라도 다양한 맛과 질감의 음식을 시도하도록 격려하는 것이 중요합니다.
그렇게 하면 아이의 혀가 특정 음식에 익숙해집니다. 또한 아이들이 편식하는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 아이들이 스스로 먹는 법을 배울 수 있는 무료 제공
우선, 아이가 스스로 음식을 선택하고 다루게 하고 때때로 특별한 숟가락과 포크를 사용하게 하십시오.
일반적으로 약 15-18개월의 나이에 아이는 장비를 잡는 데 익숙하기 때문에 장비 사용 능력이 충분히 훈련됩니다.
독립성을 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 스스로 먹는 법을 배우면 아이의 눈, 손, 입 사이의 협응도 훈련할 수 있습니다.
4. 아이들에게 먹이를 줄 때 적극적으로 행동하십시오.
부모의 경우 다음과 같이 생후 1년 또는 12개월 아기에게 수유할 때 항상 활동적이고 반응해야 합니다.
- 인내심을 갖고 아이들이 먹고 싶어하도록 계속 격려하십시오.
- 아이에게 너무 많이 먹게 하지 마세요.
- 특수 접시를 사용하여 아이가 음식을 다 먹을 때까지 음식을 다 먹는지 또는 다 먹지 않은 경우 얼마나 남았는지 확인합니다.
5. 규칙적인 식사 일정을 채택하십시오.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)도 매일 규칙적인 식사 일정을 잡을 것을 권장합니다.
이것은 아이들이 매일 일정한 시간에 먹는 것에 익숙해져 성인이 되어서도 이어지도록 하기 위함입니다.
6. 조리 및 식기류를 청결하게 유지
가공 및 공급 과정에서 항상 청결을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 1년 또는 12개월 이유식을 줄 때 지켜야 할 규칙은 다음과 같습니다.
- 아기를 요리하고 먹이는 데 사용되는 장비를 깨끗하게 유지하십시오.
- 비누와 흐르는 물로 식사 전후에 엄마와 아기의 손을 씻으십시오.
- 이유식을 처리하기 전과 화장실을 사용하고 아기 대변을 청소한 후에는 흐르는 물에 비누로 어머니의 손을 씻으십시오.
- 아기에게 줄 음식은 깨끗하고 안전한 장소에 보관하십시오.
- 날 음식과 조리된 음식을 자르는 데 사용되는 별도의 도마와 칼.
7. 다른 활동을 하는 동안 어린이가 식사를 하지 않도록 합니다.
식사 중에는 가능한 한 아이가 테이블과 의자에 조용히 앉도록 하십시오. TV를 보면서 음식을 먹거나, 도구를 사용하거나, 좋아하는 장난감을 가지고 노는 것을 피하십시오.
그 이유는 실제로 아이의 마음을 어지럽혀 먹는 동안 아이가 집중하지 못하게 하기 때문입니다.
8. 설탕과 소금을 조금 넣어도 괜찮아요
마지막으로 1세 어린이의 입맛을 사로잡기 위해 설탕과 소금을 조금 더 추가하는 것을 주저할 필요가 없습니다.
설탕과 소금의 첨가가 실제로 아이가 당신이 서빙하는 음식을 끝내고자 하는 열의를 더 강하게 만든다면, 그것은 물론 괜찮습니다.
이것은 아이들이 음식을 다 먹지 않거나 맛이 밋밋해서 아예 먹지 않는 것보다 확실히 훨씬 낫습니다.
단, 1년 또는 12개월 이유식 한 그릇에 설탕과 소금을 얼마나 섞는지 주의하세요.
숟가락 끝에 약간 또는 꼬집음만 주는 것으로 제한되어 있기 때문입니다.
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