성 건강

과도한 성욕이 불안해지기 시작했습니까? 이 4가지 방법으로 극복하세요

최근에 과도한 섹스를 한 적이 있습니까? 열정이 너무 커서 저항하거나 억제하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 아니면 당신의 파트너가 당신의 문제에 대해 불평하고 있습니까? 진정하십시오. 과도한 성욕은 억제하기가 너무 어려워 보이지만 실제로 제어하는 ​​법을 배울 수 있습니다. 다음 팁을 확인하십시오.

나의 성욕은 정상인가?

성욕을 제어하는 ​​법을 배우기 전에 정상적인 성욕이 어떻게 생겼는지 이해하는 것이 가장 좋습니다. 미국 심리치료 및 성상담 전문가인 Ian Kerner 박사가 설명했듯이 기본적으로 사람마다 정상적인 기준은 다릅니다. 매일 섹스하고 싶은 사람들이 있습니다. 그러나 섹스를 거의 원하지 않는 사람들도 있습니다.

우려해야 할 점은 갑자기 성욕이나 성욕이 크게 변하는 경우입니다. 너무 높거나 너무 낮습니다. 예를 들어, 당신은 일주일에 한두 번만 포르노를 보았지만 이제는 하루에 두 번 볼 수 있습니다.

사람의 성욕이 과도할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 그 중 하나는 과도한 스트레스, 우울증 또는 성욕과 같은 심리적 장애입니다. 또한 다음과 같은 현상이 나타날 수 있음을 유의하십시오.

  • 그래서 나중에 후회하더라도 섹스를 하거나, 음란물을 보거나, 자위를 하는 경우가 더 많습니다.
  • 자신의 욕구를 표현할 수 없으면 속상하거나 화를 내거나 속상합니다.
  • 섹스를 감정, 스트레스, 불안 또는 외로움의 출구로 만드십시오.
  • 섹스를 위해 학교, 직장, 가족과 같은 책임을 소홀히 하는 것.

과도한 성욕을 통제하는 방법

과도한 성욕의 증상이 나타난다면 지금이 건강을 위해 사고방식과 행동을 바꿔야 할 때입니다. 다음은 성욕을 제어하는 ​​방법입니다.

1. 상담

과도한 성욕이 생각이나 일상 활동에 지장을 주었다면 즉시 믿을 수 있는 심리 상담을 받아야 합니다. 과도한 성욕 문제는 기본적으로 매우 일반적이기 때문에 심리학자에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

심리학자나 치료사가 근본 원인을 찾고 사고 방식을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 성행위를 피하기 위한 다양한 기술을 배우게 됩니다. 당신은 또한 당신을 더 편안하게 만드는 항우울제를 처방받을 수 있습니다.

2. 스포츠

당신 안에서 끓어오르는 성적인 에너지를 전달하려면 규칙적으로 운동하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 운동과 활동은 성욕을 표현할 수 없기 때문에 신체가 스트레스를 받는 것을 방지할 수 있습니다.

운동은 또한 테스토스테론이나 남성 성 호르몬을 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 이 호르몬이 운동할 때 혈류를 더 많이 흐르게 하고 심장이 더 빨리 뛰게 하기 때문입니다. 이 감각은 ​​섹스와 비슷합니다. 테스토스테론이 충분히 격렬한 운동에 사용된 경우에도 성에 대해 계속 생각할 필요가 없습니다.

3. 새 직업 찾기

아마도 당신은 다른 사람들과의 친밀감이나 친밀감에 목말랐을 것입니다. 파트너와의 섹스를 통해서만 친밀감을 얻을 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다. 사실 연인과 함께 그림을 그리거나 노래방을 부르는 등 새로운 취미를 시작하는 등 다양한 방법으로 친밀도를 높일 수 있다.

싱글이라면 매일 시간을 들이고 집중할 수 있는 새로운 활동을 찾아보십시오. 예를 들어 캠퍼스에서 스포츠 동아리에 가입하거나 낯선 곳으로 휴가를 가는 것입니다.

4. 음주를 피한다

과도한 성욕을 통제하기 위해 여전히 고군분투하는 한 알코올 음료를 피하십시오. 알코올 음료는 상식을 방해할 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 부정 행위, 상업적인 성 서비스 이용, 심지어 파트너에게 성관계를 강요하는 것과 같은 건강에 해로운 성행위에 갇힐 수 있습니다.