Ciflukan 과일은 정원, 마당, 야생 식물 옆에서 찾을 수 있는 과일입니다. 이 열매는 겉으로 보기에는 꽃처럼 보이지만 껍질을 벗기면 밝은 노란색 과육과 씨가 들어 있습니다. Ciflukan 과일에는 많은 건강상의 이점이 있는 영양소가 포함되어 있습니다. 아무것? 다음 설명을 확인하십시오. 그렇습니다.
시플루칸 과일의 영양성분
시플루칸 열매의 라틴어 이름은 피지알리스 페루비아나. 이 과일은 영어로 모렐 베리, 골든 베리, 또는 거위 케이프 베리. 100g의 시플루칸 과일에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다.
- 물: 85.4g
- 에너지: 53kcal
- 단백질: 1.9g
- 지방: 0.7g
- 섬유질: 6g
- 칼슘: 9밀리그램(mg)
- 철: 1mg
- 인: 40mg
- 아스코르브산(비타민 C): 11mg
- 티아민(비타민 B1): 0.11mg
- 리보플라빈(비타민 B2): 0.04mg
- 나이아신(비타민 B3): 2.8mg
- 비타민 A: 36마이크로그램
시플루칸 과일의 건강상의 이점
시플루칸 과일의 다양한 영양 성분은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
1. 세포 손상 방지
Ciflukan 과일은 항산화제가 풍부한 과일 중 하나입니다. Pharmacognosy Review에 발표된 연구에 따르면 항산화제는 자유 라디칼의 영향으로 인해 신체의 세포 손상을 보호하고 복구할 수 있는 물질입니다.
발생할 수 있는 자유 라디칼 세포 손상의 가장 일반적인 예는 조기 노화 및 염증, 심장병, 백내장 및 암과 같은 만성 질환입니다. 항암은 놓치기 아까운 시플루칸의 장점 중 하나일 수 있습니다.
이 과일에는 유방암 세포와 결장암의 발병과 싸울 수 있는 높은 페놀 및 기타 항산화제가 포함되어 있습니다. 따라서 시플루칸 열매를 섭취하면 세포 손상이 발생할 경우 발생할 수 있는 질병에 대한 예방 효과도 얻을 수 있습니다.
2. 염증과 싸운다
시플루칸 과일에 함유된 비타놀리드라고 하는 화합물은 염증성 장 질환을 유발하는 염증의 영향과 싸우는 데 도움이 되는 이점이 있습니다. 이것은 Hawai'i Journal of Medicine & Public Health에 발표된 연구에서 언급되었습니다.
그런 다음 Journal of Chron's and Colitis에 발표된 또 다른 연구에서는 시플루칸 과일이 염증성 장 질환(IBD)의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다. 그럼에도 불구하고 이 시플루칸의 이점은 여전히 생쥐에서만 관찰됩니다.
이 ciflukan 과일의 이점을 입증할 수 있는 직접적인 인간 연구는 아직 없습니다. 그러나 인간 세포에 대한 실험은 과일이 염증에 미치는 영향에 대한 좋은 신호임이 입증되었습니다.
3. 면역 체계 강화
2017년 연구에 따르면 시플루칸 과일은 폴리페놀 함량 덕분에 면역 체계 또는 신체 면역 강화에 도움이 되는 이점이 있습니다.
폴리페놀은 염증이 발생할 때 특정 면역 체계 마커의 방출을 차단하는 항산화 화합물입니다. 또한 시플루칸 과일에는 면역 체계에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다.
시플루칸 과일 100g에는 여성의 일일 비타민 C 요구량의 21%, 남성의 경우 일일 비타민 C의 17%를 충족하는 11mg의 비타민 C가 있습니다.
4. 뼈 건강 개선
Ciflukan 과일에는 비타민 K 함량이 충분히 높습니다. 시플루칸 과일의 비타민 K는 뼈 대사 과정에 이점이 있으므로 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
이 비타민은 실제로 골절 후 뼈가 다시 형성되는 뼈 대사 과정에서 뼈와 연골의 중요한 구성 요소입니다.
국제 내분비학 저널(International Journal of Endocrinology)에 발표된 연구에 따르면 최적의 뼈 건강을 촉진하려면 비타민 K를 비타민 D와 함께 섭취해야 합니다.
뼈 건강을 유지하는 것 외에도 시플루칸 과일의 비타민 K는 건강한 피부와 정상 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 시력 기능 향상
Ciflukan 과일에는 루테인, 베타 카로틴 및 기타 여러 유형의 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 이 시플루칸 과일에 포함된 내용은 실명을 유발할 수 있는 황반변성의 위험을 줄이는 이점이 있습니다.
실제로 시플루칸 열매에 함유된 루테인은 각종 안과 질환을 예방하고 당뇨병으로 인한 실명을 예방하는 효능이 있습니다.
시플루칸 열매에서 필요한 부작용이 발생할 수 있습니다.
많은 영양 성분을 함유하고 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 시플루칸 과일을 섭취할 때 주의해야 할 부작용이 있습니다. 이 과일은 생으로 먹으면 유독할 수 있습니다.
이 위험은 특정 건강 문제가 있는 경우 더 위험합니다. 그러므로 안심하고 드실 수 있도록 익고 황금색인 시플루칸 열매를 섭취하십시오. 아직 녹색이거나 덜 익었다면 이 과일을 먹지 마십시오.
일반적으로 원시 시플루칸 과일에는 감자와 토마토와 같은 야채에서 자연적으로 발견되는 독인 솔라닌이 포함되어 있습니다. 솔라닌은 위경련과 설사를 포함한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 드물기는 하지만 이 독의 효과는 어떤 경우에는 치명적일 수도 있습니다.
또한 이 과일을 대량으로 섭취하면 위험할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 고용량의 시플루칸 과일 주스를 사용한 연구에서 수컷 쥐의 심장 손상 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 이 과일의 부작용에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
시플루칸 과일 먹는 방법
씨플루칸은 직접 먹거나 얇은 껍질을 벗긴 후 과일을 먼저 말려도 됩니다. 다음은 시플루칸 과일을 먹는 몇 가지 방법입니다.
- 간식으로 통째로 먹습니다.
- 블렌더 스무디.
- 를 위해 얇게 썬다 토핑 오트밀, 요구르트, 그래놀라 또는 과일 샐러드.
