쌕쌕거린다는 말 들어보셨나요? 천명이라고도 하는 쌕쌕거림 천명, 는 좁아진 기도를 통해 공기가 흐를 때 발생하는 특징적인 소리입니다. 매우 낮은 휘파람 소리처럼 들리는 쌕쌕거리는 소리는 숨을 내쉬거나 들이마실 때 더 커집니다.
자신도 모르는 사이에 이 상태의 출현은 알레르기, 천식, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 문제를 겪고 있다는 신호일 수 있습니다. 이 리뷰에서 쌕쌕거림에 대처하는 다양한 방법을 알아보세요.
천명의 원인은 무엇입니까?
일반적으로 천명은 기도가 막히거나 좁아지면 발생합니다. 또한 성대가 좁아지면 쌕쌕거리는 소리가 날 수 있습니다. 소리는 호흡기계의 어느 부분이 막히거나 수축되었는지에 따라 달라질 수 있습니다.
상기도에 문제가 있는 경우 목소리가 쉰 목소리로 들릴 수 있습니다. 한편, 하기도가 영향을 받으면 휘파람 소리에 가까운 쌕쌕거리는 소리가 들립니다.
그렇다면 숨소리를 내는 호흡기관이 막히는 원인은 무엇일까요? 일반적으로 재발성 천명의 가장 흔한 원인은 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 만성 호흡 곤란입니다.
이러한 질병은 폐의 작은 기도에 협착 및 근육 경련(기관지 경련)을 일으킵니다.
천명을 유발하는 숨가쁨을 유발할 수 있는 기타 만성 질환은 다음과 같습니다.
- 기종
- 위산 역류(GERD)
- 심장 질환
- 폐 질환
- 수면 무호흡증
쌕쌕거림은 다음과 같은 다른 급성 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 기관지염
- 폐렴
- 호흡기 감염
- 흡연에 대한 반응
- 이물질을 흡입하다
- 아나필락시스
천명의 원인을 찾으려면 의사와 상담해야 합니다. 의사는 발생 빈도와 원인을 알아내기 위해 검사를 할 것입니다.
누가 이 상태에 더 위험합니까?
유아부터 노인까지 누구나 이 증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 물론 천명을 유발할 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
이 상태는 종종 천식으로 고통받는 어린이에게서 발견됩니다. 또한, 천명은 유아에게도 매우 흔합니다. Cleveland Clinic에 따르면 아기의 약 25-30%가 생후 첫 해에 천명을 경험합니다.
아기가 쌕쌕거림을 자주 경험하는 이유 중 하나는 기도가 더 작기 때문입니다. 또한 2세 미만의 어린이는 세기관지염으로 알려진 상태에 더 취약합니다. 이 상태는 호흡기의 바이러스 감염으로 인해 발생하므로 자녀가 천명을 경험할 수 있습니다.
성인이 되면 흡연을 하고 만성 질환을 앓고 있는 사람들이 쌕쌕거림을 경험할 가능성이 더 큽니다.
약 없이 쌕쌕거리는 소리(호흡음)에 대처하는 방법
갑자기 들리는 숨소리는 확실히 마음을 불안하게 만듭니다. 하지만 아래와 같은 방법으로 쌕쌕거림을 예방하고 치료할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
1. 가슴에 에센셜 오일 바르기
일부 에센셜 오일(에센셜 오일)은 호흡곤란의 천연 치료제로 알려져 있어 천명을 예방할 수 있다. 그러나 천명이 재발하지 않는 경우에도 사용하면 효과적이라는 점에 유의하십시오.
천명에 유익한 것으로 알려진 일부 에센셜 오일은 민트 잎 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더 오일 및 정향 오일입니다.
다음은 천명을 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법입니다.
- 1/4 컵에 에센셜 오일 두 방울을 섞습니다. 캐리어 오일 에센셜 오일을 희석합니다.
- 가슴에 바르고 15-20분 동안 숨을 들이마신 후 가슴에서 깨끗이 닦아냅니다. 특히 라벤더 오일과 유칼립투스 오일은 뜨거운 물 한 그릇에 오일 2~3방울을 섞어주세요.
- 물을 만지지 말고 물 위에 얼굴을 위치시키십시오(자극을 피하기 위해 눈을 감고). 그런 다음 모든 증기가 호흡기로 들어갈 수 있도록 수건으로 머리를 가리십시오.
어떤 사람들은 특정 냄새에 지나치게 민감할 수 있으며 실제로 천명을 유발할 수 있습니다. 따라서 주의하여 사용하고 증상이 악화되면 사용을 중지하십시오.
2. 따뜻한 물로 목욕하기
약 30분 동안 따뜻한 수건을 가슴에 대고 15분 동안 따뜻한 목욕을 하는 것도 좋습니다. 사용하는 따뜻한 물의 열과 증기는 호흡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 특히 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 몸이 편안하고 편안해집니다. 그래서 숨소리를 방해하지 않고 더 푹 잘 수 있습니다.
3. 사용 가습기
쌕쌕거림에 대처할 수 있는 또 다른 방법은 가습기를 사용하는 것입니다. 이 도구는 특히 너무 건조한 방이나 환경에 있는 경우 호흡을 개선하는 데 유용합니다.
기기에 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수도 있습니다. 가습기 최대 결과를 얻을 수 있습니다. 단, 여부를 먼저 확인하십시오. 가습기 당신이 가지고있는 것은 에센셜 오일과 결합되거나 결합되지 않을 수 있습니다.
4. 따뜻한 음료를 마신다
쌕쌕거림은 따뜻한 음료를 마셔도 완화될 수 있습니다. 따뜻한 음료를 마시면 기도가 이완되고 천명이 줄어듭니다.
녹차, 꿀, 우유에 이르기까지 다양한 재료를 음료에 추가할 수 있습니다. 2017년에 발표된 연구 국립 생리학, 약학 및 약리학 저널 꿀을 하루에 두 번 섭취하면 목구멍의 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
5. 호흡 운동을 한다
COPD, 기관지염, 천식 또는 기타 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들은 이 쌕쌕거리는 소리 증상에 익숙할 것입니다. 따라서 호흡 운동은 특히 위의 질병으로 고통받는 사람들에게 적극 권장됩니다.
일반적으로 호흡법은 깊게 숨을 들이쉬고 정상적으로 호흡한 다음 내쉬는 것으로 구성됩니다. 의사는 귀하의 상태에 맞는 호흡 기술을 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 담배 연기를 피하십시오
흡연은 호흡 문제를 유발할 수 있습니다. 흡연 또는 간접흡연 흡입의 부작용 중 하나는 쌕쌕거림입니다. 쌕쌕거림이 오래 지속되었다면 간접흡연을 들이마시면 증상이 악화될 수 있습니다.
왜 숨이 쌕쌕거리고, 반복적으로, 무겁게 느껴지는지 모르겠다면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.
7. 마약 복용
위의 방법들은 호흡곤란을 이겨낼 수 있는 약물을 동반하지 않으면 확실히 효과가 떨어집니다. 질병이나 건강 상태에 따라 약물이 기도 협착을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
천명이 알레르기로 인한 것이라면 의사는 충혈 완화제, 코르티코스테로이드 및 항히스타민제를 처방할 수 있습니다. 천식이나 COPD로 고통받는 사람들과는 다릅니다. 쌕쌕거림이 더 이상 성가시지 않도록 복용해야 하는 약물은 기관지 확장제일 수 있습니다.
가장 중요한 것은 의사가 제시한 복용량과 규칙에 따라 항상 약을 복용하는지 확인하는 것입니다. 따라서 쌕쌕거림이 나중에 재발할 가능성도 적습니다.
