자신과 화해하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 종종 당신은 자신에 대해서도 높은 희망이나 기대를 가지고 있습니다. 자신에게 너무 무거운 기대와 목표를 주는 것은 실제로 부담을 가중시킵니다. 특히 기대와 목표가 달성할 수 있는 능력과 능력에 맞지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.
다른 사람과 자신을 비교하는 것도 자신과 화해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. '저쪽 잔디가 더 푸르다'는 말이 사실입니다. 다른 사람들의 삶을 쉽게 볼 수 있는 접근 방식은 때때로 당신이 이미 가지고 있는 것에 대해 '작고' 감사할 줄 모른다고 느끼게 만들 수 있습니다.
확인하지 않으면 자신에 대한 수용에 영향을 미치고 진정한 행복을 찾는 데 방해가 될 수 있습니다.
자신과 화해하는 7가지 방법
자신과 화해하는 것은 자신을 완전히 사랑하는 것과 같습니다. Psychology Today에 따르면, 자신을 사랑하는 것은 다른 사람과의 관계뿐만 아니라 정신 건강의 중요한 부분입니다. 이제부터 화해하고 자신을 사랑합시다.
1. 자신을 믿어라
자기 의심을 줄이십시오. 당신에게서 나오는 모든 것을 믿으십시오. 어떤 일이 일어나든 개인적인 경험을 통해 성장하므로 자신을 믿으십시오.
당신은 각 상황에서 취해야 할 조치를 이해할 만큼 충분히 똑똑할 수 있습니다. 실수를 통해 더 나은 사람이 되는 법을 배울 수 있기 때문에 실수를 두려워하지 마십시오.
자신과 평화를 이루기 위해 배우고 인내할 시간을 가지십시오.
2. 자신의 마음을 이해하라
당신이 가지고 있는 모든 생각이 긍정적인 생각은 아닙니다. 당신이 가지고 있는 나쁜 생각을 인식하기 시작하면 떠오르는 부정적인 생각을 즉시 제거할 수 있습니다.
자신과 화해하기 위해 더 나은 삶으로 인도할 수 있는 모든 긍정적인 생각을 따르십시오. 인생에 대한 부정적인 생각이 계속 머리에 끌리도록 탐닉하지 마십시오.
3. 자신을 돌보기
쉽게 들릴지 모르지만 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 실제로 자신에 대해 생각하지 않고 자신의 필요와 관심사가 다른 사람보다 중요하지 않은 것처럼 항상 다른 사람을 생각합니다.
사실, 이 생각은 실제로 당신을 축소하게 만듭니다. 당신의 감정이 다른 사람의 감정만큼 중요하다는 것을 다른 사람의 감정과 일치시켜 자신을 사랑하려고 노력하십시오.
당신이 사랑하는 사람들을 대하는 것과 같은 방식으로 자신을 대하세요. 자신을 사랑하면 저지른 모든 실수를 용서할 수 있으므로 마침내 자신과 화해할 수 있습니다.
4. 너무 야심차지 않게
발전하고 발전하려는 열망은 당신에게 좋은 동기가 될 수 있지만 너무 많은 것을 바라는 것은 당신을 해칠 수 있습니다. 특히 도달할 수 없는 경우.
자신의 능력과 능력을 알고 이 두 가지에 욕망을 맞추십시오. 무언가를 원하는 것은 괜찮지만 그 과정에서 자신을 다치게 하지 않도록 하세요.
자신과 화해한다는 것은 자해 가능성을 줄이는 것이기도 합니다.
5. 실망은 삶의 일부라는 사실을 깨달으십시오.
평범한 인간으로서 슬픔과 실망을 금할 수 없습니다. 성공하고 행복한 사람들조차도 이러한 감정을 경험했습니다.
그런 감정을 용기 있게 직면하고 잘 받아들이십시오. 그것을 피하려고 하거나 느끼지 못하는 척 하지 마십시오.
자신과 화해하기 위해 시간을 내어 그러한 감정을 처리하고 그에 대해 조치를 취하십시오.
6. 두려움에 맞서라
무언가에 대한 두려움이 있다면 그 감정을 미워하려고 하지 마세요. 감정을 인정하고 두려움에 맞서는 것이 좋습니다.
그것을 처리함으로써, 당신은 강해지고 그것에 익숙해질 것입니다. 그 두려움은 결코 사라지지 않을지 모르지만 적어도 당신은 그것을 다루는 방법을 알고 있습니다.
7. 완벽주의자가 되지 말라
실수를 하는 것은 자연스러운 일이며 모든 사람이 해야 합니다. 당신이 저지른 실수를 너무 늦게 후회하는 것은 당신을 행복하지 않게 만들 뿐입니다.
학습 과정의 일부로 저지른 실수를 받아들이도록 노력하십시오. 자신이 저지른 실수에 대해 너무 심하게 벌하지 마십시오.
자신과 화해한다는 것은 특히 자신에 대해 저지른 실수를 포함하여 자신을 완전히 받아들이는 것을 의미합니다.
