건강

핫백? 5가지 원인과 극복 방법

이유도 모르는 사이에 갑자기 등이 뜨거워지는 경우가 있습니다. 뜨거운 감각은 저절로 사라지거나 특정 건강 문제의 징후일 수 있는 다른 증상을 동반할 수도 있습니다. 이 글을 통해 요통의 다양한 원인과 극복 방법을 알아보자.

등이 덥게 느껴지는 다양한 원인

등이 뜨거워지는 원인은 여러 가지가 있습니다. 아마도 자외선 차단제를 바르지 않거나 특정 신경 장애의 증상 없이 집 밖에 있기 때문일 수 있습니다. 더 완전한 리뷰는 다음과 같습니다.

1. 신경통

신경통은 등이 뜨겁거나 따뜻해지는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 상태가 신경통으로 인해 발생하는 경우 일반적으로 나타나는 다른 증상은 작열감 및 따끔거림입니다.

또한 신경통은 종종 다음과 같은 다른 증상을 동반합니다.

  • 무감각
  • 리누
  • 등에 감전된 것 같은 갑작스러운 충격

등의 열감이 생기는 이유는 신경의 일부가 손상되거나 눌려서 신경통이 발생하기 때문입니다.

결과적으로 신경은 신호를 보내야 하는 대로 보낼 수 없으므로 신체는 열, 무감각, 따끔거림과 같은 비정상적인 반응을 일으킵니다.

이 상태는 누구에게나 발생할 수 있지만 당뇨병 환자는 당뇨병성 신경병증이라는 합병증으로 가장 취약합니다. 혈당과 트리글리세리드 수치가 너무 높으면 시간이 지남에 따라 신경이 손상될 수 있습니다.

한편, 종종 나타나며 요통을 유발하는 또 다른 유형의 신경통은 신경근병증입니다.

이 상태는 척수의 압력이나 염증으로 인해 발생합니다. 이 통증은 일반적으로 등 어디에서나 나타나며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

2. 햇볕에 탄 피부

야외 활동을 한 후 등이 뜨겁게 느껴지십니까? 피부가 햇볕에 탔을 수도 있고, 알 잖아!

태양은 특히 의복과 같은 보호 장치가 없을 때 노출된 피부를 쉽게 태울 수 있습니다. 자외선 차단제.

햇볕에 타면 피부가 만지면 뜨거워집니다. 또한 오랫동안 사라지지 않는 따끔 거림도 느낄 것입니다.

등의 또 다른 특징은 피부가 붉어지고 벗겨지는 등 알아보기 매우 쉬운 열감입니다. 쏘였을 때에도 충분히 심하더라도 발열과 탈수가 발생할 수 있습니다.

3. 섬유근육통

섬유근육통은 일상 활동을 방해하는 전신 통증을 유발하는 장기 의학적 장애입니다. 섬유근육통도 등을 뜨겁게 만드는 원인 중 하나입니다.

연구자들은 섬유근육통이 뇌가 이러한 신호를 처리하는 방식에 영향을 주어 통증 감각을 증폭한다고 믿습니다. 증상은 일반적으로 신체적 외상, 수술, 감염 또는 심리적 스트레스를 겪은 후에 나타납니다.

다른 경우에는 특별한 유발 요인 없이 시간이 지남에 따라 증상이 점차적으로 축적됩니다. 통증은 어디에나 있을 수 있지만 일반적으로 등과 같이 자주 사용하는 근육에 집중됩니다.

뿐만 아니라 이 통증은 따뜻함과 타는 듯한 느낌을 동반할 수 있습니다. 남성에 비해 여성은 일반적으로 이 상태를 더 자주 경험합니다.

4. 위산 상승(속쓰림)

이 뜨거운 등 상태는 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다. 일반적으로 이 문제는 사람이 너무 많이 먹거나 매우 산성인 음식을 먹은 후에 발생합니다.

심한 경우에는 속쓰림 허리가 뜨거워지는 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 등 중간에서 위쪽으로 방사되는 통증을 동반합니다.

5. 요추 신경근염

이 상태는 일반적으로 척추를 따라 있는 부드러운 디스크가 구부러지거나 비틀릴 때 발생합니다. 이 상태는 하부 척수에 자극을 일으키고 작열하고 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다.

통증은 일반적으로 자세의 변화와 함께 허리에서 엉덩이와 다리로 방사됩니다. 이를 완화하는 데 도움이 되는 다양한 치료법은 물리 요법, 항염증제, 스테로이드입니다.

등이 갑자기 뜨거워지는 원인을 보다 명확히 확인하려면 가까운 의사와 상담하세요.

뜨거운 등을 다루는 올바른 방법

가끔 등이 뜨거워지면 무시할 때가 있다. 사실, 원인이 될 수 있는 많은 요인이 있습니다. 따라서 등이 뜨겁게 느껴질 때 무시해서는 안됩니다.

특히 트리거가 치료가 필요한 심각한 상태로 분류되는 경우. Healthline에서 인용, 작열감이나 열을 유발하는 많은 의학적 상태는 치료할 수 없습니다.

그러나 특정 치료를 받는 것은 통증을 조절하는 데 도움이 됩니다. 다음은 수행할 수 있는 핫백을 처리하는 몇 가지 방법입니다.

1. 찬 수건으로 압박

냉찜질은 염증, 근육 긴장 및 경미한 부상으로 인한 열을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 방법을 사용하여 증상의 처음 며칠 동안 등이 타는 듯한 느낌을 처리할 수 있습니다.

방법은 아주 쉽습니다. 먼저 부드러운 수건이나 천으로 얼음 조각을 싸십시오. 10-20 분 동안 뒷면에 붙여 넣으십시오.

단, 얼음 조각을 피부에 직접 대거나 장시간 사용하면 민감한 피부 조직을 손상시킬 수 있으므로 주의하세요.

2. 충분한 휴식을 취하세요

짧은 휴식을 취하면 등 근육이 더 유연해지고 이완됩니다. 특히 매일 충분한 활동이 있는 경우. 무릎 아래에 베개를 대고 등을 대고 누워보십시오.

옆으로 눕고 싶다면 무릎 사이에 베개를 끼우십시오. 이렇게 하면 등에 가해지는 압력이 줄어듭니다. 이 방법은 뜨겁고 고통스러운 요통을 치료하는 데 도움이 됩니다.

그러나 너무 오래하지 말고 몇 시간 동안만 하십시오. 그 이유는 너무 오래 누워 있으면 등의 혈액 순환이 억제되어 뻣뻣한 느낌이 들 수 있기 때문입니다.

3. 진통제 복용

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증, 작열감, 발열 및 부기와 같은 염증 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

따라서 이 방법은 류머티즘, 신경 눌림, 섬유근육통 등의 염증성 질환으로 인한 안면홍조 치료에 추천된다.

Health Harvard Publishing의 보고에 따르면 염증 증상을 치료하는 데 자주 사용되는 NSAID 약물의 유형은 이부프로펜과 나프록센입니다.

둘 다 처방전 없이 복용할 수 있지만 의사와 상의하여 매일 복용할 수 있는 안전한 복용량을 찾으십시오.

4. 위산 감소

상승하는 위산은 가슴에 통증과 작열감을 유발할 수 있습니다(속쓰림) 뒤쪽으로 방사되는 것입니다. 증상은 일반적으로 등 상부 중앙에 집중됩니다.

뜨거운 등을 다루는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 속쓰림 속 쓰림 자체를 완화하는 것입니다. 제안된 방법 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 위산 강하제 복용.
  • 위산이 다시 내려갈 수 있도록 똑바로 앉거나 일어서십시오.
  • 압력을 줄이기 위해 옷을 느슨하게 합니다.
  • 위산 생성을 줄이기 위해 생강 물을 마신다.
  • 타액 생성을 자극하기 위해 껌을 씹으십시오.

5. 모이스처라이저로 식히기

햇볕에 그을린 피부로 인해 열이 발생했다면 찬물에 몸을 담그거나 샤워를 하여 타는 듯한 느낌을 완화하십시오.

그 후 쿨링 또는 보습 효과가 있는 모이스처라이저로 등을 문질러주면 된다. 피부를 시원하게 해주고 햇빛 노출로 인한 염증을 완화시키는 효과적인 보습제 중 하나는 알로에 베라 젤(노회베라).

오래된 American Academy of Dermatology에서 보고한 바에 따르면 하이드로코르티손이 함유된 보습 크림을 사용할 수도 있습니다. 효과가 있지만 이 크림은 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.

열등은 특히 다른 동반 증상이 없는 경우 다양한 상태의 징후일 수 있습니다. 당신이 하는 모든 방법이 뜨거운 등을 "차가워지지" 않는다면, 원인을 찾기 위해 의사와 상의하십시오.

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