현기증을 이기는 4가지 효과적인 동작 •

현기증은 종종 회전하는 감각으로 설명됩니다. 현기증을 앓고 있는 사람은 어지럽거나 두통이 있을 때 자신이나 주변 세상이 빙글빙글 도는 것을 느낄 것입니다.

현기증을 앓는 경우 사람들이 "어지러움 7 라운드"라고 불렀던 이 특별한 현기증으로 인해 활동이 정말 중단될 수 있습니다. 서 있거나 걸을 때에도 균형이 잡히지 않습니다.

원인 자체는 종종 귀의 문제입니다. 에서 인용한 바와 같이 웹MD, 일반적으로 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

양성 발작성 체위성 현기증(BPPV) . BPPV는 작은 칼슘 입자(canalites)가 내이도에 뭉쳐 중력과 관련된 머리와 몸의 움직임에 대한 신호를 뇌에 보낼 때 발생합니다. 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

메니에르병 . 이것은 귀의 체액 축적과 압력 변화로 인해 발생하는 내이 장애입니다. 이명(이명) 및 청력 상실과 함께 현기증을 유발할 수 있습니다.

전정신경염/미로염 . 이 내이 문제는 일반적으로 감염(보통 바이러스)과 관련이 있습니다. 이 감염은 신체의 균형 감각을 돕는 데 중요한 신경 주변의 귀에 염증을 유발합니다.

위의 세 가지 가장 일반적인 원인 외에도 현기증의 드문 원인에는 두부 또는 목 부상, 뇌졸중 및 종양과 같은 뇌 문제, 귀 손상을 유발하는 특정 약물, 편두통 등이 있습니다.

현기증에 걸리기 쉬운 경우 인용된 대로 몇 가지 알아야 할 사항이 있습니다. 메이요 클리닉 , 그건:

현기증 극복을 위한 4가지 강력한 동작

토하게 만드는 '어지러운 세븐턴'의 감각을 극복하기 위해 집에서 스스로 할 수 있는 강력한 '전술' 4가지를 소개한다.

침대 가장자리에 앉습니다. 머리를 왼쪽으로 45도 돌립니다. 베개를 아래에 두어 누웠을 때 베개가 머리 아래가 아니라 어깨 사이에 놓이도록 합니다.
즉시 침대에 머리를 대고 눕습니다(45도 각도 유지). 베개는 어깨 아래에 있어야 합니다. 30초 동안 기다립니다(각 현기증이 멈출 때까지).
머리를 들지 않고 오른쪽으로 90도 돌립니다. 30초 동안 기다립니다.
머리와 몸을 왼쪽에서 오른쪽으로 돌려 바닥이 보이도록 합니다. 30초 동안 기다립니다.
천천히 다시 앉고 몇 분 동안 침대에 머 무르십시오.

오른쪽 귀에서 현기증이 나는 경우 , 위와 같은 지침을 반복하면 됩니다. 침대에 앉아서 머리를 오른쪽으로 45도 돌리고 지시에 따라 계속하십시오. 이 운동을 24시간 동안 현기증이 나지 않을 때까지 매일 밤 잠자리에 들기 전에 세 번 하십시오.