스포츠 경기를 보고 색색의 테이프를 몸에 붙이고 뛰어다니는 운동 선수를 본 적이 있다면 그들이 무엇을 하는지 궁금했을 것입니다. Cristiano Ronaldo 또는 Robin van Persie와 같은 축구 스타는 경쟁할 때 종종 이 도구를 착용하는 것을 볼 수 있습니다. 이 도구는 일반적으로 허벅지에 사용되지만 다른 신체 부위에도 사용할 수 있습니다.
패치처럼 보이는 것도 운동 요법 테이프 또는 키네시오 테이프라고도 합니다. 실제로 이러한 운동선수에게 키네시오 테이프의 이점은 무엇입니까?
Kinesio 테이프 개요
키네시오 테이핑 방법은 원래 Dr. 1970년대 일본의 겐조 가세(Kenzo Kase)는 스포츠 중 외상이나 부상을 입은 운동선수의 신체 조직이나 근육을 치유했습니다.
불행히도 Dr. 이 카제는 실제로 일련의 운동선수의 신체 움직임을 감소시키는 것으로 알려져 있으며, 근막(근육 부분)을 지지하지 않으며, 특정 상황에서도 실제로 외상을 입은 신체 조직의 치유 과정을 억제합니다.
따라서 박사. Kaze는 키네시오 테이프를 사용할 때 공기 순환이 잘되는 탄성 접착 장치로 계속 개선합니다. 이 개선된 도구는 1988년 서울 올림픽에서 처음 사용되어 세계 사회에서 처음으로 인정받았으며 그 이후로 키네시오 테이프의 사용이 점차 대중화되었습니다.
kinesio 테이프의 작동 원리와 이점은 무엇입니까?
Kinesio 테이프는 신경근 시스템을 이전과 같이 복원하고 운동 중 통증을 완화하며 관절 위치의 부상 회복을 가속화하여 피부 아래 염증을 극복할 수 있다고 믿어집니다.
놀라운 이점 외에도 이 키네시오 테이프는 사용 편의성도 제공합니다. 100% 면과 l의 조합으로 만들어진 텍스 무료 , Kinesio 테이프를 사용하면 움직임이 더욱 유연해집니다.
이 키네시오 테이프의 또 다른 장점은 땀이나 수상 스포츠로 젖어도 잘 달라붙는 능력입니다. 그런 식으로 이 도구는 다양한 스포츠 분야에서 사용될 수 있습니다.
키네시오 테이프의 장단점
많은 건강 전문가들은 키네시오 테이프가 부상을 극복할 수 있다는 것을 증명할 수 있는 과학적 증거가 부족하기 때문에 키네시오 테이프의 이점을 의심합니다. 영국 베드퍼드셔 대학교의 운동 책임자인 John Brewer에 따르면 키네시오 테이프는 플라시보 효과만 있다고 합니다. 운동선수들은 키네시오 테이프가 운동을 좋게 해준다고 믿기 때문에 기분이 좋아집니다. kinesio의 이점은 아직 의학계에서 확인되지 않았습니다. 그러나 사용에 대한 위험은 발견되지 않았습니다.
키네시오 테이프를 효과적으로 사용하는 올바른 방법
먼저 깨끗한 물로 문제 부위의 피부를 깨끗이 씻어냅니다. 키네시오 점착지를 떼어내고 피부에 붙입니다. 새로운 사용자의 경우 피부 상태를 자극하지 마십시오.
프로 운동선수의 경우 이 도구 자체의 사용은 일반적으로 에너지의 기초가 되는 신체 부분에 배치됩니다. 플레이하는 스포츠의 유형에 따라.
다음은 올바른 키네시오 테이프를 사용하는 단계에 대해 자세히 설명합니다.
- 키네시오 테이프를 바르기 전에 피부에 기름이나 물이 묻지 않았는지 확인하십시오.
- 운동, 목욕 또는 땀을 유발하고 물과 가까운 다른 활동을 하기 1시간 전에 키네시오 테이핑을 사용했는지 확인하십시오. 테이프가 피부에 제대로 붙도록 하기 위함입니다.
- 피부에 자극을 주지 않도록 너무 꽉 끼는 것은 피해야 합니다.
- 영향을 받는 신체 부위에 석고를 도포한 후, 접착제가 제대로 붙을 수 있도록 키네시오 단열재를 손으로 지속적으로 문질러야 합니다. 헤어드라이어와 같은 다른 도구를 사용하지 마십시오.
- 이 도구의 석고는 약 3-5일 동안 사용할 수 있습니다.
